圖片來源：devianart
@Cupcupcup：當(dāng)我看到ex現(xiàn)任的臉，那一刻覺得自己真美，哈哈哈！一年了，終于放下。
@柴火貓：看電影那個方法管用，我看了有幾個T的電影，磁盤里滿了刪了好幾輪。
@某個季節(jié)：不知道為啥恢復(fù)了。「前面會有更好的，I just knew it.」
@Four：失戀了可以去森林公園散步，去動物園看猴子，在被窩里沖一杯熱乎乎的高樂高。
@Ant：不要覺得失個戀，就世界末日了，不會死的。
@Mrs.L：忍不住給他發(fā)，我想你。他回答，我知道。就突然覺得放下了。
@惠小姐：第一次主動出去散心，曬到太陽的時候突然就覺得自己沒那么痛了，刪掉了聯(lián)系方式，仍然舍不得刪掉照片，可是很湊巧，去菜市場買東西被賊偷走了手機(jī)，一切都清零了。
@Butterfly：走出去，見更多的人，做更多的事。
@冰化成水：當(dāng)時在部隊(duì)，只記得朝思暮想的女票被別人挖走了，然后一怒之下參加了反恐集訓(xùn)，然后每天的特高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，身體累了就沒時間傷感了。
收到了幾百條從失戀中恢復(fù)的故事，有的短到一句話就戳中我，有的長到一條信息都無法顯示。不管怎么樣，反正是，都好了。我總結(jié)了4大類方法，我相信總有一個故事有你的影子。不多說，看看安慰記的讀者是怎么對著暫時受傷的靈魂隔空喊話的吧。
ps：沒能一一精選留言，先給各位賠個不是，但是后臺的每一條都回復(fù)了。入選的留言我全部二次加工了你們的昵稱和部分內(nèi)容，出于保護(hù)隱私和與方法相關(guān)性的目的，希望你們不介意。
1 斷聯(lián)
@千朵：我們是同事，所以我覺得辭職后才是真的恢復(fù)的開始。失戀后對自己的評價前所未有的低，離開原來勾起回憶的環(huán)境一段時間，可以讓你自己慢慢地「回血」。就是自己心理的能量開始回復(fù)了，對未來有信心，對一個人生活也感到滿意，對未來有期待，慢慢就好了。之前感覺看公號的文章，一瞬間覺得道理都明白，就是好像消化不進(jìn)去，落實(shí)不了，情緒太脆弱?，F(xiàn)在則能夠應(yīng)用到生活當(dāng)中了，所以我覺得你要是跟我一樣打擊特別大的話，先把自己跟這個人還有整體的環(huán)境都隔離一段時間，我分手了雖然換了辦公室，但是我的同事們還是會讓我想到這個人，這樣也是不好的。大概就是這樣，非常感謝店長，公號陪我經(jīng)歷了人生中這一段成長的時光。
@小龍女：我覺得失戀過程中的人是感性大于理性的，嘗試著進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)總結(jié)卻總陷入過度反芻，結(jié)果就是會造成錯誤歸因和負(fù)面情緒滋生。但是完全不思考又不甘心，而且可能會錯失一個自我成長的機(jī)會，所以需要有外界理智而成熟于你的人給你「充電」。如果條件所限無法求助不如先讓自己冷靜三個月（我覺得三個月是個好期限），其實(shí)很多人和事的本質(zhì)會在時間里更加清晰，而你自己也會更客觀的看待一些東西。
