在新泰市新汶城區(qū)，有一位88歲的老人名叫康泰。他個(gè)頭不高略顯黑瘦，一說話便露出滿口整齊的牙齒。再加上和藹的表情，洪亮的嗓門，讓人感覺他特別健康而又陽光。雖然康老已經(jīng)88歲了，可除了耳朵有點(diǎn)聾之外，老年疾病還未“青睞”于他，這不能不讓人對(duì)他羨慕不已。當(dāng)問起他健康長壽的秘訣時(shí)，他硬朗朗伸出四個(gè)手指頭：一要飲食有度，二要作息不誤，三要心胸開闊，四要廣交朋友。僅僅如此嗎？不，康老還有別樣長壽經(jīng)。

說走咱就走，騎行南國抒情懷

騎自行車（又叫騎單車）是現(xiàn)在比較流行的有氧運(yùn)動(dòng)方式。據(jù)實(shí)驗(yàn)稱，騎單車可以使血液流速加快，讓血管變得更“年輕”，是非常好的健身方式。不少人選擇騎單車去旅行，來挑戰(zhàn)自己。但仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，騎行的人年齡偏年輕化，老年人參與的并不多。而康老就是那少數(shù)中的一員，而且在13年前，他就開始騎行了，還創(chuàng)造了騎行澳門的壯舉。

那是1999年，恰逢國慶50華誕，九九國際老人年，又是世紀(jì)之交，澳門回歸，真可謂百年不遇?？道线@時(shí)正在自家小院里漫想：如果能親眼見證澳門回歸的那一刻，那該是多么榮幸的一件事啊。想到就去做。在跟家人商量得不到許可的情況下，5月31日，康老推著自己的“大金鹿”自行車，跟老伴撒了個(gè)謊，就獨(dú)自踏上了幾千里的南行路。那年，康老75歲。

一路上，康老可“拉風(fēng)”了，一副老花鏡，一面小旗幟，微風(fēng)吹著他花白的胡子左右搖擺，回頭率絕對(duì)百分之百。得意之余，康老也深感此次騎行的“艱難”。但一想到當(dāng)年部隊(duì)南下時(shí)那種苦，再看看路途上馬路工人的苦，自己這算點(diǎn)啥？馬上調(diào)整好心情繼續(xù)出發(fā)。而且每到一個(gè)新城市，都有無數(shù)的好心人幫助他，佩服他的精神。這讓康老豪情滿懷，騎行的勁兒又大了不少。最終康老歷經(jīng)200多天，騎過了七個(gè)省，二百多個(gè)地方，實(shí)現(xiàn)了自己的心愿。

“老了，有些機(jī)會(huì)錯(cuò)過了就再也實(shí)現(xiàn)不了，不能拖，抓緊實(shí)現(xiàn)它?！笨道险J(rèn)真地說。此后康老又去過濟(jì)南、北京等地。雖不都是騎單車去的，但只要他想去，誰也攔不住他。幾十年來，康老的體重一直保持在125斤左右，體重保持如此平穩(wěn)，這和他騎單車、愛運(yùn)動(dòng)有著密切的關(guān)系。

騎行澳門出發(fā)前

康老騎行南國找到戰(zhàn)友

夫妻恩愛壽自長

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，兩情相悅的幸福感受，會(huì)使夫妻雙方體內(nèi)分泌出一些激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，有利于延緩組織器官衰老，使身體物質(zhì)代謝調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。這點(diǎn)在康老身上體現(xiàn)得特別明顯。

人說“熟不講理”。世間最熟莫過夫妻，故磕牙拌嘴夫妻頗多，一輩子“相敬如賓”的甚少。而康老的家卻非常和諧。這個(gè)和諧主要體現(xiàn)在一個(gè)“讓”字上。家里東西要怎么擺，錢要怎么花，孫子要怎么帶……康老一律聽老伴的，康老認(rèn)為要是因?yàn)檫@些小事情爭長論短，辯出勝負(fù)，那就太較真了。

