養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心養(yǎng)德（資料圖）
鄧老說，養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，養(yǎng)心最重要的是養(yǎng)德，“一生淡泊養(yǎng)心機”，這是一個很高的精神境界。中醫(yī)講，人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，七情是人體對外界客觀事物的不同反映，是生命活動的正?，F(xiàn)象，不會使人發(fā)病。但是情志過度，超過了正常的生理活動范圍，而又不能適應時，人體臟腑氣血功能就會紊亂，此時就會導致疾病的發(fā)生，也就是中醫(yī)所說的“內(nèi)傷七情”或者“七情內(nèi)傷”。
“雜食”才能養(yǎng)生（資料圖）
作為國醫(yī)大師，鄧老自有自己的一套飲食養(yǎng)生秘訣！鄧老的飲食養(yǎng)生秘訣只有兩個字：雜食。雜食，顧名思義，就是不忌口，不養(yǎng)成飲食依賴，什么東西都吃。不忌口的同時也要注意不偏食，偏食會導致多種微量元素的缺乏，造成營養(yǎng)不良。雜食養(yǎng)生，也要注意，要配合適量的運動，要讓所有吸收的東西都消耗掉，營養(yǎng)充分吸收，不能只吸收不運動，這樣就與雜食養(yǎng)生相背離。
養(yǎng)精蓄銳，做好房事養(yǎng)生（資料圖）
中醫(yī)有“精氣學說”，精氣乃氣中之精粹，是生命產(chǎn)生的本源。鄧老說，精是一種有形之物，在房事中，就是指男子排放的物質(zhì)，精液的成分一部分是精子，絕大部分是前列腺液。中醫(yī)有“精滿自縊”之說，這屬于正常的生理表現(xiàn)，對身體健康無影響，但是過度的耗損，手淫，性生活無度，造成“精”的過分消耗，傷精耗氣，是不利于健康和養(yǎng)生的。鄧老提醒廣大男性朋友，性生活要有節(jié)制，不要偷情搞艷遇，維護好已有的夫妻感情和生活。
