年會過后，公司本應開開心心等待放假，準備過年。以前過年的時候，無論大人孩子都非常期待。但時下，大部分人對過越來越壓抑，這種壓抑的情緒也讓人們對于過年的快樂漸漸淡化了。到底因為什么樣的原因呢？
中國中醫(yī)科學院健康管理專家吉軍說，現(xiàn)在的過年，就是四個集中，集中消費、集中交往、集中吃喝、集中游玩。如此高強度的集中必然導致人們心理上的壓力。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常。而腹瀉在過節(jié)中更是常見。
過年期間，許多親戚聚會、朋友聚會、同學聚會都趕到一塊，吃飯、唱歌、打麻將成了主要的活動方式。一方面，是這些活動方式會引發(fā)身體的不適，另一方面是聚會過程中人容易處于興奮狀態(tài)，興奮過后的情緒回落，會造成不適感。
集中吃喝通常是伴隨著集中交往的，吃吃喝喝的，飲酒抽煙，容易過量，對于節(jié)后的身體恢復不利。
春節(jié)期間一家人結(jié)伴去某個地方度假，旅游過節(jié)的現(xiàn)象也越來越多，這是一家人或者一群朋友結(jié)伴而行、放松心情的好方式，但過程中也會出現(xiàn)一些摩擦而影響彼此的情緒，意見不一致也會影響旅途心情。還有的是答應了家人的旅行計劃而不得不實行，其實心里是不太樂意。
由于春節(jié)的特殊集中的生活方式，讓人們產(chǎn)生了很多不適應，心理壓力也增大導致明明快樂的節(jié)日，卻感覺自己很焦慮或者抑郁。而面對這樣快樂的春節(jié)假期，我們又需要如何調(diào)節(jié)自己，心理健康也是身體健康的基礎。
1.調(diào)節(jié)節(jié)日心理，正確面對春節(jié)假期，盡可能的做到作息時間合理健康，不要暴飲暴食，不要無止境熬夜
2.重在日常壓力的排解，我們每個人都會遇到工作問題，家庭問題等各種困難，平時的生活中我們就應該給自己適當?shù)倪M行解壓活動。為自己尋找一個合適的解壓方法。
3.補充睡眠，現(xiàn)在的生活壓力比較大，大部分人，尤其年輕人無論是自主自愿還是無可奈何都會有熬夜的習慣，我們在進去假期的更加應該調(diào)整這種熬夜行為，盡可能的讓自己睡飽來滋養(yǎng)一下虧空的身體。
4.合理安排平時的生活，我們對長假的很多焦慮其實來源于平時的生活，如果我們平時能合理安排我們的生活，當春節(jié)來臨的時候，我們更多是會是期待的心情。
還有更重要的一點，面對春節(jié)的交往中，我們更應該量力而行，面子重要，身體更重要，生活當下，享受你的每一刻。
一年之計在于春，希望朋友們在新春開始，調(diào)整好自己的生活狀態(tài)和作息狀態(tài)，總有身心健康的身體，祝福大家新春快樂！
作者：吳娟
編輯：小梁
