通過習(xí)練太極拳和太極樁功可以使得全身骨骼
都得以鍛煉而保持韌度和靈活性；太極拳的
動作緩慢均行及圓活性，使脊椎處于放松狀態(tài)；
練習(xí)時保持正確姿勢能改善脊椎的偏歪、變形，
促使脊椎發(fā)揮正常的功能，對于頸椎病及
腰椎間盤突出起到很好的康復(fù)和防范功效。
練習(xí)太極拳之人不僅能強身健體，延年益壽，
而且練習(xí)太極拳是預(yù)防、治療或控制如人體
腰椎病和頸椎病等疾病的良法。
此外，太極拳運動過程中講究自然呼吸與腹式呼吸相結(jié)合，呼吸方法強調(diào)使用皮質(zhì)中樞的隨意呼吸調(diào)節(jié)系統(tǒng)來控制運動中的呼吸，太極拳運動中的呼吸采用以隔肌升降運動為主的深慢腹式呼吸，并且強調(diào)與動作、意念的密切配合，呼吸的改善和呼吸肌的訓(xùn)練對腰痛有明顯的改善作用
太極拳鍛煉可使脊柱的4個生理性彎曲對拉拔長，將脊柱調(diào)整的正、直且富有彈性，可改變突出物與神經(jīng)根的相對位置關(guān)系，緩解突出物對神經(jīng)根的壓迫。同時太極拳運動可使全身骨骼、關(guān)節(jié)由上而下和由下而上逐次松開，且不斷改變關(guān)節(jié)的相對位置，從而減輕椎間盤壓力。
因此太極拳運動對腰椎間盤突出癥患者可起到牽引拉伸的治療作用。
