大家好，我是中印瑜伽學(xué)院丨教練培訓(xùn)部華仙老師。
隨著近年來(lái)大健康的發(fā)展，和明星們偏愛(ài)瑜伽塑體，私人瑜伽教練逐漸興起，很多零基礎(chǔ)小白就想知道瑜伽教練證怎么考，有關(guān)瑜伽教練培訓(xùn)班和瑜伽教練證的帖子逐年增多。
特別是近幾年關(guān)于瑜伽的話題越來(lái)越多，在知乎也有7.8萬(wàn)個(gè)問(wèn)題討論。
在知乎中，我們會(huì)經(jīng)?？吹竭@些問(wèn)題：
“我零基礎(chǔ)，能不能去學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)呢？需要學(xué)習(xí)哪些知識(shí)呢？”
“零基礎(chǔ)能去考瑜伽教練證當(dāng)瑜伽老師嗎？好考嗎？”
“瑜伽教練證培訓(xùn)前，都需要做什么準(zhǔn)備？”
這篇文章就幫助大家解決一下上面這些困惑，我把他分為三個(gè)板塊：
一、零基礎(chǔ)參加瑜伽教練培訓(xùn)考證，都要學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容。
二、零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)，去考瑜伽教練證會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題。
三、想報(bào)名參加瑜伽教練培訓(xùn)考證的你，都需要做什么準(zhǔn)備。
01
零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)考證
需要學(xué)習(xí)什么知識(shí)
首先要明確一點(diǎn)，不管你是不是零基礎(chǔ)，又或者想考瑜伽教練證成為一位教練，你要需要去了解，喜歡瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)。
在確定了自己是抱著對(duì)瑜伽的求知欲，和喜歡。你就可以去學(xué)習(xí)了，為什么推薦學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)呢？
因?yàn)閳?bào)名瑜伽教練培訓(xùn)后，你才可以去考取瑜伽教練證，想踏入瑜伽老師的職業(yè)，還是只想精進(jìn)自己的瑜伽練習(xí)，或者僅僅抱著求知的態(tài)度想要了解瑜伽到底是什么，都是可以通過(guò)瑜伽教練培訓(xùn)來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)的。
那么你知道200小時(shí)的瑜伽教練培訓(xùn)班中，零基礎(chǔ)的小白需要學(xué)習(xí)那些課程才能去考取瑜伽教練證嗎？
1.瑜伽文化：
瑜伽文化包括瑜伽哲學(xué)、瑜伽歷史等。
任何瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校的瑜伽教練證都會(huì)去考瑜伽文化。
沒(méi)有文化沉淀的老師，不管它再豐富，你與她談吐之間，你總會(huì)覺(jué)得他就是一張白紙，瑜伽應(yīng)該是彩色的， 是豐富的，它的包含面特別的廣，有著很多的哲學(xué)思想。
在學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)班的時(shí)候老師會(huì)讓你去讀，《瑜伽經(jīng)》，《哈他之光》等等，剛開始確實(shí)會(huì)枯燥無(wú)味，但是練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，你會(huì)感覺(jué)到哲學(xué)的重要性，我們都喜歡和談吐優(yōu)雅知性的人在一起，所以瑜伽文化對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是很重要的。
理論知識(shí)也是瑜伽教練證培訓(xùn)中必不可少的一個(gè)部分，想要考取瑜伽教練證就要努力學(xué)習(xí)哦。
2. 瑜伽生理解剖：
零基礎(chǔ)小白在學(xué)習(xí)瑜伽過(guò)程中，我們應(yīng)該用科學(xué)的角度去看待自己的身體，這也是瑜伽教練證必考的一部分哦。
雖然瑜伽不是醫(yī)學(xué)，但是我們也不能忽視生理解剖的重要性。
瑜伽畢竟是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)能修復(fù)你身體，了解了各個(gè)系統(tǒng)和骨骼肌肉，最終的目的是能夠更好的去幫助他人解決身體的困擾。
不管是輔助還是自我練習(xí)，生理解剖都是讓我們了解自己各個(gè)部位系統(tǒng)和骨骼肌肉，最終的目的是更好的找到覺(jué)知去練習(xí)。
3.體式精講：
不得不承認(rèn)，我們很多人學(xué)習(xí)瑜伽估計(jì)都是奔著瑜伽體式去的，不管是不是零基礎(chǔ)。
