內(nèi)圓功
以下內(nèi)容摘錄自《如何安心如何空》一書
作者楊海鷹
圓功是作者因緣所創(chuàng)的一套功法，分為三個獨立的體系，即外圓功、內(nèi)圓功和外圓功靜練法。三個體系可以組合或分別練習(xí)，較為理想的組合形式為：外圓功獨立練習(xí)，外圓功靜練法+內(nèi)圓功組合練習(xí)。
圓功的基本原理就是通過肢體或意念轉(zhuǎn)圓的運動方式，使能體轉(zhuǎn)動起來，利用不同能體的質(zhì)量或密度差異，使質(zhì)量大的能體借助慣性離開肉體，由于高能態(tài)場的傳遞速度快于低能態(tài)場，所以當(dāng)收功時環(huán)境中的高能物質(zhì)優(yōu)先于離體的低能態(tài)物質(zhì)自然填入體內(nèi)，從而實現(xiàn)能體與肉體的凈化。
內(nèi)圓功
姿勢
坐勢一：雙腿微分，以三分之一臀坐于硬板椅上，雙手疊置于腹前，掌心向上，下頜微扣，全身放松。
坐勢二：盤腿入座，其余姿勢同上。
立勢：雙腳自然分開，兩膝微屈，雙手相疊，掌心向內(nèi)搭于腹上，下頜微扣，全身放松。
意念
將一光球或太陽由百會順Ｚ軸吸入命門，用意念使光球分別以Ｚ軸，Ｘ軸和Ｙ軸為軸心，左右各轉(zhuǎn)八次，共計 8*2*3=48 次，然后將光球移至下一處繼續(xù)轉(zhuǎn)三維圓。當(dāng)光球最后重返命門時，意念“萬流入海歸命門”，感覺體內(nèi)各臟器的能量全部匯入命門，然后再在命門轉(zhuǎn)一次三維圓。接著在人體坐標(biāo)原點處，以Ｙ軸為軸心，由小往大逆時針方向畫圓，共計三十六圈。入靜，體驗和宇宙相融的感覺。最后，再以順時針方向，由外向內(nèi)畫圓，二十四圈后正好轉(zhuǎn)回原點，然后兩手順勢向臍上一壓，同時提肛，收功。
光球在體內(nèi)的移動順序如下：
命門→左腎→肝膽→心→脾胃→肺→右腎→命門
動畫演示
請見明天的公眾號。（不是賣關(guān)子，視頻轉(zhuǎn)碼轉(zhuǎn)得太坎坷了，從昨天弄到現(xiàn)在還沒弄好。
附圖攝影余江燕
