醫(yī)院門診，經(jīng)常聽到有人這樣詢問：“醫(yī)生，我體檢發(fā)現(xiàn)患有腎結(jié)石，尿潛陽性，是不是意味著腎虛了？要不要開點(diǎn)中藥補(bǔ)一下？”還有人問：“最近總是全身乏力，腰膝酸軟，動(dòng)不動(dòng)就出汗，這應(yīng)該是腎虛吧？是不是應(yīng)該去做個(gè)腎功能檢查了？”
諸如此類的問題還有很多，實(shí)際上這是一種誤區(qū)，很多人沒有理清中醫(yī)的“腎虛”其實(shí)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的“腎臟疾病“是完全不一樣的。
腎虛是大事！其實(shí)補(bǔ)腎很簡(jiǎn)單，中醫(yī)教你4個(gè)方法就可以搞定
中醫(yī)認(rèn)為，腎是主宰身體所有生命活動(dòng)的動(dòng)力和源泉，決定人的生長(zhǎng)發(fā)育、水液代謝、生殖能力以及呼吸功能的調(diào)節(jié)等，中醫(yī)的腎虛是指腎的陰陽氣血不足，表現(xiàn)為頭暈、精神疲乏、耳鳴、視力減退、失眠健忘、腰膝酸軟、性功能失常等一系列綜合癥，中醫(yī)的腎虛又可分為腎陽虛、腎陰虛和腎氣虛。
而西醫(yī)所說的腎臟是人體的一個(gè)器官，它的功能就是每天過濾血液，分離出水和代謝廢物，以維持人體體液的酸堿平衡與健康。西醫(yī)的腎臟疾病是指腎臟出現(xiàn)了病理性改變，導(dǎo)致出現(xiàn)腎功能損傷，包括腎病綜合征、急慢性腎小球腎炎、泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)石、腫瘤等。
很多人出現(xiàn)一些癥狀就認(rèn)為自己是腎虛，于是盲目想要補(bǔ)腎。你知道真正腎虛的人會(huì)有什么癥狀嗎？
腎虛是大事！其實(shí)補(bǔ)腎很簡(jiǎn)單，中醫(yī)教你4個(gè)方法就可以搞定
腎虛又分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固以及腎精不足這四種常見的類型，每種類型的癥狀表現(xiàn)都不一樣：
1、腎陰虛
腎陰虛的人由于人體無法得到陰液的滋潤(rùn)，就容易出現(xiàn)類似于上火的癥狀，這類人會(huì)出現(xiàn)舌苔少、舌質(zhì)干而紅，經(jīng)常會(huì)感到口干舌燥，口唇紅赤、兩顴發(fā)紅、五心煩熱、大便干結(jié)、小便短赤等癥狀，在午后和晚上容易有盜汗，腎陰不足的人還會(huì)出現(xiàn)頭昏耳鳴、失眠健忘甚至是癡呆問題。
對(duì)男性來說，腎陰虛會(huì)導(dǎo)致男性性功能亢進(jìn)，出現(xiàn)遺精早泄的癥狀；對(duì)女性來說，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少、閉經(jīng)、血熱崩漏等癥狀。
2、腎陽虛
腎陽虛主要由年老體衰引起的，腎陽虛的人最主要的臨床表現(xiàn)就是畏寒怕冷，首先的典型表現(xiàn)就是畏寒怕冷，尤其是下肢怕冷最為明顯。如果腎陽虛嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)面色蒼黑、容易疲勞乏力、腹脹腹瀉、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、小便清長(zhǎng)、排尿無力、夜尿增多、尿后余瀝不盡等。
男性容易出現(xiàn)陽痿早泄、遺精滑精癥狀，女性易出現(xiàn)宮寒不孕、白帶像水一樣白而稀薄。
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3、腎氣不固
中醫(yī)認(rèn)為腎是人體中的門衛(wèi)，如果精氣耗傷了，就會(huì)減弱腎氣的固攝作用，腎氣不固的主要臨床表現(xiàn)為白帶、月經(jīng)和大小便方面的問題，中老年人容易出現(xiàn)夜尿清長(zhǎng)、尿頻尿多、小便失禁、尿后余瀝不盡等癥狀，或出現(xiàn)大便失禁、長(zhǎng)期腹瀉的癥狀。
4、腎精不足
腎精是胚胎發(fā)育的原始物質(zhì)，腎精不足的人容易患多種老年病。對(duì)中老年人來說，腎精不足容易導(dǎo)致多病和早衰，主要的癥狀表現(xiàn)有腰腿無力、骨質(zhì)疏松、疲乏無力、精神不支、性功能明顯降低等。
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從古至今，補(bǔ)腎一直都是很多人追求的養(yǎng)生之道，日常生活中養(yǎng)腎，不妨從以下4個(gè)方面入手：
1、飲食調(diào)理
補(bǔ)腎最好選擇食療，根據(jù)腎陰虛、腎陽虛的不同，可以選擇不同的食物來補(bǔ)腎。腎陰虛的人要盡量少吃性偏溫?zé)?、辛辣的食物，可以多吃瘦肉、鴨肉、海蜇、綠豆、黑豆、桑葚、冬瓜、山藥等；腎陽虛的人可以多吃一些溫腎壯陽的食物，比如羊肉、韭菜等。專家強(qiáng)調(diào)，選擇食補(bǔ)最好的方法就是多種食物均衡攝入，這樣既能夠享受美食，也能獲取不同的營(yíng)養(yǎng)。
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2、鍛煉按摩
中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)能生”，在養(yǎng)腎的時(shí)候適量的運(yùn)動(dòng)非常重要，提肛運(yùn)動(dòng)和揉耳朵對(duì)養(yǎng)腎都有不錯(cuò)的效果。做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，先讓全身放松，然后又規(guī)律地收縮和放松肛門括約肌，連續(xù)做100~300次；揉耳朵時(shí)先將雙手相互摩擦發(fā)熱，然后用雙手同時(shí)輕輕揉耳廓2~3分鐘，揉至耳垂時(shí)，開始向下反復(fù)牽拉耳垂30~50次，最后再用食指按壓耳屏，一按一松，可以利用外界的氣體來按摩鼓膜。
3、服用藥物
在臨床上，補(bǔ)腎的中成藥有很多：用于溫補(bǔ)腎陽的中成藥主要有金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸、濟(jì)生腎氣丸等；用于滋補(bǔ)腎陰的主要有六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、杞菊地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。
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4、房事有節(jié)制、保持好心態(tài)
補(bǔ)腎還要注意節(jié)制房事，房事的次數(shù)要以房事后的心理、生理感覺愉悅、舒適為主，如果在房事后第二天感覺疲勞、頭暈等，就要注意節(jié)制減少房事次數(shù)。此外，腎主“志”，保持好的心態(tài)也有助于護(hù)腎，平時(shí)要注意控制情緒，少生氣，避免大喜大悲。
不管是從中醫(yī)的角度還是西醫(yī)的角度出發(fā)，腎都是人體非常重要的器官之一，我們?cè)谄綍r(shí)要注意養(yǎng)腎護(hù)腎。