標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽體式更是領(lǐng)取瑜伽教練證的必要條件之一。
這也是200小時(shí)瑜伽教練培訓(xùn)班占比最多的一部分。
我們之前講過(guò)：《哈他瑜伽，為什么是初學(xué)者成為老師的入門流派？》
因?yàn)楣べぞ褪橇慊A(chǔ)學(xué)員學(xué)習(xí)其他瑜伽的梯子、地基。只有基礎(chǔ)牢固了，上層建筑才能越修越好。
在基礎(chǔ)體式上學(xué)好了，我們才可以千變?nèi)f化的去做變體。
在瑜伽教練班培訓(xùn)，老師都會(huì)分析每個(gè)體式的順位原則，正位體式，以及解決不同的針對(duì)性變體，還有在講解中在不同的體式和個(gè)體，如何使用輔助工具。
只有真正的去吃透了正位瑜伽體式，才能往上去發(fā)展，了解千變?nèi)f化的變體。
可能很多練習(xí)很多年的人，去參加完瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)習(xí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)這么多年的瑜伽練習(xí)中，自己很多最基礎(chǔ)的東西都是做錯(cuò)的。
4.呼吸法、冥想、清潔法：
瑜伽是一個(gè)和呼吸密不可分的運(yùn)動(dòng)，我們?cè)谝缓粢晃芯毩?xí)，在呼吸中去控制身體。
零基礎(chǔ)學(xué)員要知道，冥想與呼吸密不可分，練習(xí)冥想是為了更好的覺(jué)知你自己的身體，這些都是需要長(zhǎng)時(shí)間去研習(xí)和運(yùn)用的。
5.體式的編排、課程中的輔助手法：
既然是叫瑜伽教練培訓(xùn)課，就當(dāng)然會(huì)涉及到教課和課程編排，零基礎(chǔ)學(xué)員也不要慌張，這都是老師會(huì)重點(diǎn)教的內(nèi)容。
瑜伽教練證拿上以后，編課和輔助手法就是瑜伽教練必備了。
這是教你如何去上一節(jié)課，并且如何上好一堂課。
在課程中運(yùn)用瑜伽的五大元素（前屈、后展、倒置、扭轉(zhuǎn)、平衡），去完完整整的上好一節(jié)課。
具體的課程編排可以看我們往期寫的文章：《新手瑜伽教練一學(xué)就會(huì)的四種排課方式（建議收藏）》
還有在體式練習(xí)時(shí)，一定要記準(zhǔn)瑜伽教練說(shuō)的輔助手法，針對(duì)不同的部位去用哪些瑜伽輔具。
其實(shí)這些對(duì)我們都很有用，即使不想當(dāng)瑜伽教練，你也可以根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行排課，比如說(shuō)一段時(shí)間肩頸不舒服了，你就可以專門為自己針對(duì)性排一節(jié)肩頸理療課，來(lái)進(jìn)行鍛煉。
6.瑜伽教學(xué)能力
作為以瑜伽文化為基底的“學(xué)院派”瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校，在頒發(fā)瑜伽教練證時(shí)，會(huì)額外注意考察老師的師德和教學(xué)能力。
云南民族大學(xué)中印瑜伽學(xué)院頒發(fā)的瑜伽教練證作為教育部門認(rèn)可的同時(shí)，行業(yè)也十分認(rèn)可。
因?yàn)槲覀冊(cè)陬C發(fā)瑜伽教練證時(shí)，先是會(huì)考察老師們的出勤率，在百分之八十以上才可以參加考試。
考試又分為三個(gè)階段，理論、體式、以及教學(xué)能力。
最后到教學(xué)考試階段，實(shí)質(zhì)就是教學(xué)實(shí)踐時(shí)間，是考驗(yàn)學(xué)員們體式教授情況，臨場(chǎng)反應(yīng)能力，口頭表達(dá)能力，心理素質(zhì)，親和力等等一系列的能力。
這些我們?cè)阼べそ叹毰嘤?xùn)班上課時(shí)就會(huì)提到，會(huì)教導(dǎo)學(xué)員們?nèi)绾稳プ觥?/p>
所以從中印瑜伽學(xué)院出來(lái)的瑜伽老師一定是可以去授課并且不比有經(jīng)驗(yàn)的老師差，拿上瑜伽教練證后，都能很好的去進(jìn)行一個(gè)面試。
02
零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)考證
學(xué)員會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題
1.時(shí)間問(wèn)題，渴望考瑜伽教練證的零基礎(chǔ)小白剛來(lái)就急忙跟練，200小時(shí)休息時(shí)間很少。
我們見(jiàn)過(guò)渴望考瑜伽教練證很多零基礎(chǔ)來(lái)學(xué)習(xí)的學(xué)員，其實(shí)200個(gè)小時(shí)密集培訓(xùn)確實(shí)會(huì)給學(xué)員帶來(lái)一定的壓力，但是有壓力才會(huì)有動(dòng)力。
