“我這個腰疼，疼起來就像活生生地把我的肋骨刨開，然后在我面前一根根地把它們掰斷，是一種生不如死的疼痛！”
這是一位肝癌患者對自己腰痛的描述。癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移到腰椎，對腰椎產(chǎn)生了破壞，就像蟲子把骨頭啃噬了一樣，會產(chǎn)生劇烈的疼痛。這就是令人討厭的肝癌骨轉(zhuǎn)移！
01
肝癌患者“腰痛”背后的秘密
說起腰痛，我們可能都不陌生，每個人一生中都會經(jīng)歷各種各樣的腰痛。腰痛的次數(shù)多了，大家就對它習(xí)以為常。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
而事實上確實大部分的腰痛患者在適當(dāng)休息、吃點止疼藥或針灸理療后就會緩解。
但是也有一些腰痛，不管是休息，還是吃藥、打針都不能有效緩解，這時候就需要提高警惕了，因為這些貌似“簡單”的腰痛背后可能隱藏著巨大的隱患。
1.癌細(xì)胞入侵人體骨骼
有研究報道，骨骼是肝癌轉(zhuǎn)移的第3大常見部位，占 25.4%[1]。尤其需要警惕的是，肝癌骨轉(zhuǎn)移患者預(yù)后極差，2年生存率不足5%[2]。
因此，當(dāng)癌細(xì)胞“悄悄入侵”人體下胸椎或腰椎時，我們必須舉起手中的醫(yī)療武器，守護(hù)骨骼健康。但發(fā)生腰痛的時候太多了呀！要怎么判斷自己出現(xiàn)的腰痛是不是骨轉(zhuǎn)移引發(fā)的腰痛呢？
2.肝癌骨轉(zhuǎn)移導(dǎo)致的腰痛特點[1-2]
（1）疼痛時間長。不同于其他斷斷續(xù)續(xù)的腰痛或爆發(fā)性腰痛，理療或吃普通的止痛藥無法緩解。
（2）不可遏制地加重，尤其夜間入睡后。骨轉(zhuǎn)移的腰痛往往會在夜間加重，嚴(yán)重影響患者睡眠質(zhì)量。
（3）活動后不緩解。一部分腰痛是由于腰部肌肉僵硬引起的，隨著活動后肌肉的舒展腰痛可能會減輕，但骨轉(zhuǎn)移的腰痛并不會因為活動而緩解。
肝癌患者在出現(xiàn)腰痛癥狀后，一定要多留個心眼兒，仔細(xì)觀察自己的腰痛感受，若有以上情況，務(wù)必及時就醫(yī)！
詳細(xì)的骨轉(zhuǎn)移治療方式可以點擊查看：《肝癌轉(zhuǎn)移到這個部位，生存率低于5%！五種方法早發(fā)現(xiàn)》
02
骨質(zhì)疏松也不是“小毛病”
前面說到有些肝癌患者腰痛時間長啊、休息一會也無法緩解等等這是肝癌骨轉(zhuǎn)移，還有一些患者經(jīng)常腰痛，但休息一會也就好了，這種就是骨質(zhì)疏松啦！
我們常常聽到家里老人說自己“骨頭脆了”，沒錯，那就是骨頭中的鈣質(zhì)較多地流失，自然就“變脆了”，從而出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的癥狀，也就是腰痛。
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但骨質(zhì)疏松癥真有這么簡單嗎？研究表明，骨質(zhì)疏松癥如果不加以干預(yù)，長此以往會造成骨量下降，骨骼微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病[3]。
既然癌細(xì)胞沒有入侵我們的骨骼，那我們也不能倒在骨質(zhì)疏松癥這個“家伙”身上！
03
警惕7大“偷”鈣行為，守護(hù)骨骼
骨質(zhì)疏松最重要的是提前預(yù)防，作為肝癌患者，需要警惕生活中的這些“偷”鈣行為，導(dǎo)致我們體內(nèi)鈣質(zhì)流失的速度加快，從而出現(xiàn)鈣質(zhì)缺乏、骨頭變脆的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/span>
那么以下這些“偷”鈣行為，你踩雷了嗎？
行為一：“鹽”多必失
鹽對我們?nèi)粘ｏ嬍硜碚f地位可不一般，可鹽一旦攝入過多，就會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。
食鹽的化學(xué)成分就是氯化鈉，鈉在我們?nèi)梭w中秉持著“多吃多排”的原則，鈉代謝的同時鈣也溜走了，大大影響了骨代謝過程。
據(jù)觀察，每排出 300 毫克鈉，會同時排出 20～30 mg 鈣[4]。高鹽飲食是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的原因之一[5]。
