人有喜怒哀樂，非常接近于怒的是生氣。所謂生氣，就是因不合心意而產(chǎn)生的不愉快情緒。在日常生活中，不合心意的事情是隨時會遇到的。孩子不聽話，孩子學習不認真被老師批評了，在單位受了不公正待遇，開車出門堵車或被別人強行超車，辦事時遇到態(tài)度不好的工作人員，發(fā)博時遇到無理可講的嬸嬸，等等。因此，不愉快的情緒也會時常產(chǎn)生。
生氣是一種不良情緒，或許人人都懂。生氣的實質(zhì)“是用別人的過錯懲罰自己”，是人最愚蠢的行為和情緒?；蛟S很多人沒想得那么深刻。
醫(yī)學研究表明，生氣給身體帶來的危害是全方位的，經(jīng)常生氣是百病之源。從中醫(yī)角度來看，生氣至少有10大害處：氣血上沖傷腦，情緒不平靜傷神，顏面憔悴傷膚，甲狀腺功能亢進傷內(nèi)分泌，心跳加快傷心，呼吸急促傷肺，肝氣不暢傷肝，腎氣不暢傷腎，消化功能紊亂傷胃，肝郁痰凝、沖任失調(diào)傷乳房。
因此，若要健康，先從遇事心平氣和做起。遇事不生氣，首先要讓自己的胸懷變得更寬廣?！包S河落天走東海，萬里寫入胸懷間。”“鳥飛天外山如鏡，人到云中海似杯?！毙貞褜拸V了，包容心大了，自然不會為雞毛蒜皮的小事而生氣。
遇事不生氣，要始終保持理性的頭腦。遇到不合心意的事先想一想，值不值得計較和生氣。對孩子，心平氣和的教育比生氣更有效。生氣并不能改變什么的，何必生無用之氣？與一個素質(zhì)低下的人計較，不也把自己的素質(zhì)降低了？
遇事不生氣，要學會保持微笑。遇到不合心意的事，坦然自若，淡淡一笑了之。這是你的修養(yǎng)，這是你的風度。有時候，淡淡一笑的“殺傷力”比怒發(fā)沖冠更大。
道理易懂實際難，這世上，或許找不到一個不會生氣的人。生了氣，要學會自我調(diào)節(jié)，用各種方法盡快排解不愉快情緒。不能耿耿于懷，更不能生悶氣。生悶氣比發(fā)怒的危害更大。游泳的路上與一友談起這個話題，與友約定共同做一個實驗：是否一天中不生一次氣。
生氣除了主觀原因，還有客觀原因。這個客觀原因，就是社會文明程度。社會成員的文明程度普遍提高了，在人際交往中所產(chǎn)生的不愉快情緒必定大為減少。
原文地址：《誰能做到不生氣》作者：誠厚祥瑞