我們?yōu)榱瞬蛔?00小時(shí)過(guò)于密集，和其他瑜伽教練培訓(xùn)班不同，中印瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校是按照一周五天的排課方式來(lái)進(jìn)行的，是非常舒適合理的安排。
這樣可以有兩天的休息時(shí)間以及吸收時(shí)間，當(dāng)然，如果周末也想練習(xí)我們可以提供會(huì)員課跟練哦。
2.零基礎(chǔ)想考證參加瑜伽教練培訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)來(lái)的匆忙，沒(méi)有辦法適應(yīng)環(huán)境，學(xué)不進(jìn)去。
我們也見(jiàn)過(guò)之前沒(méi)有太多的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，現(xiàn)在每天接受很多新的東西，感覺(jué)自己無(wú)法適應(yīng)，覺(jué)得瑜伽涉及面太廣，自己無(wú)法去很好的掌握。怕學(xué)了以后也無(wú)法上課。
其實(shí)是正常反應(yīng)，但也不要擔(dān)心，我們的體式課程會(huì)有一位主教老師，兩位助教老師，會(huì)根據(jù)每個(gè)人的身體來(lái)進(jìn)行一個(gè)規(guī)劃的，只要適應(yīng)一段時(shí)間，跟隨老師安排，一步一步向前實(shí)驗(yàn)，總會(huì)成功的。
況且我們還有免費(fèi)的復(fù)訓(xùn)機(jī)會(huì)，時(shí)間會(huì)見(jiàn)證你的成長(zhǎng)。
3.辭職報(bào)名瑜伽教練想考證培訓(xùn)，匆匆忙忙，發(fā)現(xiàn)瑜伽教練不是自己想的，幻想破滅。
這也是我在第一段最開頭提到的，在學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)之前，不管是否是零基礎(chǔ)，你都應(yīng)該先去了解瑜伽，才能去收獲更好的一個(gè)心態(tài)。
可以先去專業(yè)的瑜伽館去試一節(jié)會(huì)員課，去感受一下瑜伽的氛圍（不推薦健身房的團(tuán)課哦~下一篇會(huì)專門講一期為什么不推薦團(tuán)課的文章。）
中印瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院是會(huì)在你報(bào)名前幫忙做一個(gè)職業(yè)規(guī)劃的，因?yàn)槊總€(gè)人的不同體質(zhì)、際遇以及不同的生長(zhǎng)環(huán)境，都會(huì)有不同的結(jié)果。
但是學(xué)習(xí)瑜伽教練后不一定需要當(dāng)老師，當(dāng)你系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一個(gè)瑜伽后，身體和心態(tài)也會(huì)有很明顯的變化，學(xué)習(xí)完以后的你或許對(duì)以后的規(guī)劃就又有了不同的想法。
要知道把愛(ài)好成為一種職業(yè)，是快樂(lè)也是煩惱，你要在枯燥無(wú)味的生活中尋找樂(lè)趣，這才是生活的意義，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一，希望你也能成為那個(gè)有趣的靈魂。
4.覺(jué)得自己有基礎(chǔ)，可以來(lái)考證培訓(xùn)當(dāng)瑜伽教練了，但是發(fā)現(xiàn)自己和以前的學(xué)習(xí)差異很大。
發(fā)現(xiàn)竟然和自己練習(xí)瑜伽時(shí)不一樣，對(duì)瑜伽教練培訓(xùn)課程完全沒(méi)有準(zhǔn)備。
因?yàn)樽陨淼墓逃兴季S，發(fā)現(xiàn)自己竟然還沒(méi)有哪些零基礎(chǔ)的學(xué)員接受得快。
這個(gè)我們也在前文提過(guò)，在體式精講時(shí)，瑜伽教練培訓(xùn)班會(huì)把專業(yè)、系統(tǒng)的一套理論拿出來(lái)，這個(gè)時(shí)候有的學(xué)員就能發(fā)掘，和自我練習(xí)得不一樣。
這其實(shí)也是一種好的地方，當(dāng)發(fā)現(xiàn)不一樣時(shí)指導(dǎo)教練會(huì)幫學(xué)員解決，一是在練習(xí)這個(gè)動(dòng)作時(shí)可以正確習(xí)練了，身體不再損傷，二是學(xué)員也懂得了這個(gè)體式的易錯(cuò)點(diǎn)，當(dāng)學(xué)員再教學(xué)的時(shí)候會(huì)特別關(guān)注準(zhǔn)確性了。
總結(jié)：有不少零基礎(chǔ)的學(xué)員都會(huì)有各式各樣的問(wèn)題，只要提出問(wèn)題，解決掉，你就可以向更遠(yuǎn)處邁進(jìn)一步。
聯(lián)系客服