康老每個(gè)月離休金有幾千元，而自己每個(gè)月就留500元零花錢在身上?！八矚g操心忙家務(wù)，那就順著她，我也樂得自在。”康老不在意地說。平時(shí)家長里短很多事情，康老都和老伴有分歧，但康老都能讓著老伴。就拿看電視來說，康老喜歡看新聞和文藝節(jié)目，但老伴卻喜歡看電視劇，這時(shí)候肯定是康老把電視讓給老伴看，他自己去屋里看報(bào)紙。

在康老住的臥室里，隨處可見報(bào)刊雜志，書桌上都是他自己編寫的詩詞和感悟?！安粩鄬W(xué)習(xí)是老年人保持精神健康的一個(gè)秘笈?！笨道险f道。有些老年人存在失眠的情況，康老也一樣存在。只不過他的失眠是因?yàn)閷懽鞯摹办`感”，有時(shí)候大半夜他在床上迷迷糊糊想到一句話，就拉燈爬起來去寫，害怕靈感轉(zhuǎn)瞬即逝。康老的這一習(xí)慣可讓老伴非常惱火，每到這時(shí)康老肯定是嘻笑逗哄，讓惱怒的老伴哭笑不得，只得由他折騰?？道险f，老伴比他更會(huì)“讓”。

“好言一句三春暖，惡語傷人六月寒”。一個(gè)“讓”字伴隨康老走過了60多年，也正是因?yàn)檫@種和諧的夫妻感情，才讓康老的健康長壽之路越走越寬。

懷童心，廣交朋友樂常存

康老還有個(gè)愛好就是交朋友，他交朋友從不分年齡?？道霞腋舯诒蝗俗饬碎_設(shè)學(xué)生輔導(dǎo)班，每日都能傳來朗朗讀書聲和尖銳的吵鬧聲，老伴有點(diǎn)受不了，康老卻樂呵呵地喜歡聽這些聲音。老伴生氣讓他過去勸勸他們小聲點(diǎn)，他過去之后卻忘了使命，跟孩子們打鬧成一團(tuán)。有些孩子不喊康爺爺，甚至喊起“老康”來，對(duì)此康老一點(diǎn)不惱，后來干脆在輔導(dǎo)班上起課來，講述革命故事。老伴看他成了喧囂的主力軍，冷落了他好幾天，最后好說歹說他才答應(yīng)不再去折騰，但關(guān)愛孩子的心一直存在，前不久他還做了一塊學(xué)習(xí)雷鋒的宣傳板貼在孩子們穿行的路旁。每當(dāng)孩子們上學(xué)或放學(xué)，路過時(shí)都能看兩眼，他就心滿意足了。

康老家門前這條路，叫健康路，也叫幸福路，老年人群居住比較密集。所以康老的老友也就更多了，茶余飯后，非常需要一塊地方供老友們聊天。康老搬來幾塊大石頭，放上坐墊，再悶上一壺茶，一塊“老年休閑棚”就建好了。用康老的話說，這休閑棚越簡陋來的人越多，不用什么金屋銀屋，只要聊得來，一聊就是一下午。有時(shí)候年輕人看他們聊得起勁兒，也圍過來湊熱鬧。聊天歸聊天，但康老不談家長里短，就談當(dāng)今的大好形勢。老年人跟他交流，受其感染，也樂于和康老交往；年輕人跟他交流，得到啟示，三番五次前來傾聽?？道细麄兘涣鲿r(shí)也收獲頗多。所以，每次聊天回家他都帶著一份快樂的心情。

跟康老聊天，總能讓人感受到一種情緒，就是知足。這種知足來自于他從槍林彈雨中存活下來的感恩；發(fā)起于他對(duì)改革開放以來人民生活發(fā)生翻天覆地變化的贊美；還有他對(duì)未來生活無限美好的一種憧憬?？道险f，他每一天都過得既有規(guī)律又很充實(shí)。這容易讓人想起一段話：“今年比明年小一歲，氣力大一把，今年比后年小兩歲，氣力大兩把；今天比明天年輕，皺紋淺一輪，今天比后天更年輕，皺紋淺兩輪。”康老正是這樣一位老人，他永遠(yuǎn)活在當(dāng)下，活在當(dāng)下知足的日子里。健康長壽有沒有訣竅？康老的生活或許會(huì)給我們一些啟示吧！

康老輔導(dǎo)班門前貼的學(xué)習(xí)雷鋒標(biāo)語