你的“最佳”外形和感覺是什么？
是不是有什么東西阻礙了你發(fā)揮你的潛力？
你是不是因為總是掙扎而感到疲憊和沮喪？
成功的企業(yè)家、領(lǐng)導(dǎo)者、專業(yè)人士和培訓(xùn)師都有一個共同點：他們照顧自己的健康，努力追求高效思維模式。
高效思維模式是關(guān)于你如何看待世界；你如何溝通；你是否能準確、清晰地執(zhí)行，并與你的核心價值觀保持一致。以下是培養(yǎng)高效思維模式的六個關(guān)鍵步驟。
01
檢查你的習(xí)慣
想想你的習(xí)慣。他們是讓你更接近你想要的生活，還是讓你遠離它？如果他們沒有以一種積極的方式為你服務(wù)，對改變他們持開放態(tài)度，并采取行動養(yǎng)成新的、更健康的習(xí)慣。
開始這個過程的一個簡單方法是列出你想要結(jié)束的習(xí)慣、你想要開始的習(xí)慣和你想要繼續(xù)的習(xí)慣。從你早上和晚上的例行公事和習(xí)慣開始。從小事做起，每天早上花10分鐘，晚上花10分鐘，利用呼吸練習(xí)、早上伸展運動或鍛煉，晚上洗澡、寫日記和關(guān)掉電子產(chǎn)品等活動來過渡到白天和結(jié)束白天。積極的日常習(xí)慣和例行公事為培養(yǎng)高效思維模式創(chuàng)造了持續(xù)的動力。
02
注于你現(xiàn)在能做的事
把重點放在你能做到的事上是關(guān)鍵。利用你目前擁有的所有資源，而不是浪費時間和精力去想你沒有的資源。最成功的人都很清楚。他們專注于他們想要什么，以及他們?nèi)绾卧诋?dāng)前環(huán)境中工作來實現(xiàn)這一目標。
一位首席執(zhí)行官因忙碌的生活方式增加了25磅。我們都認為減掉多余的體重將有助于提高他的信心、領(lǐng)導(dǎo)力和演講技巧，最終幫助他實現(xiàn)目標，為他不斷成長的公司提高知名度和支持率。當(dāng)我們開始討論他需要做些什么來減肥時(例如，建立一個穩(wěn)定的鍛煉計劃和改善他的飲食)，借口和抱怨開始源源不斷。他認為，長時間的鍛煉和復(fù)雜的家常菜是他減肥的唯一途徑，他沒有時間每天去健身房兩個小時，也沒有時間每晚做一頓豐盛的飯菜。
我們開始深入研究他在目前的環(huán)境下和在他目前的時間表內(nèi)能實際做些什么。我們一起制定了一項計劃，購買家庭舉重和簡單的鍛煉器材(他隨時都可以使用)，并訂閱了健康的送餐服務(wù)-不需要廚房時間！通過做出這些小的改變，他能夠在短短四個月內(nèi)減輕體重，他有了更多的清晰、專注和精力來花在他的職業(yè)生涯和他的商業(yè)目標上。
利用你目前擁有的所有資源，而不是浪費時間和精力去想你沒有的資源。
03
與你的身體一起工作，而不是與之背道而馳
有高效思維模式的人知道如何努力工作，努力玩耍，努力休息。了解你的身體是如何在精神和身體上恢復(fù)和修復(fù)自己的，最重要的是，不要害怕說“不”。
一位首席執(zhí)行官疲憊不堪，不知所措，因為她不斷接受個人邀請，總是對新的職業(yè)機會和項目說好。作為一個終生的高成就者，她很難說不。經(jīng)過幾次輔導(dǎo)后，她放棄了說“不”就是讓人失望的信念。她逐漸明白，對一個請求親切地說“不”，能讓她對另一個請求說出響亮的、更有活力的“是”。她在心態(tài)上做出了積極的轉(zhuǎn)變，并在生活中建立了健康的界限。這一改變讓她有更多的時間與家人在一起，休息，并建立起亟需的自我護理習(xí)慣。
提前計劃健康飲食、自我護理和鍛煉，為成功做好準備。這三個重要的元素會讓你的生活繼續(xù)前進，防止你陷入困境。提前計劃會幫助你努力工作，努力玩耍，努力休息。
04
實驗和體會
與其匆忙做出決定或判斷，不如自己去嘗試和體驗。我相信靈活的藍圖，因為每個人都是不同的，在他或她的生活中經(jīng)歷著不同的季節(jié)和周期。如果你了解了別人的方法，那就接受它，讓它成為你自己的方法。
我在不斷學(xué)習(xí)新的策略，以優(yōu)化我的業(yè)務(wù)和生活，我會通過自己的過程將它們應(yīng)用到已經(jīng)對我起作用的東西上，以建立更堅實的基礎(chǔ)。通過將這個過程融入到你的生活方式中，你會發(fā)現(xiàn)什么是最適合你的，并且變得更加靈活和適應(yīng)能力更強--這是高效思維模式的真正標志之一。
05
減速以加速
信不信由你，放慢速度會幫助你走得更遠、更快。當(dāng)你慢下來的時候，你可以花時間制定一個循序漸進的計劃，并模仿那些取得你想要的結(jié)果的人。然后你可以采取有意識的行動來實現(xiàn)你的目標——甚至是你未來十多年的目標。
有一次，一個學(xué)生帶著“你不能教老狗新把戲”的心態(tài)來到我的一個工作室。在研討會的第二天，當(dāng)我向他介紹一個“10年、5年、1年愿景和目標”框架時，他有所轉(zhuǎn)變。在40分鐘的課程開始5分鐘后，他看到了自己和家人的新愿景。在把他所有的想法都寫在紙上后，他很高興能和大家分享他的見解。
培訓(xùn)結(jié)束三周后，我跟他進行了跟進，他說他已經(jīng)在調(diào)整自己的心態(tài)、時間管理流程和時間表，以實現(xiàn)他那一年掙50萬美元的職業(yè)目標，以及他減肥40磅和獲得更好睡眠的個人目標。
06
牽引力=采取行動
不要談?wù)撍徊扇⌒袆?！走你的路。動力是通過持續(xù)的行動建立起來的，所以通過組織你的時間來為你的成功做準備，這樣你就能堅持到底什么對你來說是最重要的。
永遠記住體驗生活是主觀的。每個人對健康都有不同的定義以及高效思維模式！
信不信由你，放慢速度會幫助你走得更遠、更快。
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