又是7天過(guò)去了，再來(lái)幾個(gè)7天，就要開(kāi)學(xué)了。
而205班閱讀打卡還在如火如荼地進(jìn)行中。每天大量的閱讀照片被傳至班級(jí)相冊(cè)，每日有固定的領(lǐng)讀者在班級(jí)大群示范領(lǐng)讀。各種跡象表明，我們的熱情從沒(méi)褪去。
我也一樣。
在這個(gè)暑假，孩子們是堅(jiān)持閱讀，我呢，則是堅(jiān)持寫7日小報(bào)。漸漸地，我也發(fā)展出了自己寫7日小報(bào)的一點(diǎn)點(diǎn)模式。
一是進(jìn)行簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)分析，也不要面面俱到的分析，抓住其中一兩個(gè)就好，比如這幾次的數(shù)據(jù)分析，我就只呈現(xiàn)7日閱讀量超過(guò)10萬(wàn)字的名單，我想把10萬(wàn)這個(gè)標(biāo)桿慢慢確定下來(lái)。
二是我寫一點(diǎn)關(guān)于閱讀、關(guān)于堅(jiān)持、關(guān)于習(xí)慣培養(yǎng)方面的內(nèi)容。希望能夠?yàn)樽约旱募议L(zhǎng)提供一些簡(jiǎn)單可操作的辦法。
下面我們就先來(lái)看，在過(guò)去7日，有哪些孩子的閱讀量是超過(guò)10字的。為這些孩子點(diǎn)贊。
另外在本次7日小報(bào)的調(diào)查中，我新增了一塊內(nèi)容：輸入一篇讀書感想。
從提交的結(jié)果來(lái)看，寫得還不錯(cuò)的是這些孩子：
寫讀書筆記也好，感想也好，都是閱讀者通過(guò)自己的文字與文本內(nèi)容進(jìn)行積極互動(dòng)。也就在這樣的輸出過(guò)程中，讓孩子對(duì)于文本內(nèi)容有更加深刻的理解，也讓孩子有了一次應(yīng)用文本內(nèi)容的體驗(yàn)。
所以接下來(lái)，我的問(wèn)卷小調(diào)查，會(huì)不斷有這樣一些調(diào)查——與文本內(nèi)容關(guān)聯(lián)。比如下一次的調(diào)查中，就會(huì)出現(xiàn)：過(guò)去7日中，你最喜歡書中的哪一位主人公，簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)理由。
不再是一味讓孩子只是輸入，輸出也是同樣重要。
下面我們就進(jìn)入正題，今天我想分享《如何戒掉壞習(xí)慣》中一些具體方法，作者仍然是古川武士。
上一次《堅(jiān)持，是一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》也是他的作品。
這些“持續(xù)開(kāi)關(guān)”，讓孩子的閱讀走得更遠(yuǎn)
關(guān)于習(xí)慣，我們一方面是在努力養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，比如每日閱讀、記錄。另外一個(gè)方面，我們也是在于自己的一些壞習(xí)慣做抗?fàn)帲热缥覀兒芟窠涞舫闊?、酗酒、熬夜等不良?xí)慣。
上一次，分享了在養(yǎng)成好習(xí)慣中，可以用到一些持續(xù)開(kāi)關(guān)，讓自己的堅(jiān)持更加有力。今天呢，我們還是分享古川武士提到的一些開(kāi)關(guān)，到了戒掉壞習(xí)慣，這些開(kāi)關(guān)叫做“動(dòng)力開(kāi)關(guān)”，也是當(dāng)自己戒掉壞習(xí)慣持續(xù)不下去，可以試著開(kāi)啟這些開(kāi)關(guān)。
古川武士為我們提供了8個(gè)開(kāi)關(guān)。
我就簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)其中的四個(gè)開(kāi)關(guān)。
這一個(gè)開(kāi)關(guān)，有兩個(gè)要點(diǎn)：
一是要有魔力的語(yǔ)言，名言警句、核心理由、能讓自己產(chǎn)生干勁的語(yǔ)言，這些都可以。類似這樣的語(yǔ)言，家長(zhǎng)們可以網(wǎng)上找一找，當(dāng)然最好貼合現(xiàn)在正在改掉的壞習(xí)慣的，比如最近在幫助孩子改掉懶惰的壞習(xí)慣，那就可以找來(lái)一些關(guān)于勤奮的名言警句。
