做計(jì)劃這件事，相信很多人都不陌生。從小到大，我們做過太多的計(jì)劃，學(xué)習(xí)計(jì)劃、工作計(jì)劃、生活計(jì)劃。做一個(gè)計(jì)劃很容易，但是執(zhí)行的時(shí)候卻讓人頭疼不已，計(jì)劃總是完不成，勉強(qiáng)完成也是差強(qiáng)人意，這成為困擾很多人的難題。
曾經(jīng)，有一張清華學(xué)霸姐妹花的學(xué)習(xí)計(jì)劃表引發(fā)了千萬網(wǎng)友的關(guān)注，上面密密麻麻地記錄著姐姐馬冬晗一周的課程安排、學(xué)習(xí)情況、生活情況、一天總結(jié)等數(shù)十項(xiàng)量化內(nèi)容，內(nèi)容之詳細(xì)、安排之密集，讓我們普通人都驚呆了。每周一張，每學(xué)期十六張，難道學(xué)霸都是超人嗎？
為什么她們能很好地完成計(jì)劃，難道她們擁有鋼鐵般的意志嗎？
清華學(xué)霸馬冬晗的學(xué)習(xí)計(jì)劃表
在我看完這本《意志力紅利：讓你說到做到的底層邏輯》書之后（以下簡(jiǎn)稱《意志力紅利》），我仿佛懂了為什么她們能夠很好地完成計(jì)劃。
作者高太爺，也是一個(gè)學(xué)霸，有著不錯(cuò)的工作，業(yè)余時(shí)間潛心研究意志力，并小有所成。后來在使命的驅(qū)使下，毅然辭職投身于意志力的實(shí)踐和研究中，是一名知乎大V，粉絲大幾十萬。不僅理論知識(shí)扎實(shí)，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也很豐富，他創(chuàng)辦的意志力訓(xùn)練營(yíng)，帶領(lǐng)幾千名學(xué)員改變了自己。
作者在書中詳細(xì)介紹了提升意志力的底層邏輯，并針對(duì)性地設(shè)計(jì)了16個(gè)小工具，系統(tǒng)地構(gòu)建了一套提升意志力的工具體系。他將自己的理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都融合到了這本書中，所以這本書讀起來通俗易懂，做起來也簡(jiǎn)便易行。
下面我就從三個(gè)方面來分析一下怎么樣才能正確地制定并高效完成計(jì)劃：
一、澄清動(dòng)機(jī)，才是實(shí)施計(jì)劃的先行條件
我們每個(gè)人都給自己制定過各種各樣的計(jì)劃，比如說：計(jì)劃今年存款5萬，今年必須看20本書，每周健身3次。
通常在我們看來，完成計(jì)劃是需要很大的自制力的，而購(gòu)物、手機(jī)、美食等的誘惑又那么大，所以我們執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候總是會(huì)感覺困難重重，然后就會(huì)想是不是自己給目標(biāo)定的太高了，還會(huì)責(zé)怪自己意志力太薄弱。
但是，我們很少去思考一個(gè)問題：為什么要制定這個(gè)計(jì)劃？
作者在書中用黃金思維圈理論，來幫我們了解為什么我們的計(jì)劃總是完不成。
黃金思維圈理論
想一下你有沒有類似的情況：在刷手機(jī)時(shí)，看到一個(gè)課程的廣告，覺得好厲害。你很感興趣，于是買了一堆書，報(bào)了網(wǎng)絡(luò)課程，計(jì)劃多長(zhǎng)時(shí)間要熟練掌握這項(xiàng)技能。但是沒多長(zhǎng)時(shí)間，這些書和課程都放在角落里吃灰了，一切又回到了原點(diǎn)。
這種情況就是我們習(xí)慣的從外向內(nèi)的思維模式，只解決“做什么（what）”和“怎么做（how）”的問題，很少去深究想做這件事的深層動(dòng)機(jī)，也就是“為什么（why）”的問題，所以一直都是比較淺層次的思考。這樣的后果就是，在計(jì)劃實(shí)施的過程中，我們常常會(huì)要求自己抵制外界的誘惑，強(qiáng)制自己去做事，可想而知，執(zhí)行的時(shí)候肯定是阻力重重的，而效果也難以保證。
而有效的思維模式是由內(nèi)向外的思考，也就是先去探尋動(dòng)機(jī)，多問自己幾個(gè)“為什么（why）”。我為什么會(huì)想做這件事？這件事能給我?guī)硎裁春锰?？如果我不做的話?huì)怎樣？經(jīng)過這一系列地探究，我們就能把握自己內(nèi)心深處最真實(shí)的需求，感受到這件事的對(duì)我們的重要性和緊迫性，就比較容易長(zhǎng)期堅(jiān)持下去了。這個(gè)時(shí)候，“我必須要去做這件事”的念頭就會(huì)非常強(qiáng)，強(qiáng)到足以抵制住那些外界的誘惑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也成為了一個(gè)動(dòng)力十足的人。
深挖動(dòng)機(jī)是做計(jì)劃的基礎(chǔ)，動(dòng)機(jī)不清楚、不扎實(shí)，計(jì)劃就很難實(shí)施。只有想清楚了“為什么”，“做什么”和“怎么做”就會(huì)自然而然地清晰起來，你也會(huì)變得更有動(dòng)力。
二、優(yōu)秀的習(xí)慣，為執(zhí)行計(jì)劃助力
亞里士多德說過：優(yōu)秀是一種習(xí)慣。
沒有好習(xí)慣做支撐，計(jì)劃再完美，實(shí)施起來也會(huì)面臨諸多困難。我們都知道，習(xí)慣的養(yǎng)成不是一件容易的事兒，那怎么養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣呢？