據(jù)觀察，每排出 300 毫克鈉，會同時排出 20～30 mg 鈣[4]。高鹽飲食是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的原因之一[5]。
（1）買個控鹽勺，少放鹽（成年人每人每天別超過5克）。
（2）注意食物營養(yǎng)成分表，警惕鈉的“埋伏”。
行為二：和太陽“捉迷藏”
有些朋友怕曬，不愛曬太陽，但長此以往，很容易缺乏維生素D，曬太陽可以促進(jìn)維生素D的合成，而維生素D可以促進(jìn)鈣吸收[6]。
（1）選擇一些太陽柔和的時間段出門走走，比如早上8：00-10：00/下午16：00-17：00。
（2）不建議隔著玻璃和涂著防曬霜曬太陽，會影響皮膚合成維生素D效果[7]。
行為三：肉食選手
許多人覺得肉是營養(yǎng)非常豐富的食品。許多“不怕胖”的朋友就放縱自己大口吃肉。
其實吃肉太多不光會造成脂肪超標(biāo)，還有其他的負(fù)效應(yīng)——體內(nèi)鈣流失。蛋白質(zhì)補(bǔ)充過量，會讓腎臟排出去更多的鈣，從而影響鈣的吸收[8]。
據(jù)《2022中國居民膳食指南》推薦，最好每周吃魚2次或者300-500克，蛋類300~350克（每周約不超過7個），畜禽肉300-500克[9]。
行為四：懶癌晚期
懶得動彈的朋友請注意了，缺乏運(yùn)動不利于骨沉積[10]。
在人體代謝活動中 , 骨組織的發(fā)育需要有一定的力學(xué)強(qiáng)度來支撐 。人體的生理機(jī)制是“用進(jìn)廢退”，長期坐著不動，身體對骨骼建設(shè)的投入就會減少。
當(dāng)人體的運(yùn)動量不夠時 ,骨密度就會慢慢降低。所以，快點出去走走吧！
腫瘤患者要以自己不感到疲憊為原則進(jìn)行適度運(yùn)動，比如快步走、慢跑等等。
行為五：愛喝碳酸飲料
碳酸飲料里有一些“飲料刺客”含有磷酸，磷酸會和鈣形成不溶解的磷酸鈣，影響鈣的吸收[6]。
用白開水、淡茶水代替碳酸飲料。
行為六：抽煙喝酒
說到這個，已經(jīng)是老生常談啦，作為一名腫瘤患者，不論是從保護(hù)骨骼還是腫瘤預(yù)后的角度來說，都不應(yīng)該抽煙喝酒哦～
抽煙會使骨丟失增加，腸鈣吸收減少。無論男性或女性，吸煙都會增加骨折風(fēng)險[10]。過量飲酒不僅會影響鈣、維生素 D 的吸收，還會抑制骨形成，直接影響補(bǔ)鈣效果[10]。
立刻戒煙戒酒！
行為七：真假高鈣食物
大家不能相信網(wǎng)傳的高鈣食物哦，假的高鈣食物對人體鈣質(zhì)吸收并沒有幫助，還會給我們造成“本人鈣質(zhì)已補(bǔ)充”的錯覺。
今天咱們在線打假！
（1）假的高鈣食物：
骨頭湯——這個活在家里老人口中的“補(bǔ)鈣神器”真的補(bǔ)鈣嗎？其實骨頭湯里的鈣質(zhì)并不能完全溶解到湯里，補(bǔ)鈣效果并沒有大家認(rèn)為的那么好[11]。
（2）真的高鈣食物：
豆制品（鹵水豆腐、石膏豆腐、豆腐干和豆腐絲等）、乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等奶類食物）、綠葉菜（油菜、小白菜、芥藍(lán)、芥菜等）[12]。
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04
“拿捏”骨質(zhì)疏松不是只有補(bǔ)鈣
因為鈣質(zhì)的悄悄離開，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。而對于已經(jīng)有了明顯骨質(zhì)疏松的人，只靠單純補(bǔ)鈣并不能有效治療該癥狀，根據(jù)實際情況搭配藥物治療，對于改善骨量和減少骨折風(fēng)險是很必要的。
簡單為大家介紹目前在臨床使用的治療骨質(zhì)疏松藥物[13]：
大家別忘了，這些藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用哦~
總結(jié)
說了這么多，文章的末尾希望大家知道，補(bǔ)鈣不僅限于兒童和老人，各個年齡段的人都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鈣。
尤其是肝癌患者，做好鈣質(zhì)的補(bǔ)充，才能遠(yuǎn)離“腰痛”折磨。一旦出現(xiàn)無法緩解的腰痛癥狀，請及時就醫(yī)，千萬不能小瞧骨轉(zhuǎn)移的“殺傷力”！
