骨質(zhì)疏松癥狀吃什么,骨質(zhì)疏松吃鈣片有用嗎？
現(xiàn)在很多人都有骨質(zhì)疏松癥。 那樣的話(huà)，鈣就需要補(bǔ)充了。 有人說(shuō)補(bǔ)鈣的方法，有人說(shuō)吃鈣好，有人說(shuō)吃飯好。 到底什么樣的效果好，吃多少合適，今天我詳細(xì)告訴大家。
我們認(rèn)為每片鈣片的劑量越大越好。
因?yàn)槿梭w單位時(shí)間吸收的鈣的量有限，所以似乎吃飯也不是一頓飯能吃多少。 一次彌補(bǔ)太多，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。 我更推薦每粒200~300毫克的小劑型鈣片。
買(mǎi)了氨甲環(huán)胺，連關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)帶都補(bǔ)充了鈣。
首先，補(bǔ)鈣其實(shí)是一個(gè)非常容易被忽視的問(wèn)題，就是依從性，大多數(shù)人不能每天吃一片鈣，不能每天分幾次喂幾片。 那種市售的凝血酸鈣每片含鈣量少，需要每天多次服用。 總合并看起來(lái)不少，但實(shí)際上合規(guī)性增加了，相反很多人無(wú)法長(zhǎng)期繼續(xù)下去了。 一石二鳥(niǎo)，正反兩面穿的衣服，往往兩面穿都不干凈。
只補(bǔ)充鈣片不補(bǔ)充維d
如果沒(méi)有維生素d的幫助，多吃點(diǎn)鈣可能也沒(méi)用。 因?yàn)槲招蕵O低。 中國(guó)人可能缺乏維生素d而不是鈣。 這也導(dǎo)致了很多人補(bǔ)鈣，不能補(bǔ)鈣，缺鈣造成了更嚴(yán)重的惡性循環(huán)。 正確的做法應(yīng)該是鈣和維生素d的同時(shí)補(bǔ)充。 鈣可以食用，d很難食用。
鈣片是寶貝，所以老年人無(wú)論青紅皂白都應(yīng)該彌補(bǔ)。
有些老年人每天喝1~2袋奶，多吃豆制品和綠葉蔬菜，其實(shí)他可能達(dá)到了需要覆蓋身體量的800~1200毫克，但是他吃的是鈣。 這個(gè)時(shí)候彌補(bǔ)了，反而彌補(bǔ)不了。
為孩子缺鈣問(wèn)題而煩惱
因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)時(shí)間吃奶，所以以奶為主食，是這個(gè)星球上最難缺鈣的人們。 只要孩子的飲酒量沒(méi)有問(wèn)題，成長(zhǎng)曲線(xiàn)就沒(méi)有問(wèn)題，不能總是盯著孩子。 有一種缺鈣，媽媽感到缺鈣。
我相信鈣片應(yīng)該在各種特殊的時(shí)間吃
有人認(rèn)為補(bǔ)鈣應(yīng)該在早上空腹吃，有人認(rèn)為應(yīng)該在睡前吃，有人認(rèn)為應(yīng)該在飯前吃，還有人認(rèn)為需要喝牛奶、不喝果汁等各種各樣的東西被發(fā)明出來(lái)。 吃鈣，會(huì)變得這么復(fù)雜嗎？ 你們還要舉行什么儀式嗎？ 碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣需要胃酸消化，所以最好在飯后和吃飯時(shí)服用。 檸檬酸鈣，乳酸鈣，醋酸鈣，葡萄糖酸鈣，這些都是有機(jī)鈣，和飲食沒(méi)什么關(guān)系，想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃。 不簡(jiǎn)單嗎？
我認(rèn)為鈣片比食物好
據(jù)悉，鈣片只有鈣片，飲食中含有鈣質(zhì)，從攝取到吸收都含有堆積所需的各種元素，因此膳食補(bǔ)鈣不比鈣片補(bǔ)鈣差。服用鈣可能會(huì)有過(guò)剩的問(wèn)題，但膳食補(bǔ)鈣由于飲食量的限制，基本上不會(huì)有過(guò)剩的問(wèn)題。 那么食物中鈣含量少嗎？ 不。 它和豆制品、綠葉菜、海產(chǎn)品都不含鈣。 如果你的飯量沒(méi)問(wèn)題的話(huà)，菜單成分不怎么挑，也不怎么偏，其實(shí)不需要怎么補(bǔ)充鈣片。
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