摘要：在人體這部充滿奧秘的機(jī)器里，“潛伏”著一些神秘“按鈕”。英國《每日郵報》健康專欄刊文總結(jié)，一些影響你壽命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，為你一一解讀。
決定壽命的14個轉(zhuǎn)折點(diǎn)（資料圖）
在人體這部充滿奧秘的機(jī)器里，“潛伏”著一些神秘“按鈕”。英國《每日郵報》健康專欄刊文總結(jié)，盡管存在強(qiáng)烈的個體差異，人一生中總有一些年齡值得關(guān)注。本報邀請多位國內(nèi)相關(guān)專家，為你一一解讀。
10歲：骨骼在沖刺。
多數(shù)人會在10歲左右經(jīng)歷一系列巨大而奇妙的變化，男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成。此時人體對各種營養(yǎng)需求量很大，最渴望的是鈣質(zhì)、維生素D及蛋白質(zhì)食物，但也不能過量。由于可能含有雌激素，此時要少用化妝品，多吃綠色食品。
18歲：智齒作亂。
智齒通常在18歲以后出現(xiàn)，因此時是智力發(fā)展高峰得名。如果出現(xiàn)某個部位反復(fù)腫脹疼痛、吃東西總?cè)赖惹闆r，可能是智齒發(fā)出的信號。如智齒位置不正，出現(xiàn)齲齒或冠周炎等情況，就需要把它拔掉。
25歲：骨骼最富有。
決定壽命的14個轉(zhuǎn)折點(diǎn)（資料圖）
30歲：身材開始走樣。
走在大街上，你會發(fā)現(xiàn)不少看上去30歲左右的男性，開始頂起了“啤酒肚”。從30歲開始，人體的新陳代謝能力開始下降，尤其需要提防身材變樣。建議每周最少運(yùn)動3次，每次30分鐘。如果自己一個人總是懶得動彈，不防選擇需要合作的運(yùn)動，如打羽毛球、踢足球等。
30歲：趕上生孩子的“末班車”。
英國科研人員發(fā)現(xiàn)，女性的“卵子庫存”有200萬個，但30歲時，約90%卵子被消耗殆盡。到了40歲，卵子數(shù)量僅剩3%，其中能發(fā)育成熟的只有450個，這也在一定程度上解釋了為何高齡女性難懷孕。
30歲：長出第一根白發(fā)。
決定壽命的14個轉(zhuǎn)折點(diǎn)（資料圖）
35歲：精子質(zhì)量下降。
男性生育能力幾乎相伴其一生，但一項研究發(fā)現(xiàn)，30歲后中國男性的精液質(zhì)量開始倒退，不管是數(shù)量還是活性。35歲后下降速度明顯加快。吸煙越久，精子畸形越多，盡早戒煙限酒很關(guān)鍵。
41歲：骨頭開始走下坡路。
當(dāng)你的骨含量比高峰期時骨含量低2—2.5個標(biāo)準(zhǔn)時，就表明你被骨質(zhì)疏松纏上了。應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，每周做有氧運(yùn)動，例如跳舞、跑步等，還可快走四五次。
48歲：第一次發(fā)現(xiàn)老花眼。
決定壽命的14個轉(zhuǎn)折點(diǎn)（資料圖）
49.5歲：更年期出現(xiàn)。
北京協(xié)和醫(yī)院婦科主任醫(yī)師朱蘭教授表示，女性正常的絕經(jīng)年齡在45歲左右，黃金年齡則是49.5歲。如果在40歲之前就停經(jīng)的話，就是卵巢早衰了。睡覺是女人天然的保養(yǎng)品，一定要少熬夜。此外，長期壓力大、精神緊張也容易導(dǎo)致卵巢功能減退，不妨借助有氧運(yùn)動、瑜伽、音樂、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。
50歲：前列腺要“年檢”。
中國工程院院士、中國醫(yī)師協(xié)會泌尿外科醫(yī)師分會會長郭應(yīng)祿教授曾表示，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到了50歲，超過40%的中國男性患有前列腺增生。只要一到50歲，每年就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科做次篩查。每天要喝2—2.5升水，避免久坐或長時間騎自行車，要注意飲食清淡。
55歲：帕金森找上門。
決定壽命的14個轉(zhuǎn)折點(diǎn)（資料圖）
60歲：白內(nèi)障很常見。
60歲以上的人群中，10個有8個會被白內(nèi)障問題困擾。隨著年齡增加，晶狀體變得混濁。一旦確診為白內(nèi)障，且影響了生活質(zhì)量，就應(yīng)盡早手術(shù)。
60歲：躲開高血壓。
中國心血管病報告顯示，49.1%的60歲以上人群患有高血壓。年齡越大，患病率越高。不過，高血壓并非是你老了之后才出現(xiàn)的疾病，它與你年輕時如何對待身體對待健康密切相關(guān)。越來越多中青年人的血管已提前老化。減少油、鹽的攝入、勤運(yùn)動、少熬夜、心態(tài)平和非常關(guān)鍵。
