喜歡吃土豆，而且 土豆是我晚餐經(jīng)常食用的主食。即可飽腹又能減肥。

　　土豆中含有一種RS2抗消化淀粉，這種淀粉不能被機(jī)體消化，因此不會(huì)引起血糖升高。這種淀粉較其他淀粉難降解，在體內(nèi)消化吸收和進(jìn)入血液都較緩慢，其性質(zhì)類似溶解性纖維，可以增加飽腹感，有一定的減肥功效。

　　這道菜做法很簡(jiǎn)單，使用烤箱，更可免受油煙之苦。

　　食材：

　　土豆，玉米，培根

　　使用工具：ACA 電烤箱

　　做法：

　　

　　1.土豆洗凈，帶皮放入烤箱中，150度，烤到竹簽可以輕松插入。我大概用了50分鐘。

　　2.取出烤熟的土豆，撒上煮熟的玉米粒，培根粒。

　　3.放入預(yù)熱200度的烤箱

　　4.烤到培根表面有油脂出來(lái)。取出，撒上蔥花即可。

　　

　　小貼士：

　　1、土豆烤熟的時(shí)間跟烤箱和土豆大小有關(guān)，可以試試用竹簽輕松插入就好。

　　2、烤土豆時(shí)，選擇溫度比較低的火候，這樣不好外焦內(nèi)生。

　　3、加上培根玉米后，選擇高火，盡快讓培根成熟。

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