@黑貓警長：我倆是大學(xué)同學(xué)，談了三年到現(xiàn)在，她雖然有一顆自由的心，但是比較聽家里人的話，這也是我后來才知道的。畢業(yè)的時候，她改變了三次決定，開始說跟我回家，我覺得一個女孩子跟我回家可能會受委屈，所以我建議我倆在學(xué)校這個城市發(fā)展。她同意了，真的畢業(yè)了的時候她說她沒有自信，她怕過不下去，所以決定回家，我決定跟她回去?？赡苁俏冶憩F(xiàn)的不好，她媽媽不喜歡我，催我回家，她比較聽話，也催我回去。自己也心累，就回去了?；丶液笳劻藘蓚€月的異地戀，分手了，不知道原因，分手也是她媽媽打電話來和我說的。剛失戀的時候特別崩潰，就像店長說的一樣，這真的是一件生理上和心理上都痛苦的事，白天沒精神，晚上睡不著，腦袋里不停地在問為什么，但是也忍住沒有去聯(lián)系，沒有去問。很慶幸是國慶節(jié)前一天分手的，沒有這個大假期做緩沖我不知道怎么再收拾好情緒去上班，回家待了7天，從崩潰睡不著，吃不下飯，到開始吃飯，睡覺雖然還是一會就醒一次，但是也總算睡著了。中途聯(lián)系過她一次，她的回應(yīng)是我們這輩子不要再聯(lián)系也不要再見面了，我答應(yīng)了。我第4天開始約同學(xué)出去玩，開始看電影。整個人的狀態(tài)慢慢好轉(zhuǎn)了。國慶過后向公司申請去外地出差了，為期2個月，那天在火車上，一個人，睡在床上，發(fā)著燒，想著我倆原來坐火車出去玩的時候，哭了。憋了7天，趁著沒人認(rèn)識我的時候痛快地哭了?？蘖酥蠛昧撕芏?，收拾了自己的情緒開始面對新的生活。和新同事聊天，學(xué)習(xí)新的東西，開始跑步，健身，開始看各種原來有興趣了解但卻沒時間看的書，慢慢地到今天，才發(fā)現(xiàn)我沒什么事了，做夢偶爾也會夢到，醒來也就笑一笑，對自己說，過去了。我不知道自己是否真的放下了，直到昨天她打了一個電話過來，我接了。很平平淡淡地聊了近況，我拒絕了她和好如初的請求，我喜歡現(xiàn)在的生活，我暫時只想去好好地愛自己。這次我知道，我真的沒事了。失戀是件很痛苦的事，但也是件好事，它讓我以我無法想象的速度成長了起來。希望每個失戀的人，都盡快好起來，還有更棒的新鮮的生活在等著我們。一起加油。最后安慰記的視頻起了特別大的作用，感謝王瑞店長。愛你。
2 朋友和家人支持
@ZoeBear：參加了很多camping的活動，基本隔三差五就去，每天都要保持正常化妝，真的怎樣都得看起來氣色好，就算你裝。每周打一點(diǎn)電話給家人，和朋友們的聯(lián)系要保持穩(wěn)定。在初期保證好吃喝，正常有朋友傾訴。如果是在國外的同學(xué)可以像我一樣去學(xué)校counselling，朋友的力量真的非常非常重要。友人從新西蘭來看我本來都要走了，看我哭得要暈過去就坐在床邊靜靜地改了機(jī)票，多在我身邊呆了一周。另一個我愛的姑娘在我深夜難受得無法入睡的時候，讓我握著她的手我就痛哭了一場。那些我無法入睡的夜晚都是我的朋友們坐在床邊靜靜守著我，直到我累到筋疲力盡入睡。然后一定要信時間，五月分手到現(xiàn)在我已經(jīng)忘了起初我在衛(wèi)生間哭到快窒息的感覺了。還有就是多難過都得硬抗可千萬別rebound relationship（為了修復(fù)失戀找的新歡）， 然后氣定神閑坐等前任和現(xiàn)任掰，出軌真是無法原諒。
@Fly：當(dāng)時才初戀就「被」小三了…也就是他和女朋友冷戰(zhàn)階段來撩我，因?yàn)樗笔窃趧e的班，所以最開始喜歡他的時候不知道。后來知道了，傻傻地以為他應(yīng)該很快就分手了…然而并沒有。我記得是跨年夜那天晚上徹底跟我說清楚的，當(dāng)時爸媽也出去了，我把電視里演唱會的聲音放的很大，在客廳里拼命地哭和喊。然后一一打電話給幾個閨蜜傾訴了這件事。和其中一個閨蜜視頻倒數(shù)結(jié)束了那一年，正好把這件不愉快的事情丟在了2012年的最后一天。所以第二天有種全新的感覺。雖然后來的一兩個月偶爾還是會在深夜時不時地掉眼淚。不過伴隨那樣的一個日子「分手」，確實(shí)幫助我沒有在隨后的一段日子一直沉淪。?
