不知道你平時有沒有遇到過這種困擾：明明規(guī)劃好了要閱讀，卻常常被抖音、游戲占據時間而不能自拔。
事后又為自己的懶惰感到很自責；好不容易逼自己看了一些書，提起筆要寫一些感悟時，卻無從下筆，奇怪自己學到的東西為什么要用時卻沒有了蹤影。于是，就感到很迷茫很焦慮。
你可能也覺得自己之所以碌碌無為，是因為缺乏與生俱來的自制力，也不如別人聰明，再說，年齡大了，一切都晚了。
事實上這種宿命性思維是我們改變現狀的枷鎖。我們如果能了解自制力的真相，懂得學習的竅門，可能就不會這么悲觀了。
在很長一段時間，《認知覺醒》這本書的作者周嶺也是一個在混沌中打發(fā)日子的人。
在他36歲那年，他被自己的頹廢狀態(tài)，以及身邊好朋友生活的巨變所形成的反差振震醒，于是開始反思和探索，廣泛涉獵知識，并寫出這本開啟我們認知驅動，讓我們走出低效勤奮的書。
在這本書里，作者告訴我們，人的懶惰其實是本性使然，只要我們學會正確的方法，我們就可以提升自己的行動力，讓自己真正得到成長。
首先，我們來看一下人為什么會懶惰。
一、認識“三重”大腦，先與自己的懶惰和解
我們常常會為自己的懶惰感到自責，其實懶惰跟我們的大腦結構有很大的關系。
人類大腦是由“本能腦”、“情緒腦”、“理智腦”構成的。本能腦主要是應對危機，確保生存；情緒腦的主要功能是趨利避害；理智腦則主管語言、創(chuàng)造、思考等區(qū)別于其它動物的能力。
雖然理智腦比本能腦、情緒腦高級得多，但是它卻沒有這兩個強大。因為理智腦出現的時間遠遠比本能腦、情緒腦晚，而且在大腦中所占有的腦神經細胞也比本能腦、情緒腦少很多。
我們日常做的大多數決策都是本能的、趨利避害的，也是低耗能的。相反，理智腦的使用是最耗能的。我們平時總會被抖音、游戲所吸引也是因為我們的情緒腦太過強大，所以才會有了我們的懶惰。
這并不是某個人的缺點，而是人的天性使然。因此我們要和自己的懶惰和解，不必太過自責。了解了三重大腦，我們理解了人性。但我們要怎么做才能讓自己真正有所成長與提高呢？
下面我們來說一說怎樣才能提高我們的行動力。
二、“道理”是你成長的桎梏，“行動”才是改變的法寶
1、道理是用來“改變”，不是用來“知道”的
我們讀了很多書以后，剛開始會有種錯覺，以為明白了很多道理我們就變強了。但后來卻發(fā)現，我們同樣躲不開“懂得了很多道理，依然過不好這一生”的困局。為什么會這樣呢？因為新“道理”要跟我們產生聯(lián)接，才是屬于我們的。
在學習的過程中，我們需要做的是，找到能觸動我們的知識點，然后將知識落實到我們的生活實踐中。
比如說，在《定投改變命運》這本書里，李笑來老師告訴我們“定投”的好處，但如果我們沒有實踐，定投對我們來說就是個冰冷的概念。
如果我們選擇一個好的投資標的，定期定量買入，那么我們的財富必然會有所增長。
對于寫作和鍛煉也是一樣，每天投入固定的時間寫作、選擇一個適合自己的運動項目鍛煉，我們的寫作水平肯定可以得到提高，身體也會越來越好，這些改變能讓我們真正從道理中獲得成長。
所以對于“道理”，“知道”是前提，踐行是手段，讓你產生改變才是目的。當然從踐行到改變，是一條漫長的路，中間沒有捷徑，需要時間的積累和不斷重復。
2、提高“行動力”，我們容易低估重復的作用
在學習一項技能之前，我們花很多時間找最好的學習辦法，希望能走最準最短的的捷徑。但往往是在追尋效率的路上，蹉跎了歲月，降低了行動力。
笑來老師說：“重復，是從笨拙到熟練的唯一通路?！币簿褪钦f，世上并沒有捷徑，只有通過大量的重復動作，我們才能真正掌握一項技能。
就像小時候學騎自行車一樣，我們看別人騎的時候，覺得很簡單，但光看是學不會的。只有用笨辦法親自上陣，一遍一遍實踐，慢慢地，如何保持平衡，什么時候剎車，轉彎時身體如何配合，這些成了肌肉記憶，而我們的每個動作都只是下意識的反應，這時這項技你就再也忘不掉了。
我們學習寫作也是這樣，沒有誰掌握了寫作方法，一上來就是作家。好作品都是需要是投入大量時間，經歷無數次創(chuàng)作、修改，再創(chuàng)作、再修改而成的。
所以，凡事拋開走捷徑的幻想，擼起袖子加油干，重復干，那才是通往成功的最直最短的路。
3、明白“最重要的事情只有一件”的道理，能讓我們輕裝上陣
知道了踐行的重要性，重復做的必要性，我們的行動力就提高了嗎？恐怕還不行。人的欲望總是很多，但做成一件事需要花費很多時間。
因為都想要，時間又不夠，各種想法在腦海中盤旋而無法落地，會導致人的行動力變弱。
學習也是一樣，我們想要學的內容太多，就沒有了重心和針對性，學習效率會很低的。
比如說，在一年的時間規(guī)劃中，我們想熟讀歷史、哲學、經濟方面的書籍，還希望能掌握一門樂器。最后的結果一般都是，書沒讀幾本，心得沒有幾分，樂器也學得半生不熟。
所以要提高行動力，我們首先要明白，時間是有排他性的，我們能做的事情很少，而做成一件事情需要很長時間的重復。
知道這些影響行動力的底層邏輯后，我們可以減少欲望，以“改變”為學習的主要目的，讓自己輕裝上陣，精進做好“一件事”，提高行動力。
作者說：“懂得百點不如改變一點，真正的成長并不在于自己懂得多少道理，而在于自己改變了多少?！?/p>
有了這個基調，我們也知道自己的自制力并不比別人差，我們的資質也沒有問題，想要改變，專注，重復，長時間堅持就可以達到目的。