之前看過一個(gè)說法：一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成期是21天，90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。
曾經(jīng)我想養(yǎng)成寫晨間日記的習(xí)慣，計(jì)劃先寫個(gè)90天看看。剛開始的時(shí)候激情滿滿，很容易就寫了90天，但是到最后，我還是放棄了寫晨間日記這件事。
看完這本《意志力紅利》之后，我明白了我沒有堅(jiān)持下去的原因。我之前所理解的習(xí)慣養(yǎng)成，就是每天去重復(fù)做這件事就可以了。但是作者告訴我們，想要真正養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，必須遵循這樣一個(gè)反饋循環(huán)：提示、渴望、行為、反饋。獲得反饋是每個(gè)習(xí)慣的終極目標(biāo)，沒有反饋的行為是很難堅(jiān)持下去的。
那么怎樣才能養(yǎng)成習(xí)慣呢，還以寫晨間日記為例，具體應(yīng)該這樣做：
這四個(gè)步驟缺一不可，提示觸發(fā)渴望，渴望激發(fā)行為，在行動(dòng)之后，我們收獲了反饋，反饋會(huì)自動(dòng)關(guān)聯(lián)到提示，如此形成一個(gè)正向循環(huán)。在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中，遵循這樣的步驟，習(xí)慣養(yǎng)成就沒有那么難了。
有了好的習(xí)慣，在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，就會(huì)如虎添翼，不用耗費(fèi)我們太多的意志力，就能夠輕松完成計(jì)劃。
三、計(jì)劃完成的關(guān)鍵點(diǎn)——做正確的事
在執(zhí)行計(jì)劃的過程中，有時(shí)候，我們會(huì)陷入一個(gè)困局：計(jì)劃是符合自己內(nèi)心深層次的需求的，也一直在認(rèn)真執(zhí)行，但是在執(zhí)行過程中，還是會(huì)很痛苦，不知道是什么原因。
作者告訴我們，這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該換個(gè)視角來看待自己正在做的事，也就是要能夠正確區(qū)分我們是在“正確地做事”還是“做正確的事”。
“正確的做事”，是我們習(xí)慣的行為準(zhǔn)則。比如說：上學(xué)的時(shí)候，我們常常給自己定目標(biāo)，下次要考多少分，要進(jìn)入年級(jí)前多少名。工作后，給自己定的目標(biāo)是要完成多少任務(wù)和業(yè)績(jī)。我們已經(jīng)習(xí)慣了以一個(gè)量化的數(shù)字來衡量我們做事的效果。
但是我們往往會(huì)忽略一點(diǎn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)限制住我們。在當(dāng)今知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，它已經(jīng)不那么適合了。
投身于自媒體的各位小伙伴們都知道，粉絲數(shù)和文章閱讀量是顯性的標(biāo)準(zhǔn)，我們給自己定目標(biāo)，粉絲數(shù)要達(dá)到多少，閱讀量要達(dá)到多高。我們就會(huì)很容易陷入一種焦慮的狀態(tài)，去不停地追熱點(diǎn)，什么都想抓住，短平快地吸收知識(shí)，然后輸出，長(zhǎng)期來看，于成長(zhǎng)無益，很難走得長(zhǎng)遠(yuǎn)。
那什么是“做正確的事”呢？
就是我們能夠靜下心來去深耕內(nèi)容，在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域內(nèi)，多讀書、多思考、多實(shí)踐、多總結(jié)、多輸出。構(gòu)建扎實(shí)的知識(shí)體系，然后不斷地往里面添枝加葉，在不斷精進(jìn)自己的過程中，你會(huì)從心底感到踏實(shí)，而看到自己肉眼可見的成長(zhǎng)，又會(huì)激勵(lì)自己去不斷地進(jìn)步。
“做正確的事”是一種以結(jié)果為導(dǎo)向的思維方式，很容易會(huì)被結(jié)果所左右；“正確地做事”是一種以過程為重的思維方式，注重的是在這個(gè)過程中自己的點(diǎn)滴成長(zhǎng)，才能得到真正的成長(zhǎng)。
俗話說：酒香不怕巷子深。先讓自己變成那一壇濃郁的白酒，底蘊(yùn)豐富，清香四溢，喜歡你的人就會(huì)如約而至。粉絲量和閱讀量不是你追求來的，而是吸引來的。當(dāng)你足夠優(yōu)秀的時(shí)候，你的言談舉止、字里行間都會(huì)散發(fā)著智慧的光輝，自然而然就能獲得別人的關(guān)注。
寫在最后：
看完這本《意志力紅利》之后，我發(fā)現(xiàn)原來每個(gè)人都能擁有強(qiáng)大的意志力，只需要我們改變一下思維方式和做事習(xí)慣。除了上面三點(diǎn)，作者還在書中講述了一些提升意志力的邏輯和實(shí)用的小工具，通俗易懂，便于操作，讓我們每一個(gè)普通人都能成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大、說到就能做到的人，能夠掌握自己命運(yùn)的人。
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