@一塊骨頭：不是因?yàn)槭倥龅降牡觊L，機(jī)緣巧合讀到店長的文章。但因?yàn)樵诘觊L這里的確得到了很多滋養(yǎng)，所以想留言謝謝你。讀店長的文章是件很幸福的事兒，在我感覺里，你是個很棒很溫暖的大姐姐。還好每次失戀都沒在失戀的陰影里呆太久，但失戀之后覺得迷?？仗?，覺得自己不夠好，過的太隨性。前任們都是很優(yōu)秀的人，我在幾次戀愛里都自卑不知道人家看上我啥，看人家一個個都那么耀眼。所以現(xiàn)在想努力想上進(jìn)，想變得更好，為什么回頭想的時候都覺得沒那么糟糕呢？除了哭的時候。反正以后還會哭的嘛，抹完眼淚就比飆淚前更堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。有一次失戀了叫閨蜜陪我去蹦極，站在跳臺上向下望，腳上綁了很重的保護(hù)鏈，邁不出那一步，奇怪的想法冒了一大堆。但是下墜的時候就很平靜，沒有睜眼也沒有尖叫，眼淚不知道飛在哪兒，感覺是新生，是自救。也沒太糟糕嘛，勇敢一點(diǎn)咯，學(xué)著愛自己咯，路還長呢。
@小天：我想說，失戀真的很痛苦，但也是一段自我沉淀的難得機(jī)會。今年的11月1晚上突然被分手，失眠一夜，次日開始低三下四的挽回，無果。我一個人在北京，下班回來后特別孤獨(dú)無助，想哭都哭不出來。腦海里總是想著類似「他為什么不愛我，我是不是犯了哪些致命的錯誤」這樣沒有答案的話題。那個時候在知乎上看關(guān)于失戀的話題，認(rèn)識了你也關(guān)注了這個公眾號。于是那個晚上關(guān)了燈躺在床上，靜靜地讀你的文字，聽你的語音（你的聲音有一種治愈的力量）。真的很感謝你在我最無助的時候給了我溫暖。后來讀了弗洛姆的《愛的藝術(shù)》和你推薦的《直視驕陽》，讓我對愛情和生命有了更深刻的理解，漸漸也就不再糾結(jié)那些沒有答案的問題，而是選擇向前看。陪我度過這段艱難時光的還有我的朋友和家人，雖然不能見面，但是通過電話和短信讓我知道我還是被人愛的，那種「被分手后自我否定」的思想也漸漸的消退了。其實(shí)現(xiàn)在的我還是喜歡他，但是我已經(jīng)能把重心放回自己的生活。
3 新的事、新的人
@可愛的汪星人：和他分開沒多久一個人來到國外讀書，初來乍到的不適應(yīng)、想家，加上失戀的各種情緒全部爆發(fā)在剛來的第一個月。每天晚上情緒爆發(fā)，哭到睡著，然后早上平靜地去上課，沒有跟任何人傾訴。 安慰記的文章看了很多遍，評論也快翻爛了，根據(jù)文章里面的各種方法，我后面發(fā)現(xiàn)，在這期間很重要的，就是一個人的時候用各種方法讓自己把情緒發(fā)泄出來。我后來找到一個適合自己的辦法--寫信，寫下自己想對他說的話。過幾天再看，發(fā)現(xiàn)寫下的有想念有不舍，更多的也會是自己對自己情感的剖析，每次寫完情緒就穩(wěn)定下來。 另一個就是專注于當(dāng)下的生活。好好學(xué)習(xí)好好上課，當(dāng)面對一大堆閱讀、論文，也就沒心思去想太多了。然后因?yàn)檎J(rèn)識了一群很優(yōu)秀的朋友，會帶著我走出舒適圈去看不一樣的東西。自己還報了一個舞蹈班，生活慢慢豐富起來，也就不會再陷在回憶里面了。 另一個很好的辦法就是做飯，真的很有效。做飯的時候心無旁騖，沒心思去過度反芻，吃上自己做的飯幸福感超級強(qiáng)烈。在國內(nèi)從來不進(jìn)廚房，現(xiàn)在隨便做一桌菜已經(jīng)不成問題了。 花了三個多月，這個坎終于邁過來了，寫東西、學(xué)習(xí)、跳舞、做飯，這幾件事情讓我對自己越來越肯定，雖然情緒偶爾反復(fù)，但越來越穩(wěn)定。 那種深夜痛哭，覺得「媽蛋老子這關(guān)過不去了」的感覺歷歷在目。以前也覺得人家說「總會過去的」這種話是屁話，到現(xiàn)在也不得不說，是的，總會過去的。 現(xiàn)在的心態(tài)就是「回首向來蕭瑟處，也無風(fēng)雨也無晴」。
