腎經(jīng)，是一條關乎一個人一生幸福的經(jīng)絡，若想提高生活質(zhì)量，必須把腎經(jīng)鍛煉強壯。腎為先天之本，大多來自父母的遺傳，如果沒有先天的厚贈，那就真的太需要后天的培補了；否則，人過中年便注定要每況愈下，衰老之態(tài)勢不可擋。身體需要運動，經(jīng)絡更需要鍛煉，經(jīng)絡是修復身體器官損傷的無形觸手。人體的器官就像天天運轉(zhuǎn)的機器也需要經(jīng)常保養(yǎng)它，才能日久彌新。
1，太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個穴說白了就是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘，還有男人們最擔心的性功能減退以及婦女們的習慣性流產(chǎn)，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。如果再用腎俞穴配太溪來治療各種原因引起的腎虛是最佳的配伍，尤其對于腎虛腰痛馬上可以見效。用穴位補腎，躲過了胃腸吸收這道關，所以不會有虛不受補的情況，而且補得直接、迅速。
2 復溜穴?！皬土铩本褪亲屟褐匦铝鲃悠饋淼囊馑?，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當于六味地黃丸的功效，因此凡怕熱口干、夜間煩躁難眠的患者該穴是首選。
3 涌泉穴。相當于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，醋調(diào)成糊狀，睡前敷于兩腳心涌泉穴，用紗布包裹。通常20小時左右血壓開始下降，且有持續(xù)效果。重癥者可多用幾次。鼻出血則敷大蒜泥，左側(cè)流血敷左腳心，右側(cè)流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎（有專家建議此穴不宜艾灸，可作為參考）。此穴若只想用按摩法，則有個前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。
太溪、復溜兩穴用按摩法效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，無病強身。若同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐，那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
