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經(jīng)常熬夜會(huì)怎樣?


    段時(shí)間,我接診了一位因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致陽(yáng)氣不足的患者。她是一位實(shí)習(xí)護(hù)士,23歲,主要癥狀是“不管睡多長(zhǎng)時(shí)間,每天醒來(lái)人總是很困倦”。經(jīng)我望聞問(wèn)切之后,很快找到了她的病因:三天兩頭上夜班,每天總要忙到凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡。作息時(shí)間與陽(yáng)氣升降出入規(guī)律相違背,體內(nèi)陽(yáng)氣自然就消耗得快,而陽(yáng)氣不足,人就沒(méi)精神,所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床,還是會(huì)感到疲倦困乏。其實(shí),我們周?chē)泻芏嗳?,都有這種遲睡熬夜等不健康的習(xí)慣,加上經(jīng)常應(yīng)酬宵夜,經(jīng)常加班工作,導(dǎo)致我們嚴(yán)重的“缺覺(jué)”。我們大家要認(rèn)識(shí)到晚睡強(qiáng)迫癥的危害,長(zhǎng)期晚睡導(dǎo)致的身體嚴(yán)重缺覺(jué),這個(gè)是靠其它時(shí)間睡覺(jué)也補(bǔ)不回來(lái)的。長(zhǎng)此以往會(huì)加速身體的衰老,降低免疫力,會(huì)引起肥胖,視力也會(huì)下降,甚至?xí)l(fā)各種病癥。

  在當(dāng)下這個(gè)社會(huì),手機(jī)已然成為了必需品,你可以沒(méi)有錢(qián),但是不能沒(méi)有手機(jī),甚至很多時(shí)候,一個(gè)人,同時(shí)擁有幾部手機(jī)。但是經(jīng)??词謾C(jī)的人會(huì)發(fā)現(xiàn),你越看手機(jī),越會(huì)刺激你,你會(huì)越興奮,甚至很多人只要感覺(jué)困乏,就會(huì)拿出手機(jī)看兩眼,起到刺激神經(jīng)的效果。夜深人靜時(shí),很多人在手機(jī)上刷來(lái)刷去,因?yàn)橛刑嗾T惑了,根本不想結(jié)束這一天,最后只有當(dāng)眼睛實(shí)在睜不開(kāi)時(shí),才會(huì)選擇入睡……

 
大家估計(jì)都知道,為了提高母雞的產(chǎn)蛋量,飼養(yǎng)者往往會(huì)在雞舍里面點(diǎn)上大功率的燈泡,徹夜照射,這時(shí)候雞蛋產(chǎn)量增加了,可是對(duì)雞來(lái)講,它的生物鐘和作息規(guī)律完全被打亂了。和這個(gè)道理一樣,人們也會(huì)因?yàn)榘讜兊脑黾佣霈F(xiàn)生理上的紊亂。在現(xiàn)代社會(huì)特別是都市生活,燈火通明,火樹(shù)銀花造就了不夜天,其實(shí)就是人為延長(zhǎng)了白晝,使人們過(guò)上了極不自然的生活,造就了很多亞健康和不健康的身心狀態(tài)。

  據(jù)我臨床觀(guān)察,很多人每到了晚上就會(huì)變成“詩(shī)人”,會(huì)多愁善感起來(lái),于是不愿早早的睡覺(jué),然而長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)于我們而言是有很多弊端的。經(jīng)常熬夜,人體的各大器官會(huì)因?yàn)槿狈Α靶菹ⅰ倍崆八ダ?,另外肌膚也變得更加黯黃、松弛,讓整個(gè)人看起來(lái)蒼老好幾歲。所以,保證晚上最遲11點(diǎn)就處于一個(gè)睡眠狀態(tài),勿要長(zhǎng)時(shí)間熬夜!
   
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,我們的身體每天都有新的細(xì)胞產(chǎn)生,舊的細(xì)胞脫落,把不好的地方變好,這個(gè)過(guò)程叫做修復(fù)。人只有在進(jìn)入深睡眠的時(shí)候,所有的內(nèi)臟、皮膚和血管,全身的臟器才開(kāi)始修復(fù)。也只有在睡眠的時(shí)候,才是內(nèi)分泌調(diào)整的時(shí)候。如果睡眠不好,身體是沒(méi)法修復(fù)的,氣色也不會(huì)好。打個(gè)比方,我們白天工作學(xué)習(xí)如同是在放電,而晚上睡覺(jué)則是充電過(guò)程。如果晚上只沖了50%的電,白天還要釋放100%,那50%從哪來(lái)的?就是從五臟借!五臟在古書(shū)中為“五藏”,有“藏”的意思,藏的就是人體的精華,如果總是借,一般人借15年身體就垮了。年輕的時(shí)候什么感覺(jué)都沒(méi)有,但你一過(guò)四五十歲了,病就全來(lái)了,其實(shí)這是一段有很長(zhǎng)時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時(shí)間的。也許我們常常會(huì)把“早起早睡身體好”掛在嘴邊,可又有多少人能夠做到呢?也許我們是迫于生活的壓力而熬夜工作,也許我們是任性的睡一整天,不管什么原因,“身體才是革命的本錢(qián)”,為了自己的身體健康,應(yīng)該早睡早起。由此可見(jiàn),我們?nèi)绻B(yǎng)成早睡好習(xí)慣,可以避免大病發(fā)生,而且不僅如此,早睡早起也是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣,睡的早,起的早,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天的精神都是非常的好的,而且白天的工作效率也是非常的高的,所以朋友們,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧,首先讓我們從早睡早起開(kāi)始吧,千萬(wàn)不要因?yàn)槟贻p而無(wú)極限的去透支自己的健康!

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