@C++：那年大三和女朋友分手了，非常痛苦，但也非常無奈，于是想做一件瘋狂的事去證明自己很愛她，在一起也好，不在一起也罷，都不重要，在我眼里重要是我確實(shí)深愛著她。機(jī)緣巧合，了解到騎行，剛開始想騎行回家，后來覺得不夠深刻，于是知道了川藏南線，也就是318國道，從成都到拉薩，覺得還不錯。從騎行吧里面又知道有一種方式是徒步，然后覺得這個6，于是購置裝備，整理資料，寫了一份40多頁的攻略，鍛煉了一個月，大三最后一門考試考完后直接坐火車到了成都。接著開始了瘋狂的318徒步，中途經(jīng)常問自己到底為了什么，她說我是不是想要忘掉她，其實(shí)她并不自己我是為了銘記她。雖然后來還是沒在一起，甚至有機(jī)會在一起但我已經(jīng)明白與其相濡以沫，不如相忘于江湖！ 中途經(jīng)歷了太多，一個人在路上幾次經(jīng)歷生死，但是卻沒有后悔過。雖然每個人都有深愛的另一個人，覺得自己沒有這個人就無法好好的生活下去，但在我看來，真的沒有誰離開不了誰。 年輕的時候有一段深刻的感情確實(shí)挺好的，但也得慢慢學(xué)會理智的去對待。理性的對待感情，特別是愛情。 后來有朋友失戀了問我怎么辦，我說看開點(diǎn)，不要想太多，都會過去，他們說我不懂愛情。我笑著說，那就不懂吧。其實(shí)心里面在嘀咕，我曾經(jīng)也有一個這樣的她，愿意為她付出一切，甚至生命，你說你那么愛，你敢么？ 雖然有點(diǎn)偏激，但畢竟當(dāng)時還年輕，現(xiàn)如今還是一個人，總覺得吧，自己還不夠優(yōu)秀，離自己想要的東西還很遠(yuǎn)，所以做好自己，等待那個她。我覺得比什么都重要。
@穎穎：4月末到10月末，半年多，失戀，抑郁癥，暴食癥，暗無天日，天天都在想休學(xué)。覺得自己快要撐不下去了。結(jié)果一個網(wǎng)友莫名其妙走進(jìn)了我的生活，結(jié)果，一切突然間就好起來了。我忽然明白我對前任只是不甘，不是留戀。忽然發(fā)現(xiàn)，竟然有人單純因?yàn)槲以诰W(wǎng)上那些抖機(jī)靈的碎碎念而對我感興趣。和這位網(wǎng)友也沒有更多故事，我有我的戒備心，此后未再聯(lián)系。但是真的，謝謝他，謝謝他那時來救我。
@好多雨滴：哈哈看到我就來啦。我就是從看到店長的文章開始決定好好鼓起勇氣重新建立自己的。老實(shí)說，我感覺應(yīng)對失戀還真沒啥速成方法，它就是一個一面流淚一面擦淚，然后發(fā)現(xiàn)淚流得越來越少，而心理越來越強(qiáng)大的過程。我在失戀后就進(jìn)入了店長說過的自我否定期，所以我各種看書看文章解決那些讓我糾結(jié)的問題，比如說店長的那幾篇帶有coping skill的文章啦，比如說弗洛姆的《愛的藝術(shù)》啦，比如托爾斯泰的《安娜·卡列尼娜》啦。總之通過了解一個冷靜客觀而值得相信的人會如何應(yīng)對這一類問題，或者跳出自己的小圈子看看其他人如何在愛欲生死里掙扎存活，都會讓我找到一個觀察自己的新視角，幫我從無助的狀態(tài)里抽離出來。為了重新建立自信，培養(yǎng)新的愛好，我去學(xué)了日語，認(rèn)識了一群可愛的小伙伴兒。一開始去上日語課是為了盡可能填滿自己的空余時間，不讓自己胡思亂想，現(xiàn)在是真的蠻喜歡去上課的。就這樣在自己的一個個努力中我慢慢恢復(fù)了，一點(diǎn)小小的進(jìn)步都讓我覺得，哇噻誰說我少了你就不行的，我挺行的嘛。我的恢復(fù)過程沒有什么特別炫酷的體驗(yàn)，但是都讓我覺得很踏實(shí)，我的心臟變得更強(qiáng)壯了，我也比以前更相信自己了。
