前兩天和友人聚會，點菜過程是這樣的：
“蔬菜沙拉好，要這個?！?/p>
“涼拌木耳點一個?！?/p>
“有豆腐嗎？骨湯老豆腐，好?！?/p>
“蒸雜糧必須來一盤啊。”
“來一扎山藥紅棗汁，是現(xiàn)打的吧，要熱的。”
無論這家店是以川粵豫魯什么出名，都被我們點成了農(nóng)家樂菜系。
四年前，同一撥人，聚會還大酒大肉，叫囂再不喝完就天亮了。現(xiàn)在全成了養(yǎng)生老干部。放眼望去，我們之中沒一個油膩的，身體狀態(tài)都不錯，只有一個小朋友做完半月板手術(shù)四個月，現(xiàn)在處于半養(yǎng)傷期間，還是因為打籃球受的傷。
不知不覺，周圍的人包括自己，越來越注意鍛煉和養(yǎng)生。不，應該是大家本來都很注意，不不不，應該是，自古以來，就是如此。
長生不老是人類的終極追求，無論古今中外。我國古代帝王們在養(yǎng)生這件事上以嗑藥為主。開始是秦始皇找人海外代購，后來的帝王們發(fā)現(xiàn)海外代購不靠譜就搞自主研發(fā)，有的大張旗鼓比如嘉靖，有的死不承認比如雍正，嗑藥嗑死也前仆后繼。我國只是自high，海外團體就是禍害。有伯爵夫人為了永葆青春用少女鮮血洗澡，傳說中的吸血鬼也是靠吸活人血獲得永生。
時至今日，長生不老藥換了個名字叫保健品，落入尋常百姓家，大家一起嗑。并且發(fā)現(xiàn)養(yǎng)兒不防老，涂防曬霜才能防老（請參看BBC關(guān)于化妝品的最新紀錄片），要想皮膚緊致器官運行靈活，還需要強身健體。前陣子有個帖子《爸媽像你這么大的時候，健身不辦卡……》，回憶了幾十年前祖輩父輩頭頂鋁鍋盤腿打坐千姿百態(tài)練氣功的獨特健身方式。我轉(zhuǎn)發(fā)到親友群里，家里長輩沒一個承認的。無論年輕時頂過什么，現(xiàn)在幾位長輩堅持暴走嚴控飲食，半年減下幾十斤，身體各項指標都正常了，讓我無比佩服。
鍛煉這事因人而異，有人適合在操場上放著音樂大步走——比如我家那些長輩，有人適合在健身房與很多人一起揮汗如雨——比如我的不少同事，有人適合在家隨時隨地抽風——比如我。我家裝修時的某個角落的兩面墻都是落地鏡，足夠我折騰，授課老師就是各種運動APP，以及網(wǎng)絡視頻。
我不信什么21天塑形一個月減重多少斤不反彈，凡事沒有速成，贅肉不可能只用21天就消失，肌肉也不可能一個月就長成。鍛煉這件事，慢慢來，比較快。根據(jù)自己的身體情況，一點點加壓，堅持，這是一個漫長的過程。在這個過程里，你會遇到瓶頸期，你也可能想偷懶放棄，但是你如果咬牙堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，很多東西已經(jīng)成為你的習慣。
你會合理搭配膳食，自覺避開高油高鹽，你很少吃垃圾零食，開始早睡不熬夜；你會感覺運動時出汗真痛快，踢腿的感覺太爽，揮拳時很過癮，平板支撐的時間越來越長，你有了馬甲線甚至人魚線，你看到了腹肌，你的手臂和腿上有勻稱的肌肉條，你開始在瑜伽墊上拷問靈魂……你會喜歡這些，也會習慣這些。
習慣了，就成了你生活的一部分。
以我和小伙伴的親身經(jīng)歷為例。我?guī)е呀?jīng)開始掉渣的瑜伽墊去的紐約，一起去的小伙伴有的買了啞鈴和瑜伽墊，每天揮汗，有的天天暴走，每天不夠十公里不罷休。我們每天準備三餐，自己做飯雖然麻煩，但讓我們養(yǎng)成了飲食健康的好習慣。偶爾去吃一次川菜，竟然發(fā)現(xiàn)腸胃受不了大油大肉的澆灌。
回國后我們都被夸瘦了。然后，有人繼續(xù)練啞鈴，有人買了方便站立辦公的電腦桌，我每周兩天帶雜糧午飯，我們這半年養(yǎng)成的習慣，在不知不覺間，已經(jīng)成了生活常態(tài)。
康德說自律即自由。類似的話直接刻在某健身APP的封面上，我無比贊同。唯有自我控制和堅持不懈，才能自由自在?；厥椎弁鮽兦捌秃罄^的嗑藥，伯爵夫人五十年如一日的鮮血沐浴，妖魔鬼怪對唐僧肉的執(zhí)著，格格巫對藍精靈的鍥而不舍……你會發(fā)現(xiàn)，有時候，堅持比努力更重要。
