有句古話：人生七十古來稀。意思是說，自古以來能活到70歲的人很稀少。這主要是針對于古代人的壽命而言，而現(xiàn)代人的壽命平均已經(jīng)能夠活到70多歲了。隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)代人肯定會越來越長壽，而且還會活得越來越健康，越來越美。
人的一生，最美、最健康、最有活力的年紀(jì)，當(dāng)然是在年輕的時候。每個人都想要永葆青春，每個人都想要擁有凍齡術(shù)，讓自己的樣貌一直保持年輕。我們時常在熒幕里也看到很多明星，明明已經(jīng)40多歲，但是看起來就像20多歲，依然年輕，保持自己最美最帥的樣子。有的人靠保養(yǎng)護(hù)膚，有的人靠美容化妝，有的人靠微整，靠著現(xiàn)代的科技都能讓自己保持年輕樣貌。但是今天小編想要說的是不一樣的凍齡術(shù)，這才是我們應(yīng)該追求，應(yīng)該堅持的永葆青春的秘密。
最近看到韓國一名健身教練：鄭婭琳，僅從照片上看，性感、年輕、活力，看起來就像是20多歲的樣子，但其實她已經(jīng)40多歲了。這才是真正的凍齡美人，不僅真正年輕，還健康美麗。那么她的秘訣到底是什么呢？
1、健身
鄭婭琳，熱愛健身10年，多次登上健身類雜志，更常常受邀到電視節(jié)目里演講健身及健康秘訣。鄭婭琳告訴我們，健身不僅鍛煉到身體力量，更能完美的塑形，讓你擁有好身材。但是這一切都需要你的努力及堅持的時間。健身可以增肌塑形，對于女性來說堅持健身，可以很好的鍛煉臀腿及腰背，讓你擁有一個前凸后翹的性感身材。
2、跑步
除了健身，鄭婭琳也喜歡跑步。有時候由于工作因素，沒辦法去健身房，鄭婭琳也會去戶外跑跑步，提升自己的心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)?？傊刻斓倪\(yùn)動量是不能少的。堅持跑步，有氧運(yùn)動還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓整個人看起來更有氣質(zhì)，更有精神。
3、瑜伽
其實在沒有健身之前，鄭婭琳是先練瑜伽的。在她30歲的時候，發(fā)現(xiàn)皮膚開始衰退，身材開始走樣，于是開始學(xué)習(xí)瑜伽，一學(xué)就堅持到現(xiàn)在。平日里，鄭婭琳只要有空就會每周堅持練瑜伽。瑜伽，不僅能夠改善我們的身體，更能讓我們修心，是一種極好的身體鍛煉方式。
4、飲食
除了運(yùn)動鍛煉，健康的飲食也是非常重要的。鄭婭琳常在健身節(jié)目里分享運(yùn)動飲食建議，鄭婭琳主張低脂肪、低碳水、高蛋白的飲食方式。這樣對運(yùn)動鍛煉效果最有效，也最不會反彈。
健身增肌塑形，跑步增強(qiáng)體質(zhì)，瑜伽修身養(yǎng)心，飲食健康均衡，這就是真正凍齡的秘密。對于現(xiàn)代人來說，我們要長壽，更要健康，更要活出年輕，活得漂亮。那么，現(xiàn)在就開始你的凍齡計劃吧！