@水有點(diǎn)涼：我和前任一直異地六年，商討結(jié)婚時分手從此以后不可能有任何交集。連一個可以說得過去的理由都沒有，指責(zé)我及我家勢利眼。無奈我做了很多挽回的努力都沒有得到善果，等來的是對方開始新的生活，而我還被過去的一切湮沒。突然我覺得如果我一直消沉下去，除了糟糕的人生什么也得不到。在前任向我承認(rèn)已經(jīng)開始新生活的當(dāng)天晚上，我決定要去旅行，去哪呢？登錄旅行應(yīng)用看到西安，好，那就去西安。臨時找同伴，臨時安排工作，臨時訂機(jī)票和酒店，就這樣匆匆?guī)Я藥讟訓(xùn)|西，下了夜班就去趕飛機(jī)，從決定到到達(dá)西安不到兩天。當(dāng)我用雙腳丈量我曾經(jīng)向往的土地的時候，有一瞬間我忘記了過去。每一天見不同的人，和旅行團(tuán)里臨時認(rèn)識的老鄉(xiāng)聊天，了解西安的歷史文化，品嘗當(dāng)?shù)氐拿朗常鑫蚁胱龅娜魏问?。每天拖著疲勞的身體回到賓館，就那樣很快就睡了，我也不再無止境的刷前任的微博微信?，F(xiàn)在，我在回程的路上，回到生活的環(huán)境，心境便有些變化，那就是，旅行好有趣，我要去看看。謝謝澄清，從知乎到豆瓣再到微信一直一直陪伴我熬過很多很多困難，不只是失戀。謝謝你讓我不再迷茫，陪我走過那段黑暗的世界。愛你 。
@水墨的顏色很淡：第一次看到店長的文章，是在5月底的時候，那個時候我剛剛發(fā)現(xiàn)了男人跟公司女同事曖昧聊騷，聊天的語氣、套路，跟當(dāng)初追我時一模一樣。而這個犯錯的人，在我跟他攤牌之后，他沒覺得自己錯了，認(rèn)為這是很正常的交友，他跟別人非常純潔。那一段時間我都開始懷疑自己的人生觀是不是崩壞了，于是在知乎上看到了店長關(guān)于出軌的回答。對于當(dāng)時的我來說，看完文章之后，雖然懂得了要愛自己，去不知道自己真正想要的是什么，因?yàn)榍啻浩诖蟛糠謺r間是自己獨(dú)居，對于家庭意識比較淡薄，也造成了后來的缺乏安全感，以及對自己的不自信。而在遭遇了3個月的冷暴力之后，我都還是沒想著要離婚，還在想辦法挽回卻素手無策。最大的轉(zhuǎn)變，是在8月底，我第一次一個人出門旅行，為期7天的青海甘肅大環(huán)線，路上住青旅，也遇到了很多有意思的小伙伴，其中不少都是一個人出門。經(jīng)過大西北風(fēng)景的洗禮，以及沿途遇到的人帶給我的感受，旅途歸來之后，突然覺得一切都不重要了，既然已沒有再繼續(xù)下去的必要，我一個人也能過得比現(xiàn)在更精彩。下定決心之后開始搜集他出軌的證據(jù)，經(jīng)過一個多月的談判最后離了婚。離婚到現(xiàn)在已經(jīng)快2個月，雖然偶爾還是會有難過的情緒，我不會傷心了，直到自己現(xiàn)在的目標(biāo)是什么，知道自己不要什么，再難過也不會想著去復(fù)合，會用聽音樂、看書、健身這些方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，也堅(jiān)信著，時間終究會治愈我的。漏掉了一點(diǎn)，奧運(yùn)會期間，看到健兒們那么拼，感覺自己的這些傷心難過好像沒有太大的意義，人生還有很多的事情在等著我們......而且因?yàn)榉凵狭藯钛螅@個美好的帶著渾身陽光正能量的演員，支撐了離婚那段最艱難的過程，看到他的照片和視頻就覺得暖心，可以忘掉太多的不愉快，真的很慶幸，能在這樣的一個時間段有他的陪伴。
@木質(zhì)昆蟲：怎么從失戀中恢復(fù)的？我現(xiàn)在的狀態(tài)大概就是想開了但是還沒有放下。從失戀到現(xiàn)在馬上五個月了，剛分手時候，情緒失控，身體紊亂，每天睡不著，吃不下飯，五天瘦了十二斤（到現(xiàn)在還沒長回來，重點(diǎn)是我本來就很瘦）?；氐郊依锖攘艘粋€月中藥，身體情況有所好轉(zhuǎn)。開學(xué)了，回到學(xué)校想著依靠轉(zhuǎn)移注意力的法子試著走出來，然后我去辦了游泳卡，由于私教我覺得有點(diǎn)貴，我就自己在水里瞎撲騰，盡管很笨，學(xué)的慢，準(zhǔn)確來說是不走心，因?yàn)樯眢w還有思想上的原因造成我注意力很難集中，但我最終還是學(xué)會了，我tm會游了。當(dāng)我克服自己的恐懼游到深水區(qū)發(fā)現(xiàn)深水區(qū)根本淹不到我時，我內(nèi)心的驚喜無法用語言來形容。盡管學(xué)的慢，撲騰了一個多月才學(xué)會，但是我還是很開心，我決定明年繼續(xù)去游泳。這期間，去游泳館的路上一直走神回憶以前，精神狀態(tài)一直很差，現(xiàn)在也是入眠很難。但是比剛開始好很多了。我覺得轉(zhuǎn)移注意力這個方法不錯。找個自己喜歡的愛好或者是學(xué)門技能，讓自己盡可能的投入進(jìn)去，至少自己不會一直糾結(jié)以前，不會一直痛苦。
