導(dǎo)語：食物太單一，人體必需的各種營養(yǎng)素就會(huì)攝取不足，致使?fàn)I養(yǎng)失衡，人體一旦缺乏必需的營養(yǎng)素，就會(huì)影響脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保證營養(yǎng)的均衡攝取，保證食物的多樣性哦。

食物單一是瘦身誤區(qū)不吃淀粉反變成易胖體質(zhì)

現(xiàn)在很流行低碳水化合物減肥法，也就是不吃淀粉減肥法。長期使用這種方法，會(huì)讓人變成易胖體質(zhì)。不僅如此，如果吃得食物太單一，人體必需的各種營養(yǎng)素就會(huì)攝取不足，致使?fàn)I養(yǎng)失衡，人體一旦缺乏必需的營養(yǎng)素，就會(huì)影響脂肪的分解和消耗，要想成功瘦身，首先要保證營養(yǎng)的均衡攝取，保證食物的多樣性，現(xiàn)在一起來看看低碳水化合物減肥法對人體有哪些危害吧。

阻礙胰島素的分解影響身體健康

首先這種方式不能促進(jìn)的分解，反而會(huì)導(dǎo)致肌肉功能的下降。誠然，碳水化合物很容易改變體內(nèi)的脂肪含量，但它也是人體必不可少的營養(yǎng)素之一。一旦停止攝取，那么體內(nèi)脂肪在被分解后就會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為糖類。很多崇尚低碳水化合物減肥法的人都只是看到了其短時(shí)間內(nèi)的減肥效果，長期下去就要面臨著肌肉被分解的狀況，這是因?yàn)榧∪獾暮铣尚枰罅康囊葝u素，而靠吃低碳水化合物的飲食方式，只會(huì)阻礙胰島素發(fā)生作用。

容易變成易胖體質(zhì)

也許有人說：“只要體重下降，肌肉被分解了我也不在乎!"大家千萬要擺脫這種錯(cuò)誤的思想。不管怎么說，身體健康才是最重要的。其實(shí)，減肥最好的伙伴就是基礎(chǔ)代謝，它能在我們睡覺的時(shí)候繼續(xù)消耗多余的能量，而基礎(chǔ)代謝與肌肉成正比。因此，如果任意減肥，很容易將自己變成“節(jié)能模式”的體質(zhì)，也就是不容易變瘦，反而更容易發(fā)胖。

影響大腦的能量供應(yīng)出現(xiàn)各種身體不適

所以從長遠(yuǎn)的觀點(diǎn)來看，這種方法也許會(huì)變成減肥的最大障礙。其次，大腦里的營養(yǎng)素是葡萄糖，葡萄糖的重要補(bǔ)給源是碳水化合物。大腦可謂是一個(gè)大大的偏食家，它只吸收葡萄糖。如果停止碳水化合物的攝取，那么大腦營養(yǎng)素就會(huì)跟不上，就會(huì)出現(xiàn)無力、心慌的情況。能量不足，疲勞就很襲來……如此下去，活力不再，魅力自然也就會(huì)減半。

所以靠吃低碳水化合物來減肥的方法其實(shí)是非常不科學(xué)的，不僅不能讓你成功減肥，還會(huì)影響你的身體健康，要想成功減肥，一定要選擇那些科學(xué)無副作用的減肥方法，比如多運(yùn)動(dòng)和控制飲食，喝一些減肥茶，或者是請專門的中醫(yī)進(jìn)行針灸減肥、按摩減肥，效果都很不錯(cuò)，沒有必要將全部的減肥希望都?jí)涸谶@種不科學(xué)的減肥方法上，為了你和家人的健康，不要再嘗試這種速效減肥方法了。