晨起“開七竅”：于每天早上起床時，面向太陽升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵這“七竅”共3分鐘左右，對緩解記憶力減退、心情煩躁有良效。
手捂小腹：于每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌中心的勞宮穴對準關元穴（在小肚子上，肚臍眼往下三寸---用自己的手橫著量，四根橫指處就是關元穴）, 意守此處，慢慢入睡。
眨眼運動：坐、臥、站均可，運動時全身放松，用力閉眼，再睜開，反復進行，一閉一開如同眨眼。閉眼時眼眶要特別用力，心思集中于眼睛；睜眼時盡量放松。每次鍛煉5分鐘，每天至少3～4次
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