@漫步：后來我和他媽視頻了一次，我說說理解她的心情，天下沒有不疼孩子的父母，我不怪她，讓她好好安慰她兒子（他在旁邊哭成狗），他媽媽很不好意思，因?yàn)槲颐看瓮獬鲅莩?，不管國?nèi)國外，都會給他家?guī)|西留紀(jì)念，于情于理的地方我都做到了。哪怕到了最后，他們家人都說除了身體不方便，挑不出不好來。說實(shí)話店長，這也是我分手后不讓自己那么長時間沉痛的原因之一，我覺得這個男人實(shí)在不值得了，他本就不是當(dāng)初那個信誓旦旦，愛到瘋狂的那個人。 雖然知道，但還是那么痛，心情也壓抑到極點(diǎn)，眼睛更是天天哭腫，甚至害怕不會再快樂起來。我每天在美拍錄一個五分鐘的視頻，對著視頻說出自己的委屈，和對自己的鼓勵。在新浪微博記心情，當(dāng)然都是只有自己可以看到的。就這樣，我一天比一天好一點(diǎn)，疼痛一點(diǎn)點(diǎn)減輕，當(dāng)我發(fā)了第十九視頻的時候，我已經(jīng)好很多了，到了一個月的時候，已經(jīng)不會無時不刻想他了。當(dāng)然，這期間我會找他哭一陣（看到他的絕情，我會痛，但會醒），朋友陪我出去吃飯喝酒唱歌，除了平時上班練琴排練演出，我自己也買書，每天看書做讀書筆記，寫《心經(jīng)》，臨字帖。很慶幸有這些小習(xí)慣，不至于那么無助不知道該做什么。出于自我保護(hù)，我第一時間給自己定了小目標(biāo)，考駕照，拿普通話一乙證書（再考一甲）。讓自己有個奔頭，現(xiàn)在每天做考題練發(fā)音。雖然偶爾還是會痛，但和起初相比，已經(jīng)算不得什么了。前幾天公司年會，我發(fā)現(xiàn)對男人并沒有失去興趣。眼睛一瞟，男粉依舊在。于是我意識到，自己好的差不多了，已經(jīng)不再被他整個占據(jù)了。對自己說，灑脫點(diǎn)，反正已經(jīng)過去了，就別再廢腦細(xì)胞為他傷感了。前幾天公司年會，我發(fā)現(xiàn)對男人并沒有失去興趣。眼睛一瞟，男粉依舊在。于是我意識到，自己好的差不多了，已經(jīng)不再被他整個占據(jù)了。對自己說，灑脫點(diǎn)，反正已經(jīng)過去了，就別再廢腦細(xì)胞為他傷感了。前幾天公司年會，我發(fā)現(xiàn)對男人并沒有失去興趣。眼睛一瞟，男粉依舊在。于是我意識到，自己好的差不多了，已經(jīng)不再被他整個占據(jù)了。對自己說，灑脫點(diǎn)，反正已經(jīng)過去了，就別再廢腦細(xì)胞為他傷感了。最后，愛你，店長。
@一個字母：我在他之前沒交過別人，所以失戀也是第一次 我基本進(jìn)入panic attack 模式。看了店長之前大洞小洞的文章開始從生物學(xué)心理學(xué)的角度看待失戀和愛情。然后看了一堆類似的文章甚至ted talks?？催@些幫助我理智些。我沒信仰，本科學(xué)的生物，看什么雞湯沒用，但是我相信科學(xué)而且道路邏輯上可以理解。分手后情緒爆發(fā)基本沒邏輯 但是科學(xué)自帶邏輯，而且就算不intuitive我也相信，只要有研究證明。我喜歡最根究底，所以一直在想為什么遇到他，為什么喜歡他，為什么這個那個。后來我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我不知道自己是誰，想要什么。他跟我之前對配偶的理想基本完全相反。但是我卻被他吸引了。我開始反思自己，反思目前的一切。我發(fā)現(xiàn)真正的自己一直被束縛。