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采訪人：鄭立寒

采訪對(duì)象：心理咨詢師黃麗

我在做心理咨詢師之前，我是做房地產(chǎn)的，那個(gè)時(shí)候我就有感觸。比如說(shuō)你加班啊，或者出差啊，有時(shí)候工作任務(wù)特別多，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你心里還在牽掛著家里，就是那個(gè)心定不下來(lái)，上班的時(shí)候想著家里，然后在家里陪伴孩子的時(shí)候，又想著那些沒(méi)有完成的工作，就特別內(nèi)耗特別累。

所以，從那個(gè)時(shí)候，我就開(kāi)始做一些轉(zhuǎn)型吧，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這個(gè)工作的性質(zhì)不適合我，剛開(kāi)始我去學(xué)一些家庭教育，希望能夠幫助自己更好地教育孩子，后來(lái)在這個(gè)過(guò)程中，就慢慢對(duì)心理學(xué)就很感興趣。

因?yàn)樽犯菰绰?，最后還是要到更深一層，所以后面就學(xué)心理學(xué)，就這樣一步一步，現(xiàn)在也學(xué)了差不多有十年的時(shí)間吧，在這個(gè)過(guò)程中，我就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不是工作本身讓我難以平衡，實(shí)際上是由于我的內(nèi)心。

因?yàn)槲矣X(jué)得，我是個(gè)女的，我覺(jué)得，女人可能對(duì)自己有一個(gè)角色的定位，覺(jué)得我是一個(gè)媽媽，我是一個(gè)女人，我就應(yīng)該把家庭照顧好，因?yàn)橛羞@樣一層身份，我覺(jué)得，我就比我老公要累很多。

比如說(shuō)，他工作他就不會(huì)想著還牽掛家里，但是，為什么我上班的時(shí)候，我就沒(méi)有辦法把那個(gè)心定下來(lái)。

其實(shí)人還是在上班，你也做不了什么事，但就是會(huì)牽掛，所以我后面就開(kāi)始慢慢發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)自己，最后發(fā)現(xiàn)這個(gè)可能也是很多職場(chǎng)媽媽的一個(gè)痛點(diǎn)。

你在上班的時(shí)候想著家里，在家里的時(shí)候想著工作的那些事情，我覺(jué)得這是源于我們對(duì)女性身份的一個(gè)認(rèn)識(shí)，我們應(yīng)該要以家庭照顧為主。

我作為一個(gè)女人，如果家里沒(méi)有照顧好，就感覺(jué)是我的失敗。這個(gè)時(shí)候就會(huì)對(duì)自己提出更高的要求，這個(gè)東西可能就是長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)女性身份的一種限制。

我覺(jué)得也是一個(gè)共識(shí)，或者認(rèn)定吧。內(nèi)化成我們對(duì)自己女性身份，也是這樣的認(rèn)同，就覺(jué)得女人應(yīng)該要以家庭為主。

女人應(yīng)該要經(jīng)營(yíng)好自己的家庭，她才是一個(gè)成功的女人，否則她的事業(yè)做得再成功，如果她的婚姻是失敗的，依然不會(huì)覺(jué)得很幸福，對(duì)吧，就像董明珠啊，包括楊麗萍，在網(wǎng)絡(luò)上也是受到攻擊，她們的事業(yè)已經(jīng)做得非常成功啦，超越很多人，但是就是因?yàn)樗齻冊(cè)诩彝ミ@塊，沒(méi)有達(dá)到大多數(shù)人對(duì)于傳統(tǒng)女性的那種要求，人們就會(huì)覺(jué)得她們不是完美的女人。

我們之所以糾結(jié)，可能就是我們自己有一個(gè)信念就是：家庭是我分內(nèi)的事情，所以我應(yīng)該要把它平衡好。

我們又渴望自己獨(dú)立，有人格的獨(dú)立，有經(jīng)濟(jì)的獨(dú)立，我們也希望像男人一樣，能夠在工作中體現(xiàn)自己的價(jià)值感，所以女人就會(huì)很累。

女人的這種累在于，工作上我要比其他同事做得更出色，因?yàn)槁殘?chǎng)上沒(méi)有性別，男的女的其實(shí)一樣，別人不會(huì)因?yàn)槟闶桥?，就?huì)去優(yōu)待你，甚至他不刻意地去限制你，已經(jīng)算是很好的公司了。

所以呢，我們?cè)诠ぷ魃暇鸵冻霰葎e人更多的努力，才能獲得跟男性一樣的職位，或者一些機(jī)會(huì)；另外一個(gè)方面，家庭對(duì)我們女性也是有期待的。

即便是我們的父母或者是公公婆婆在幫我們照顧孩子，他們依然會(huì)說(shuō)你一個(gè)當(dāng)媽的，你天天就顧著工作，你就不管孩子。

他會(huì)覺(jué)得，家庭是你的事情，你沒(méi)有做到位，所以，在這個(gè)過(guò)程中，我們就會(huì)想要自己面面俱到，就是我要做一個(gè)完美的媽媽，我也要做一個(gè)女強(qiáng)人，職場(chǎng)精英。

