人的脾臟是我們身體內(nèi)一個非常重要的器官,它具有一定的消化和吸收功效,而且還能夠幫助維持身體內(nèi)的水濕運轉(zhuǎn),維持身體內(nèi)環(huán)境的平衡,保證身體的健康。
但是如果脾臟的功能出現(xiàn)了異常,很容易導致大量的濕氣堆積在體內(nèi),對身體其它內(nèi)臟器官造成很大的負擔,而且還會影響著體內(nèi)氣血的運轉(zhuǎn),所以如果脾虛的話,很容易出現(xiàn)體弱多病的情況。
脾虛是百病的源頭,脾虛有哪些表現(xiàn)?
食欲下降
如果出現(xiàn)了脾虛的情況,就會影響到人的消化和吸收功能,經(jīng)常會出現(xiàn)食欲差、肚子脹的情況。
失眠多夢
如果脾虛的話,也會影響到體內(nèi)的氣血運轉(zhuǎn),導致氣血不暢,這樣很可能就會影響到各項內(nèi)臟器官的排毒和代謝功能,很容易出現(xiàn)失眠多夢的癥狀,整天暈乎乎的沒有精神。
舌頭發(fā)白。
舌頭也是身體健康的晴雨表,伸出你的舌頭看看,如果脾虛的話,舌頭會出現(xiàn)明顯發(fā)白的情況,而且舌頭的周圍還有明顯的齒痕,這也說明體內(nèi)濕氣過重了。
學會小妙招,健脾又祛濕
中醫(yī)講脾不虛、病不找,如果脾虛的話很容易出現(xiàn)體弱多病的情況,所以在日常生活中一定要學會保護自己的脾臟健康。脾不虛病不找,幾個小妙招悄悄送給你,讓脾臟健康更上一層樓
紅豆薏米粥
食療養(yǎng)生在我們?nèi)粘I钪惺欠浅M瞥绲?,在日常生活中不妨多喝點紅豆薏米粥,具有很好的健脾祛濕的功效。
紅豆和薏米搭配簡直就是黃金搭檔,能夠有利于提高脾臟的消化和吸收功能,達到健脾的效果,而且還能夠幫助提高脾臟的水分運化功效,排出體內(nèi)的濕氣和寒氣,保證身體的健康。
白茯苓粥
茯苓在我們?nèi)粘I钪惺且环N藥用價值非常高的中藥材,如果在煲粥的時候放點茯苓,具有很好的健脾祛濕的功效。
能夠呵護脾臟的健康,提高脾臟的消化和吸收功能,及時將體內(nèi)多余的濕氣排出體外,減輕身體的負擔,每天堅持喝一碗,你會發(fā)現(xiàn)身體越來越健康。
運動。
在運動的過程中,能夠幫助更好的滋養(yǎng)脾臟的健康,緩解脾虛的癥狀。
運動是祛濕的最好方式,每天堅持運動,能夠有利于促進體內(nèi)的血液循環(huán),加速體內(nèi)毒素,垃圾的排出,濕氣和寒氣也會隨之排出體外,這樣就能夠減輕脾臟的負擔。
泡腳。
每天晚上睡覺前用溫水泡泡腳,不僅能夠緩解疲勞,而且也是祛濕的非常好的方法。
它能夠有利于促進體內(nèi)的血液循環(huán),排出體內(nèi)的濕氣和寒氣,讓全身感到非常的溫暖,更加有利于入睡,提高睡眠質(zhì)量,脾虛的癥狀也會得到明顯的緩解。
希望這篇文章能夠為你帶來幫助,感謝您的閱讀和支持,祝您身體健康!