“我” 是別人建立的。社會和家人給了我藍(lán)圖。分手后的某天，我出門前照鏡子覺得我的衣服好酷。突然想到高中喜歡球鞋但是我媽不讓穿，說小姑娘應(yīng)該穿裙子，漂漂亮亮的，穿什么球鞋。然后我發(fā)現(xiàn)我衣柜里衣服都是我媽買的。我自己買的東西我媽都會否定，導(dǎo)致我看到喜歡的衣服會想直接就覺得，哦我不適合那樣的衣服。然后當(dāng)天我就去開了健身房的會員卡，打了耳洞，進(jìn)入了一個奇怪的空間。從0建自己。說沒恐懼沒焦慮是假的。我也不知道自己想干嘛，沒有地圖。所以我也不確定我現(xiàn)在在哪個分手后的狀態(tài)。好像都不是也好像都有。也不能說恢復(fù)了，我也不想恢復(fù)之前的人生。我從分手初期后，目標(biāo)就不說失戀恢復(fù)，是完全從新建立自我。感情的事，我就更想不明白了。反正現(xiàn)在就是抱著 做自己想做的事情，給自己自由，eventually就能變成想變成的自己，又或者把內(nèi)心那個憋了很久的真正的自己放出來。過程真心不能說不痛苦，但是我知道這樣做是對的。
4 專業(yè)幫助
@Dr. M：六月初和前女友分開，到現(xiàn)在也有五個月了。時間過得超級快。還記得七月份給你留言，然后沒一會兒就收到了你的回復(fù)。很感動，謝謝。 這一次的失戀，給我的影響非常大，讓我開始真正審視自己的生活，思考自己到底需要什么，失去了什么。我不得不去尋求心理咨詢師的幫助?，F(xiàn)在也依然在繼續(xù)著。 到現(xiàn)在為止，失戀的悲傷仍時常敲打我。我們的分開有一定的外界客觀因素的影響，所以更加痛苦，我失去了一個自己很愛的人，但是若選擇在一起，又會給雙方造成很大的壓力。所以現(xiàn)在想起，仍無法釋懷。好在我允許自己痛苦，流淚，難過，同時也不放棄工作和照顧好自己的生活。 每周一次的咨詢，給我相當(dāng)大的幫助。不僅僅是承載失戀的痛苦，而是幫助我看清自己的生活。看清自己過去的經(jīng)歷如何塑造了現(xiàn)在的我，看清我所恐懼的，防御的和隱藏的情緒是什么，看清我在關(guān)系中的應(yīng)對模式，看清自己的需要，等等。當(dāng)然，每次都不容易?，F(xiàn)在也進(jìn)入了一個比較深層的階段，困難開始多了起來，但我知道必須得走下去，否則迷霧不會自己散去。 剛剛失戀那會兒，非常痛苦。睡不好，吃不好，工作更是沒法專心。也是那時開始看澄清的文章。痛苦的時候，會想想文章里的話，允許自己頹，但底線得保證，所以盡力去工作，能吃就吃一點(diǎn)，有力氣就運(yùn)動。七月至九月在外培訓(xùn)，每天慢跑五公里，調(diào)節(jié)情緒的效果很好。 現(xiàn)在我的確好多了。 只是失去的這個人永遠(yuǎn)找不回來了。這種悲傷，應(yīng)該還會在未來很久的一段時間時不時地提醒我，我曾失去了一個很重要的人，我只能看著她離開，無法找回來。但這是對我們都好的選擇。 謝謝澄清，讓我在難過的時候知道自己并不是獨(dú)自一人。 就先說這么多啦。
@會發(fā)光：正想要告訴你我好多了，沒想到你發(fā)來信息。嗯，我慢慢從失戀中走出來花了兩年多的時間，在阿瑞的建議下看過心理醫(yī)生，在這求助與自救中，我發(fā)現(xiàn)在自己不懂得如何救自己的時候，是需要心理醫(yī)生幫助的，她會引導(dǎo)你更速度地走出來，而不是自己艱難地摸著石頭過河。不多說，我是這樣一步步好起來的：1 一定要相信自己才是最能治愈自己的心理醫(yī)生，自己完全有能力讓自己恢復(fù)快樂和健康。2 找到自己的心結(jié)寫下來，并想辦法積極解決這些心結(jié)，我是用這種方法打開的心結(jié)的「邪來正度，迷來悟度，愚來智度，惡來善度」。3 讓自己多想想善良的開心的感恩的正面的事情，而不能總想怨恨的，抱負(fù)的，憤怒的事。可以每天寫1到5句感恩的話，這可以讓自己把自己拽到當(dāng)下，活在當(dāng)下。