秋天是收獲的季節(jié)，不僅大量蔬果上市，海鮮也到了捕撈的季節(jié)。經(jīng)過整個夏天的悶熱和枯燥，現(xiàn)在天氣日漸涼爽，當(dāng)然要“貼秋膘”，很多海產(chǎn)現(xiàn)在正是最肥美的時候，當(dāng)然要好好吃海鮮啦!

剛剛?cè)肭铮π芬鹊街星锕?jié)過后才會大量上市，現(xiàn)在螃蟹肉質(zhì)不佳，價格也不劃算；大蝦是夏季很常見的肉類，腥味也比較重，也不推薦吃。

今天給大家分享5種當(dāng)下最肥美的海鮮，營養(yǎng)豐富價格也不貴，有時間多做給家人吃哦！

魷魚

推薦做法:【爆炒魷魚】

1.準(zhǔn)備泡發(fā)好的魷魚一個，先切開頭尾，在魷魚筒前面一厘米處切一刀，撕去外膜，再揭去魷魚頭表面的一層膜，平鋪在菜板上，先斜刀切透魷魚的四分之三，再對角間隔半厘米斜切一遍，最后改刀切成三厘米寬的段（覺得有難度，量力而行即可）。

2.大蔥半根切成蔥粒，生姜一小塊切成姜粒，再放入幾粒紅干椒備用。青椒一個切成段，胡蘿卜一小塊切成長條，用來配色。

3.小盆中加入食鹽、白糖、雞粉、胡椒粉、料酒各適量，老抽幾滴調(diào)色，攪拌化開調(diào)料，最后加入少許水淀粉備用。

4.起鍋燒水，加入少許料酒去腥，下入魷魚、青椒和胡蘿卜焯水水燒開后即可倒出控水，沖去上面的浮沫備用。

5.起鍋添入少許食用油，放入蔥姜和紅干椒爆香，隨后倒入魷魚和配菜，快速翻炒片刻，倒入提前調(diào)好的料汁，開大火翻炒15秒左右，即可關(guān)火出鍋。

帶魚

推薦做法：【粗糧米椒帶魚】

1.半斤切好的帶魚段，放入盆中，加入食鹽、胡椒粉、料酒各適量去腥， 放入花椒幾粒，用手抓勻，腌制10分鐘備用。

2.玉米兩根，切成4厘米長的段，水開后上鍋蒸，開大火蒸10分鐘。生姜一小塊切成姜粒，大蒜幾粒切成片，小米椒幾個切成小段，青線椒兩根切成片。

3.帶魚腌制10分鐘后，抓一把玉米淀粉拌勻，起鍋倒入食用油，油溫至五成熱時，下入拌好的帶魚段，再用勺子輕輕推動，避免粘連。把帶魚炸熟炸透，大概要兩到三分鐘左右，然后下入青線椒，滑油15秒即可撈出控油。

4.另起鍋添入半勺食用油，放入姜蒜和小米椒爆香，加入少許辣椒醬翻炒化開，炒出紅油，添入半勺清水，加入適量料酒去腥， 生抽、白糖、胡椒粉、雞粉各適量，攪拌化開。

5.放入帶魚和青椒，中小火煨1分鐘，把湯汁收濃，淋入少許明油，即可關(guān)火起鍋，把帶魚放在盤子中，取出蒸好的玉米擺在盤子周圍，即可上桌食用。

蟶子

推薦做法：【蒜蓉蟶子】

1.新鮮的蟶子一斤左右，泡好的粉絲切成段，蒜子一把剁成蒜蓉，小米椒兩個切成辣椒圈。

2.起鍋燒水，加入少許料酒去腥，涼水下入蟶子，用勺子推動幾下，焯水30秒左右，撈出控水拔涼，清水浸泡，掰開去除外殼和里面的泥沙。

3.鍋中添入半勺食用油，倒入三分之二的蒜蓉，小火翻炒，炒出蒜香味，再倒入生蒜和小米椒拌勻，加入食鹽、白糖、胡椒粉、蠔油各適量，翻炒化開調(diào)料。

4.盤中放上切好的粉絲，擺上洗凈的蟶子，最后放上拌好的蒜蓉，用筷子攤均勻，鍋中燒水，水開后大火連續(xù)蒸5分鐘。

5.5分鐘后關(guān)火燜1分鐘，撒上少許蔥花，澆上適量的蒸魚豉油，潑上6成熱的熱油，激發(fā)出蔥香味，即可上桌食用。

鱸魚

推薦做法：【清蒸鱸魚】

1.新鮮的鱸魚一條去除內(nèi)臟和魚鱗，從背部開上兩刀，便于鱸魚入味， 放入盆中撒上少許食鹽,用手涂抹均勻去除魚身的粘液和腥味，然后清水洗凈。

2.盆中放入姜絲，小蔥結(jié)，少許料酒去腥,倒在鱸魚上面涂抹均勻，把蔥段放在魚肚里面,腌制5分鐘左右入味。

3.把魚腌好以后，準(zhǔn)備一個盤子，放一點蔥段和姜片，把鱸魚擺在上面。鍋中水燒開后上鍋蒸，大火蒸8分鐘左右。

4.鱸魚蒸好之后控去多余的湯汁，放上一點紅椒絲、蔥絲、姜絲，澆上200度的熱油，澆上少量蒸魚豉油調(diào)味，美味即成。

扇貝

推薦做法：蒜蓉蒸扇貝

1.準(zhǔn)備五個新鮮的扇貝，粉絲一把提前泡開，用刷子把扇貝刷洗干凈，用小刀撬開，去除內(nèi)臟和泥沙，用刀尖劃上幾刀，更容易入味。提前切好的蒜蓉適量，青紅辣椒分別切碎備用。

2.炒鍋中添入少許食用油，油熱后放入蒜蓉炒香，少許生抽入底味，炒出蒜香味以后，盛出來備用。

3.蒸鍋中燒水，水開后放入扇貝，蓋上蓋子連續(xù)蒸5分鐘，蒸好以后控去里面的湯汁，擺入盤中。

在泡好的粉絲里面加入少許芝麻油和生抽調(diào)味，放在扇貝上面，放上切好的蒜蓉和青紅辣椒，澆上適量的蒸魚豉油，潑上200度的熱油，美味即成。