輕微的痛經(jīng)，可以通過(guò)熱水袋等方式進(jìn)行緩解，而嚴(yán)重的痛經(jīng)，常常伴隨惡心、嘔吐等情況，這時(shí)就要注意到醫(yī)院進(jìn)行治療了。那么，經(jīng)常會(huì)痛經(jīng)的女性需要注意什么呢？下面，小編來(lái)為大家解答。提醒廣大女性朋友，痛經(jīng)時(shí)一定要注意避免做以下10件事情，以免加重痛經(jīng)。
2、痛經(jīng)避免過(guò)于勞累
痛經(jīng)的時(shí)候，要合理休息，避免過(guò)于勞累，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)及勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)和月經(jīng)不調(diào)。
3、避免X線(xiàn)檢查
月經(jīng)前后做X線(xiàn)檢查，會(huì)導(dǎo)致卵細(xì)胞受損，如果在排卵期懷孕，會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。
4、避免營(yíng)養(yǎng)不足
月經(jīng)期間會(huì)有一定的失血量，此時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)攝入，補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚(yú)、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。
5、避免高聲唱歌
月經(jīng)期間避免高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說(shuō)話(huà)，聲帶肌易疲勞。
6、避免情緒激動(dòng)
經(jīng)期女性的情緒容易激動(dòng)，而且易怒，此時(shí)可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。
7、避免夫妻生活
經(jīng)期子宮有一定的創(chuàng)面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌帶入女性生殖器，引起婦科炎癥，而且也容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。
8、避免盆浴
有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開(kāi)，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
9、避免穿緊身褲
月經(jīng)期間穿過(guò)窄的衣褲，就會(huì)使得局部血管受壓，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致會(huì)陰部充血，引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
10、避免受涼
女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。