二是這些有魔力的語(yǔ)言，要說(shuō)出來(lái)，最好還要寫出來(lái)，最好能夠貼在自己經(jīng)常可以看到的地方。關(guān)于貼在醒目的地方，在過(guò)去一年，我自己就是這么干的。我的醒目的地方有兩個(gè)，一個(gè)是辦公桌前面的擋板（我坐下來(lái)，抬頭就可以看到），我一般貼一些快速處理孩子突發(fā)情況的處理方案，比如前段時(shí)間貼了心理學(xué)八問(wèn)。還有一個(gè)地方就是家中電腦邊上，我貼了“沒(méi)有記錄，就沒(méi)有發(fā)生”的字條。
這些有魔力的語(yǔ)言，不僅是一種提醒，更多是一種氛圍的營(yíng)造?，F(xiàn)在我們每一個(gè)教室，墻壁上幾乎都是貼滿各種名言警句，也是這個(gè)道理。
描繪自己戒掉壞習(xí)慣之后的美好圖景，其實(shí)一種積極的心理暗示，暗示自己肯定能夠達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，暗示之中，自己的自信心也得到了提高。
關(guān)于美好圖景，不一定指在戒掉壞習(xí)慣之后能夠得到什么獎(jiǎng)勵(lì)（物質(zhì)的），也可以是在戒掉壞習(xí)慣之后自身的改變，特別是自己生活的變化，比如戒掉了熬夜的壞習(xí)慣之后，就可以想象，如果沒(méi)有熬夜，自己的睡眠也更加充足，自己積勞的頻率也會(huì)降低，早上起床會(huì)自然，說(shuō)不準(zhǔn)早上起早了，還可以做自己想做的事情。
另外，也好馬上計(jì)劃，啟動(dòng)一個(gè)良好的習(xí)慣，一個(gè)壞習(xí)慣的戒掉，應(yīng)該成為另一個(gè)好習(xí)慣養(yǎng)成的起點(diǎn)。比如熬夜的壞習(xí)慣已經(jīng)戒掉，那么早睡早起的好習(xí)慣就可以開(kāi)始慢慢養(yǎng)成。
在戒掉壞習(xí)慣中，為什么要這樣機(jī)械地制定自己的行程安排，原因主要在于，一旦自己的時(shí)間安排被固定，你就按照流程走就可以了，這樣就少了行動(dòng)帶來(lái)的阻力。我自己就是這樣折磨自己的，在學(xué)期中，我會(huì)一直參加各種比賽、公開(kāi)課、分享，有一些我也是為了自己的職稱而去的，并非心甘情愿，這樣的情況下，我的行動(dòng)未必是那么積極的，怎么辦，我的方法就是把所有內(nèi)容，拆分成一小塊一小塊，再把這些小塊穿插在自己每日的日程中，到了點(diǎn)做去就好了。
所以我的方法就是，先是拆分，然后流程化，最大限度減少行動(dòng)的動(dòng)力損耗。其實(shí)先拆分后流程，也是我最重要的工作方式。
計(jì)時(shí)器效果，很好理解，就是在計(jì)時(shí)的情況下，我們的注意力會(huì)得到一定程度的集中。孩子做口算，如果是計(jì)時(shí)，那肯定速度會(huì)快一點(diǎn)，孩子們同桌合作，我說(shuō)就三分鐘，然后大屏幕計(jì)時(shí)，孩子們合作的效率也會(huì)提高。
可以發(fā)現(xiàn)，一件事情通過(guò)計(jì)時(shí)，會(huì)讓做這件事情的人，更加專注，有一種緊迫感。
所以我一直是強(qiáng)烈建議，為了提升孩子做事的效率，家長(zhǎng)們可以給孩子計(jì)時(shí)。
關(guān)于計(jì)時(shí)器的選用，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，不要用智能手機(jī)計(jì)時(shí)，因?yàn)槭謾C(jī)時(shí)不時(shí)的信息推送，讓孩子容易分心。建議選用簡(jiǎn)單的計(jì)時(shí)器，手表、時(shí)鐘都可以，或者沙漏也可以。
如果真的要用手機(jī)，不要用系統(tǒng)自帶的計(jì)時(shí)功能，可以下載一些番茄鐘app，這些app計(jì)時(shí)一旦開(kāi)始，如果中途退出當(dāng)前計(jì)時(shí)界面，整個(gè)計(jì)時(shí)就會(huì)暫停。
我自己用的番茄鐘app，主要是這三個(gè)：
1、Forest
2、潮汐
3、滴答清單
滴答清單中的番茄鐘，多說(shuō)一句，可以與清單中的任務(wù)關(guān)聯(lián)。比如說(shuō)我現(xiàn)在的清單任務(wù)是寫作這一篇7日小報(bào)，我開(kāi)啟番茄鐘，我的專注時(shí)間就是在寫作上面了。
最后關(guān)于計(jì)時(shí)長(zhǎng)短，每25鐘休息5分鐘，但是不一定這樣，可以根據(jù)自己孩子的具體情況設(shè)定，總是計(jì)時(shí)也應(yīng)該，張弛有度，勞逸結(jié)合的。
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