中醫(yī)一般將人的體質(zhì)分為9種基本類(lèi)型：平和型、氣虛型、陰虛型、陽(yáng)虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型。
每個(gè)體質(zhì)的人，身體反應(yīng)不一，在面色、情緒和性格上也多有不同，調(diào)理方式更是不一樣。
今天我們來(lái)講一件中醫(yī)九大體質(zhì)之陰虛體質(zhì)，有什么癥狀表現(xiàn)，該如何調(diào)理陰虛。
01
什么是陰虛？
就像是汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)的潤(rùn)滑油不足了，或是降溫的水箱里面的水不足了，發(fā)動(dòng)機(jī)卻還在運(yùn)轉(zhuǎn)，從而越來(lái)越熱一樣。
在人體內(nèi)不平衡的情況下，陰缺則陽(yáng)盛，內(nèi)產(chǎn)虛熱。所謂的“陰”，即血液、津液都是陰一類(lèi)的物質(zhì)。
在人的身體里面，陰和陽(yáng)是平衡的，互根互生。可是當(dāng)陰缺乏了，則陽(yáng)就會(huì)顯得多余，這個(gè)多余的陽(yáng)，就會(huì)表現(xiàn)為虛熱。所以古人說(shuō)：“陰虛則生內(nèi)熱”。
虛熱，與外在的熱不同，是為邪熱，或痰濕郁結(jié)等導(dǎo)致的熱，需要滋陰，令陰與陽(yáng)配，兩者平衡，才會(huì)使得虛火消失。
所以陰虛之人表面看著舒服，實(shí)則外寒內(nèi)熱，陰液虧虛，表面看著問(wèn)題不大，可是自己也挺難受的。
02
陰虛有什么癥狀呢？
陰虛之人，會(huì)有這些癥狀：
1、眼睛會(huì)感覺(jué)干澀，總是覺(jué)得眼睛熱。
2、口干，總想喝涼的水或者飲料，覺(jué)得這樣解渴。
3、手腳心熱，有的時(shí)候甚至有手腳煩的感覺(jué)，就是怎么伸都不舒服。睡覺(jué)總是想把手腳放在外面。
4、心煩，容易發(fā)火，總是覺(jué)得心里面燥得厲害。
5、骨蒸潮熱。身體里面感覺(jué)發(fā)熱，一陣陣地往外發(fā)。
6、盜汗。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)盜汗，會(huì)把枕巾床單搞濕。
7、腰膝酸軟?？偸怯X(jué)得要酸，膝蓋發(fā)酸發(fā)軟。
8、脫發(fā)耳鳴。這種耳鳴，是尖銳的聲音，晚上會(huì)更加嚴(yán)重。
9、大便容易干燥，小便容易發(fā)黃。
10、舌紅苔薄，甚至無(wú)苔。脈搏跳動(dòng)得快。
下面是陰虛的舌象，比較典型的紅舌，無(wú)苔。
03陰虛的體質(zhì)是怎么引起的呢？首先，遺傳的因素占了一定的比重。比如父母是陰虛體質(zhì)，孩子往往也容易產(chǎn)生這種體質(zhì)。其次，情緒長(zhǎng)期壓抑不舒展。不能正常發(fā)泄會(huì)郁結(jié)而化火，化火就會(huì)向身體內(nèi)部燃燒消耗，使陰精暗耗。
另外，長(zhǎng)期心臟功能不好，或高血壓病人吃利尿藥太多，也易陰虛。最后，長(zhǎng)期食用辛辣燥熱的食品，過(guò)多服用清熱利濕的方劑或經(jīng)常熬夜，也會(huì)逐漸傷陰。 04陰虛之人的特點(diǎn)陰虛之人最大特點(diǎn)，就是外寒內(nèi)熱。
所謂外寒，是因?yàn)殛幪撝梭w內(nèi)津液精血不足，而這些精血與津液，是可以濡潤(rùn)溫養(yǎng)身體的，它們?nèi)狈α?，使得溫煦身體的載體不足。而冬天陰虛之人，手腳很容易變冷，卻又很容易被誤認(rèn)為是陽(yáng)虛，其實(shí)陰虛之人，夏天手腳心熱，但是到了冬天卻會(huì)像陽(yáng)虛之人一樣，也是感覺(jué)手腳冰涼。
但是，因?yàn)殛幪撝私蛞簠T乏，內(nèi)熱嚴(yán)重，到了冬天，陽(yáng)氣開(kāi)始向體內(nèi)潛藏，這樣陰虛之人，在冬天就很容易變得熱郁于內(nèi)，體表雖清涼，但是內(nèi)熱，心煩，口干，想喝涼水，覺(jué)得心里面有團(tuán)火，越是到了傍晚的時(shí)候，越會(huì)嚴(yán)重。
05如何調(diào)理陰虛體質(zhì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人秋冬養(yǎng)陰，以從其根”。萬(wàn)物有它的升降沉浮的規(guī)律，秋冬的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始潛藏，此時(shí)收回體內(nèi)的陽(yáng)氣需要陰氣配合，才能起到冬天封藏的效果，但是陰虛之人，陽(yáng)氣入內(nèi)，陰氣卻無(wú)法配合，因?yàn)榇藭r(shí)陰本不足，就會(huì)使人內(nèi)部燥熱。因此，秋冬季節(jié)是最好的養(yǎng)陰時(shí)節(jié)，此時(shí)注意養(yǎng)陰，才能使陽(yáng)氣潛藏，到了來(lái)年春天，才能生發(fā)得更好。