但是，這兩件事是很難平衡的。

以我自己為例，當(dāng)你需要很多的時(shí)間，精力投入在你的工作中時(shí)，你對(duì)孩子是不可能有那么多的陪伴，這方面就是會(huì)虧欠她，因?yàn)槲覀円惶斓臅r(shí)間精力是有限的，但是如果我們想要有更多的時(shí)間去陪伴我們的孩子，能夠滿足孩子成長(zhǎng)的需要，你就不可能在公司需要你或者說(shuō)你的事業(yè)發(fā)展，需要你做出一些退讓，或是一些妥協(xié)，這個(gè)時(shí)候你就非常的糾結(jié)。

所以，我想這可能就是職場(chǎng)媽媽的一大通病，當(dāng)我們兩方面都想平衡好的話，就很難平衡。

我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題怎么解決??？

首先就是我們自己，不管外界怎么要求我們，首先自己要放下對(duì)自己的那個(gè)期待。

我們先是個(gè)人，然后才是個(gè)女人，接下來(lái)我們才是一個(gè)媽媽，而且一個(gè)人的時(shí)間和精力是有限的，他會(huì)疲憊，他有情緒，所以作為一個(gè)人，不能要求這個(gè)人時(shí)刻保持一種精力旺盛，什么時(shí)候都是情緒穩(wěn)定，這是不合理的。

然后作為一個(gè)女人的話，我們也要看到女性身份給我們帶來(lái)的種種束縛，那些束縛是因?yàn)楦畹俟痰男拍睿X(jué)得女人就應(yīng)該以家庭為主，但是那是在很早以前的農(nóng)耕社會(huì)，男主外女主內(nèi)，現(xiàn)在這種分工已經(jīng)被打破了。

但是我們依然還用原來(lái)的那些條條框框去約束自己，當(dāng)自己做不到的時(shí)候，我們就開(kāi)始內(nèi)疚，開(kāi)始自我否定，就會(huì)覺(jué)得自己事業(yè)上再成功，如果孩子沒(méi)有教育好，也是自己人生最大的失敗，就不會(huì)放過(guò)自己，自己就不會(huì)放過(guò)自己，所以這就會(huì)造成，在工作的時(shí)候想著家里，在家里的時(shí)候又害怕自己被淘汰，被職場(chǎng)淘汰，被社會(huì)淘汰。

我想這可能也是很多職場(chǎng)媽媽的一個(gè)通病吧，我現(xiàn)在的一個(gè)做法就是，我在上班的時(shí)候我就安心上班，因?yàn)槲蚁胩啵依锏暮⒆幽阏疹櫜坏?，還是照顧不到，你對(duì)自己就不要再去苛責(zé)了，這也是愛(ài)自己的一種體現(xiàn)。

你接納你目前的這種狀態(tài)，因?yàn)槊總€(gè)人的環(huán)境，是不一樣的。有時(shí)候，我們需要為了生存，需要去放棄一些東西，就像塞翁失馬，焉知非福一樣的。

從近期來(lái)看，放手舍棄可能對(duì)孩子少了一些陪伴，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我們也是讓孩子學(xué)會(huì)面對(duì)社會(huì)真實(shí)的一面，這個(gè)世界不可能是完美的，媽媽給她的愛(ài)也不可能是完美的，我們只能在一個(gè)真實(shí)的世界里去真實(shí)地活著，所以我覺(jué)得，從這個(gè)層面上看孩子，其實(shí)她也是學(xué)會(huì)了自我成長(zhǎng)和自我的心理調(diào)適。

回到家里，我覺(jué)得就回歸自己作為一個(gè)媽媽，作為一個(gè)家庭主婦的身份，就別再想著工作上的事情了，盡可能把這個(gè)時(shí)間給到我們的孩子，給到我們的家人。

有時(shí)候工作想要做得更出色，是因?yàn)槲覀兿胍獜墓ぷ髦蝎@得一些價(jià)值感，但不是所有事都能都如我們所愿，當(dāng)我們想要兼顧平衡的話，就需要去放棄一些東西。

在工作的時(shí)候，高效地去工作，如果你每天都是高質(zhì)量地工作，其實(shí)工作的效率會(huì)很高，最后工作出來(lái)的成果也是很好的，比每天就在那里糾結(jié)內(nèi)耗，然后感覺(jué)自己工作也沒(méi)有做好，家里也沒(méi)有照顧好，效率會(huì)更高，自己內(nèi)在身心會(huì)更平衡，這個(gè)是我自己一個(gè)切身的感受和體悟。

總結(jié)心理咨詢師黃麗說(shuō)的點(diǎn)：

1.適當(dāng)給自己松綁，不要讓“完美媽媽”的身份困住了我們。

2.我們先是自己，然后才是媽媽。我們要允許自己有疲憊的時(shí)候，我們?cè)试S自己有情緒暴躁的時(shí)候，畢竟，人不是機(jī)器，不可能時(shí)刻都保持精力充沛。

當(dāng)我們疲憊的時(shí)候，允許它，看見(jiàn)它，接納它。只有當(dāng)我們把自己先安撫好，然后才有能量去承擔(dān)媽媽的責(zé)任。

3.在工作的時(shí)候，我們就安心地工作；在家里，我們就盡量多陪伴孩子。這樣不僅工作效率高，而且陪伴孩子的質(zhì)量也會(huì)更高。

4.要讓老公參與育兒和家務(wù)勞動(dòng)中來(lái)。家務(wù)和育兒不是女人一個(gè)人的事情，而是整個(gè)家庭的事情。老公不是幫你做家務(wù)帶孩子，這是你們共同的責(zé)任，這個(gè)需要幫助他重新建立認(rèn)知。

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