??胡吃海喝真的傷胃和牙齒
牙齒清潔小妙招
1.牙齒
愛吃甜食易長蛀牙?選含氟化物（抑制口腔中牙菌和細菌的代謝，還可以減少牙釉質(zhì)的溶解，并使其再礦化變硬）的防蛀牙膏
2.牙刷
軟毛刷牙縫不傷牙齦
稍硬的毛保證清潔力度到位
牙刷刷毛散開是要換牙刷的標志，大概3個月?lián)Q一次
3.漱口水
漱口水抑制牙菌斑，從根源去除口氣（細菌在牙縫中形成牙菌斑，導(dǎo)致一系列牙齒問題，故口氣由牙菌斑引起）
4.刷牙方式（3分鐘/次）
??普通牙刷
正后面牙齒：牙刷和牙齒牙齦呈45°，先左右搖擺，再往下刷下來
牙面：順著牙齒的方向移動3-4下，一次在2-3顆牙齒左右
門牙背面：先左右輕微搖擺，再刷下來
??電動牙刷
分為手握法（能讓牙刷和手掌緊密結(jié)合，所以力量弱也可以穩(wěn)定的刷牙）和筆握法（能以較輕的力量對牙齒進行細致的操作，是對牙齒和牙齦都不會造成負擔的方式）
順序：先刷上邊牙齒的內(nèi)外側(cè)，再刷下面的，牙刷和牙齒牙齦呈45°，兩顆顆牙在2秒左右，后再慢慢向旁邊滑動
牙縫-牙齒和牙齦的交界處：可把牙刷豎起來刷
牙齒的咬合面：垂直的刷
臼齒后面：用牙刷的前段刷
????不要把牙刷用力的摁在牙齒和牙齦上，不要橫向移動牙刷，只需輕輕覆蓋牙齒表面就好
5.牙刷臟了怎么辦??
先將牙刷頭放水杯里，再往其中倒入溫水，以防熱水燙壞牙刷毛，之后加入少許食用鹽，等待5分鐘左右，即可清洗完畢。
6.牙刷怎么擺放
牙刷應(yīng)該豎著放，把帶有牙刷頭的一側(cè)放在上方，因為水杯底部殘留水分易滋生細菌。