1、可以請(qǐng)中醫(yī)開(kāi)個(gè)膏方，調(diào)補(bǔ)滋陰用熟地黃三十克、枸杞子九克、麥冬九克、茯苓九克、肉桂三克、豬脊椎骨數(shù)節(jié)一起煲湯，加入鹽等調(diào)料，做成藥膳，以一周服用一次，起到滋補(bǔ)腎精，滋陰補(bǔ)腎的作用。豬肉用鴨子肉替換也可以的。特別注意，每個(gè)人體質(zhì)不同，建議在醫(yī)師的遵囑下服用，另外孕婦是絕對(duì)忌服的。
熟地黃是有滋補(bǔ)陰精的作用，在中醫(yī)的經(jīng)典方劑金匱腎氣丸和六味地黃丸里面，都是以熟地黃為主，所以熟地黃是滋補(bǔ)陰精的無(wú)上妙品，明代名醫(yī)張景岳也會(huì)在很多病的治療中使用熟地黃，所以他的外號(hào)，也叫“張熟地”。
2、配合正確的按摩手法和按摩介質(zhì)，調(diào)理陰虛體質(zhì)生活中有很多人都喜歡按摩，那么陰虛按摩什么穴位好呢？
（1）二馬穴二馬穴又名二人上馬，位于手背無(wú)名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時(shí)，可提前蘸取少量的正光勁絲按摩膏于指腹，然后按揉此穴100～300次，具有滋陰補(bǔ)腎，順氣散結(jié)之功效。此法為交通心腎，調(diào)和陰陽(yáng)之常法，并能利尿通淋，使水從小便而去。
（2）涌泉穴涌泉穴，位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí)，可挖取多量的正光勁絲按摩膏，以拇指螺紋面著力，來(lái)回推擦此穴100次左右，此法具有滋陰退熱之功效，能引火歸元，使亢陽(yáng)得以潛制。
（3）勞宮穴內(nèi)勞宮，位于手掌心中，屈指時(shí)中指端與無(wú)名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí)，用拇指指腹自小指指根按運(yùn)，經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止，運(yùn)10～30次，能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
（4）歷兌穴這個(gè)穴位很痛，用力度稍輕一點(diǎn)，左右兩穴各堅(jiān)持按了60下。每天早晚左右都做，兩穴各點(diǎn)按了60下，一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴，歷兌穴部位在第二趾外側(cè)，趾甲角旁約0.1寸。具體說(shuō)就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線(xiàn)交叉點(diǎn)處。按摩時(shí)配合正光勁絲按摩膏進(jìn)行這個(gè)穴位的按摩，能治療陰虛火旺。
（5）腰眼腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。按摩時(shí)，先將正光勁絲按摩膏在手掌心搓熱，使其均勻的融化于掌心，然后將手掌敷于腰眼處30秒，精華溫和的滲透入腰眼，然后再使用手掌的力量來(lái)搓揉腰眼，能夠漸漸產(chǎn)生溫?zé)嶂?，促進(jìn)該穴位的經(jīng)絡(luò)疏通。
配合正光勁絲按摩搓揉腰眼穴位不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
（6）腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨配合正光勁絲按摩膏來(lái)試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，挖取部分正光勁絲按摩膏在兩手間略微搓融，然后摩擦雙腎俞穴，初時(shí)會(huì)有涼感，隨后產(chǎn)生溫?zé)嶂?，每?0～15分鐘，可釋放壓力，使心情愉悅。每日散步時(shí)也可雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
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