前段時(shí)間，我接診了一位因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致陽(yáng)氣不足的患者。她是一位實(shí)習(xí)護(hù)士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長(zhǎng)時(shí)間，每天醒來(lái)人總是很困倦”。經(jīng)我望聞問(wèn)切之后，很快找到了她的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡。作息時(shí)間與陽(yáng)氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽(yáng)氣自然就消耗得快，而陽(yáng)氣不足，人就沒(méi)精神，所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床，還是會(huì)感到疲倦困乏。其實(shí)，我們周?chē)泻芏嗳?，都有這種遲睡熬夜等不健康的習(xí)慣，加上經(jīng)常應(yīng)酬宵夜，經(jīng)常加班工作，導(dǎo)致我們嚴(yán)重的“缺覺(jué)”。我們大家要認(rèn)識(shí)到晚睡強(qiáng)迫癥的危害，長(zhǎng)期晚睡導(dǎo)致的身體嚴(yán)重缺覺(jué)，這個(gè)是靠其它時(shí)間睡覺(jué)也補(bǔ)不回來(lái)的。長(zhǎng)此以往會(huì)加速身體的衰老，降低免疫力，會(huì)引起肥胖，視力也會(huì)下降，甚至?xí)l(fā)各種病癥。
在當(dāng)下這個(gè)社會(huì)，手機(jī)已然成為了必需品，你可以沒(méi)有錢(qián)，但是不能沒(méi)有手機(jī)，甚至很多時(shí)候，一個(gè)人，同時(shí)擁有幾部手機(jī)。但是經(jīng)?？词謾C(jī)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，你越看手機(jī)，越會(huì)刺激你，你會(huì)越興奮，甚至很多人只要感覺(jué)困乏，就會(huì)拿出手機(jī)看兩眼，起到刺激神經(jīng)的效果。夜深人靜時(shí)，很多人在手機(jī)上刷來(lái)刷去，因?yàn)橛刑嗾T惑了，根本不想結(jié)束這一天，最后只有當(dāng)眼睛實(shí)在睜不開(kāi)時(shí)，才會(huì)選擇入睡……
大家估計(jì)都知道，為了提高母雞的產(chǎn)蛋量，飼養(yǎng)者往往會(huì)在雞舍里面點(diǎn)上大功率的燈泡，徹夜照射，這時(shí)候雞蛋產(chǎn)量增加了，可是對(duì)雞來(lái)講，它的生物鐘和作息規(guī)律完全被打亂了。和這個(gè)道理一樣，人們也會(huì)因?yàn)榘讜兊脑黾佣霈F(xiàn)生理上的紊亂。在現(xiàn)代社會(huì)特別是都市生活，燈火通明，火樹(shù)銀花造就了不夜天，其實(shí)就是人為延長(zhǎng)了白晝，使人們過(guò)上了極不自然的生活，造就了很多亞健康和不健康的身心狀態(tài)。
據(jù)我臨床觀(guān)察，很多人每到了晚上就會(huì)變成“詩(shī)人”，會(huì)多愁善感起來(lái)，于是不愿早早的睡覺(jué)，然而長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)于我們而言是有很多弊端的。經(jīng)常熬夜，人體的各大器官會(huì)因?yàn)槿狈Α靶菹ⅰ倍崆八ダ?，另外肌膚也變得更加黯黃、松弛，讓整個(gè)人看起來(lái)蒼老好幾歲。所以，保證晚上最遲11點(diǎn)就處于一個(gè)睡眠狀態(tài)，勿要長(zhǎng)時(shí)間熬夜！ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，我們的身體每天都有新的細(xì)胞產(chǎn)生，舊的細(xì)胞脫落，把不好的地方變好，這個(gè)過(guò)程叫做修復(fù)。人只有在進(jìn)入深睡眠的時(shí)候，所有的內(nèi)臟、皮膚和血管，全身的臟器才開(kāi)始修復(fù)。也只有在睡眠的時(shí)候，才是內(nèi)分泌調(diào)整的時(shí)候。如果睡眠不好，身體是沒(méi)法修復(fù)的，氣色也不會(huì)好。打個(gè)比方，我們白天工作學(xué)習(xí)如同是在放電，而晚上睡覺(jué)則是充電過(guò)程。如果晚上只沖了50%的電，白天還要釋放100%，那50％從哪來(lái)的？就是從五臟借！五臟在古書(shū)中為“五藏”，有“藏”的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了。年輕的時(shí)候什么感覺(jué)都沒(méi)有，但你一過(guò)四五十歲了，病就全來(lái)了，其實(shí)這是一段有很長(zhǎng)時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時(shí)間的。也許我們常常會(huì)把“早起早睡身體好”掛在嘴邊，可又有多少人能夠做到呢？也許我們是迫于生活的壓力而熬夜工作，也許我們是任性的睡一整天，不管什么原因，“身體才是革命的本錢(qián)”，為了自己的身體健康，應(yīng)該早睡早起。由此可見(jiàn)，我們?nèi)绻B(yǎng)成早睡好習(xí)慣，可以避免大病發(fā)生，而且不僅如此，早睡早起也是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣，睡的早，起的早，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天的精神都是非常的好的，而且白天的工作效率也是非常的高的，所以朋友們，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧，首先讓我們從早睡早起開(kāi)始吧，千萬(wàn)不要因?yàn)槟贻p而無(wú)極限的去透支自己的健康！
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