4 一定要對自己的「病癥」耐心一點(diǎn)，如果這個星期比上個星期好，這個月又比上個月好就是有效果有進(jìn)步！我在調(diào)理自己的時候每天都會自己在家里練瑜伽。5 一定要找到適合自己痊愈的方法。我吃藥是不管用的，不但沒能治好我反倒嚴(yán)重影響了我的記憶力，我練瑜伽冥想也不管用，越冥想就越胡思亂想，只可惜當(dāng)初自己不懂，還以為是自己的問題，最后導(dǎo)致病情加重。6 隨便準(zhǔn)備一本本子，把自己想說的不敢說的疑問的委屈的憤怒的全寫下來，漸漸的你會發(fā)現(xiàn)從密密麻麻的寫到想寫的越來越少，心中的痛苦也漸漸消逝不見。7 最重要的一點(diǎn)，堅(jiān)決改正自己的幾十年來養(yǎng)成的缺點(diǎn)錯誤，找到最適合自己的生活方式，必須找到最適合自己的生活方式。先就寫這么多吧，我得睡了，晚安阿瑞。
@橡樹：3月份正式被分手，噩夢般的生活就此開始了。10月份基本從失戀中完全走出來了。半年多的時間里做了很多事，比如踐行失戀專題中講的即使再痛苦也要堅(jiān)持學(xué)習(xí)工作，不要把主業(yè)也搞丟、尋找分散注意力停止反芻的方法、即使做不到一下子斷聯(lián)，也要一點(diǎn)點(diǎn)往開始越來越少地關(guān)注前任的信息開始、堅(jiān)持心理咨詢。走到現(xiàn)在我覺得這些努力中最重要的一點(diǎn)是——要直面問題的根源和實(shí)質(zhì)，直接去揭自己的傷疤，親手把那顆毒瘤連根拔起，別管多疼，忍著。去搞清楚「最初為什么會喜歡這樣的人」「戀愛過程中為什么會有各種不健康的模式」「分手為什么會以這種不好的方式」。這些到底有多少是自己的原因，那些原因都是些什么，如何解決。失戀后的努力有很多種，但能不能讓失戀后承受的痛苦成為有效的痛苦，關(guān)鍵在于所努力的事到底是不是在解決失戀原因的事兒。光是做和失戀本身無關(guān)的比如發(fā)瘋工作瘋狂忙起來這些不夠，那些只是起到一個緩沖作用，最終還是要去直面自己的缺點(diǎn)弱點(diǎn)，一個一個攻破。再回到我的自身經(jīng)歷上，現(xiàn)在我的擇偶口味已經(jīng)發(fā)生了很大變化，至少只會感興趣對自己好的人，對于不喜歡我的、對我愛搭不理的人毫無興趣（之前不是這樣的）；現(xiàn)在我最關(guān)注的是如何提升自信和自我接納。會愛上什么樣的人跟如何看待自己非常相關(guān)，我想，當(dāng)一個人的自我評價能夠越來越接近客觀，就能自然地被綜合實(shí)力跟自己相近的人吸引，就越可能去獲得更健康的、成功率更大的戀愛關(guān)系。愛人先愛己，共勉，把握住這個大方向，對它的信念越堅(jiān)定就越能抵御生活中的各種挫折混亂，希望我們每個人都能好好愛上自己。
看了這么多故事，還有愛操心的讀者給大家分享了一些小tip，我覺得都非常實(shí)用！
@蛋寶寶：把自己收拾得干干凈凈的，洗個澡，洗澡的時候唱個歌，換上合身得體的衣服，自己上一的皂角香味不就是你要的安全感么？
@你的路：1 早起?？梢允棺约核卟怀浞郑瑢?dǎo)致晚上會睡得好；2 有一個快到deadline的工作。沒有，要自己創(chuàng)造。
@仙女：思念到心痛時做長距離慢跑。
@法拉：最近看了個印度電影《愛經(jīng)》——愛并不是降服，或失去自己，愛是瓜熟蒂落。（店長：此電影很黃很暴力，失戀不知道看什么電影的放心去看吧）
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幫助別人法：
當(dāng)你受到傷害無法承受的時候，就去幫助別人吧，在解決他們困惑和問題的過程中，你順便就治愈了自己。
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比如今天跟大家分享自己失戀故事的各位安慰記讀者，我想在他們鼓勵還在失戀中的你時，不僅給予了你力量，他們也獲得了能量。
關(guān)于失戀之后最不應(yīng)該做的事情，請觀看：
