★身體排毒十法（須長期堅持）
人的身體就是一個無比精細嚴謹的生態(tài)系統，自身就擁有著一定的排毒能力。人體的排毒系統十分的龐大與復雜，各個器官之間相互聯系和影響。大腦、胃、淋巴系統、眼睛、肺臟、肝臟、皮膚、腸道等都無時無刻不在進行著排毒反應。所以，如果我們僅僅是誤吃了一些地溝油食品，人體的排毒系統完全能夠將毒素排出，但是一旦食用大量有毒食品，人體的排毒系統就會過載，毒素不斷沉積最后甚至造成排毒系統紊亂，惡性循環(huán)從而引起各類疾病。
★1、做瑜珈鍛煉，可疏通膀胱經這個人體最大的排毒系統。
★2、輕柔按臉部摩淋巴系統，由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統循環(huán)，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán)。
4、適當運動（也不要做太劇烈運動），每日傍晚做一些簡單的有氧運動：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。
5、補充水：人體的內循環(huán)系統進行各種反應都離不開一個介質：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時刻補充水，不要等到口渴了再喝。
★6、多補充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。
7、經常食用高纖維的食品：粗糧，筍，芹菜等清理腸道淤毒。
9、保持一顆積極向上的心，人的心態(tài)會對內分泌系統造成很大影響。如果一個人長期處于抑郁的狀態(tài)，身體的排毒功能就會受到很大的抑制。
10、定期做身體檢查，出現問題早發(fā)現才能早治療。在身體出現問題時，盡早發(fā)現問題并進行正確治療能夠最大限度減輕傷害。
