養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，中醫(yī)“養(yǎng)心”方法請...
養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，中醫(yī)“養(yǎng)心”方法請您收好，不看后悔
1.每天堅持吃堅果，堅果中含有一種特殊的脂肪酸酸，可以保護心血管。
2.少吃甜食，穩(wěn)定血壓 3、做手指操養(yǎng)心:經(jīng)常的活動手指有利于保護我們的心臟
4.常按護心穴：按摩內(nèi)關穴對心臟有保健作用。在前臂前區(qū)，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內(nèi)關穴。
5.通過冷熱水交替沐浴的方法，可以預防冠心病
6、 常吃護心菜：如紫菜、香菇、芹菜、蔥、生姜、大蒜。
7.保證足夠的睡眠，合理作息，不要熬夜
8、每天可以泡一杯綠茶，綠茶葉中含有降低膽固醇的茶堿,可以起到凈化血管,增加毛細血管彈性,緩解心臟壓力的作用。
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