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?老人自我保健按摩法

(五)

健腦按摩

古今中外，人們對(duì)健腦永智、增強(qiáng)記憶，就象對(duì)“長(zhǎng)老藥”那樣夢(mèng)寐以求。但客觀上大腦的新陳代謝是不隨人們的意志而轉(zhuǎn)移的。人到老年，自然會(huì)出現(xiàn)腦血管硬化和大腦皮質(zhì)萎縮，隨之腦功能逐漸退化，導(dǎo)致精神、記憶、智能等方面的衰退。

然而,增強(qiáng)記憶,提高智能，延緩大腦衰老過(guò)程，目前已成為醫(yī)學(xué)家研究和人們普遍關(guān)心的問(wèn)題。其中中醫(yī)按摩在健腦方面是很有自己的特點(diǎn)的。祖國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)重視腦與長(zhǎng)壽的密切關(guān)系，有著許多精辟的論述并積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。中醫(yī)認(rèn)為:“睡為神之本”，“神強(qiáng)必多壽”(神，中醫(yī)指精神、意識(shí)和思維活動(dòng))，“神安則壽延，神去則形敝，故不可不謹(jǐn)養(yǎng)也?！?/span>

作者結(jié)合多年按摩實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)并編制了這套“健腦自我按摩七法”(簡(jiǎn)稱(chēng)“健腦按摩”)。本法以四穴三法作用在整個(gè)頭部，突出手法得氣感應(yīng)。實(shí)踐證明，如法操作有腦健神全、耳聰明目的作用，并可改善腦部血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智強(qiáng)腦、增強(qiáng)記憶有獨(dú)到的效益。

健腦按摩法如下:

一、按揉風(fēng)池:取坐位，用兩手中指的指端附著在頸后“風(fēng)池”穴(枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間)，然后逐漸用力向下按壓，待穴區(qū)出現(xiàn)酸脹得氣感時(shí)，再以手指向內(nèi)作環(huán)形揉動(dòng)，直至酸脹得氣感傳至同側(cè)前額限區(qū)，再行氣(行氣，指手法下所得到的感覺(jué))片刻，移指向下按揉頸后約1分鐘。(圖一)