2.練習(xí)本功的「黃金時(shí)間」：子、寅二時(shí)和每天晚上8點(diǎn)至8點(diǎn)半之間(以當(dāng)?shù)貢r(shí)間為準(zhǔn))。
陰陽(yáng)大化功
大化勿須說，迷由悟人破，欲知靈妙處，勤修功與德。
九天洞微術(shù)
七色祥光籠罩身，名山大川育超人，超人須從常人得，和光同塵修真心。
醫(yī)家功九練秘術(shù)
煉精術(shù)
腎藏精?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：「夫精者，身之本也」，「生之來謂之精」。煉精補(bǔ)腎。
功法：
1.兩手相對(duì)彎曲，上舉到頭頂捧天氣，此時(shí)手不動(dòng)，用晃搖頭和晃腰腹部來帶動(dòng)兩手搖晃動(dòng)作，然后再巷降至丹田，再分開從兩腰至兩腎。(用手掌罩兩腎，注意不挨衣服)。
2.提肛，提會(huì)陰，尾閭。
3.下咽津液，用意送向命門和兩腎，重復(fù)3-7次。
4.捂腎「增意」，心想「沒事了」。
注：(3)(4)同時(shí)進(jìn)行。
煉神術(shù)
心藏精神?！竷删鄠髦^之神」。煉神養(yǎng)心。
功法：
兩手呈抓東西狀在兩胯側(cè)后，用意抓吸地下清泉水后，先洗眼、百會(huì)，再洗心臟，待感覺亮堂后或清涼舒適后，不再重復(fù)上述動(dòng)作。養(yǎng)神片刻。
煉魂術(shù)
「隨神往來者謂之魂」。煉魂益肝。
功法：
兩手上舉，手指尖向上(要用氣托上升)，上下抖動(dòng)，猶如彈鋼琴(即每一手指上下彈動(dòng))，十幾秒后；
逐漸下沉至肝區(qū)附近；
意使肝部膨脹(膨脹到無限大的范圍)；
意想身體周圍化做藍(lán)天。
煉魄術(shù)
肺藏魄?！覆⒕鋈胝咧^之魄」，煉魄強(qiáng)肺。
功法：
兩手三指(拇、食，中)呈相捏狀后插到自己腋下，身子后弓，督脈后彎，仰脖子的同時(shí)，兩手掌心基本相對(duì)，斜向上伸直(約成90度)的同時(shí)發(fā)生「哼」的長(zhǎng)聲，連續(xù)做八次。
練后靜坐，意念空空。
煉心術(shù)
「所以任物者謂之心」。煉心增強(qiáng)定力。
功法：
兩掌張開呈撫摸狀態(tài)，不能接觸頭皮，如揉頭部，左右上下「洗腦」幾分鐘。
左手雷訣，右手劍訣，用右手劍指斬?cái)嗄X海里的萬思亂麻，憑自我感覺，腦中那部位有雜念就用劍訣斬掉頭外相應(yīng)的空間中的「雜念」，這樣不斷的斬，直至腦海中空空洞洞后，再開訣「放心」。
煉意術(shù)
脾藏意?！感挠兴鶓浿^之意」。煉意健脾，增進(jìn)功力(土生萬物)。
功法：
在脾區(qū)即肝區(qū)用手輕輕地越距揉球，不接觸衣服，如同抓薄皮雞蛋，約1-2分鐘，待有舒適感后，守意。
兩手自然下垂，松靜1-2分鐘(閉眼)，最好用意念將手與兩腳相合在一起(即成一體)，舒適后意想著這種狀態(tài)，稱為守意。
煉志術(shù)
「意之所存謂之志」。煉志增剛毅，生果敢，防走火，絕入魔。
功法：
用兩手食指在耳兩側(cè)一般高度平伸，分別指向左右遠(yuǎn)方。
然后將食指指向無限遠(yuǎn)處，將其氣引收回來(猶如皮筋一樣)。
兩手食指收回到耳輪(耳中間部)距耳約二寸處，食指指尖向耳輪畫圈。
當(dāng)手指有發(fā)熱感后雙手放下，閉眼，感覺體內(nèi)融融似春天的陽(yáng)光照射一般的感覺，守志。
煉思術(shù)
「因志而存變謂之思」。煉思術(shù)，可提高思維層次。
功法：
兩手捂前頭部?jī)蓚?cè)閉眼入靜，然后向斜上方向上升，手心斜上(成天線狀)，反復(fù)進(jìn)行后，再定思一心。
煉智術(shù)
「因慮而處物謂之智」。煉智術(shù)，增智生慧，激發(fā)靈明。
功法：
用雙手勞宮穴，掌根輕輕敲打前額，太陽(yáng)穴1-2分鐘。
用雙手如梳頭狀，梳后腦勺，玉枕穴(即往下梳)，次數(shù)不限。
梳完后「守智」。
通經(jīng)活絡(luò)功
拿住丹田煉內(nèi)功，哼哈二氣妙無窮。動(dòng)與靜合屈伸就，緩應(yīng)急隨理貫通。
面向青山，兩腳內(nèi)八字站。
兩手掌上升齊胸呈立掌，將小臂略向內(nèi)轉(zhuǎn)一角度(約10-15度)
在右手用力推出的同時(shí)發(fā)出「哼」聲(氣出丹田，干脆有力)。
在右手收回，左手用力推出的同時(shí)發(fā)出「哈」聲。
先找個(gè)好地方煉100次，再換個(gè)好地方煉100次。
吐濁采清功
兩手微交叉，手心朝前放在天突穴(脖子部位)，然后向前推出，同時(shí)發(fā)出「轟」或「喔」的聲音，要振蕩肺腑，做完雙手放下，左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)搖頭共煉30次。
給功技術(shù)
威猛法
怒目攥拳對(duì)病灶，祛除病濁速見效。
叩病法
五指并攏如扣門，虛扣實(shí)扣效如神。
推出祛病法
推出祛病法，說破笑煞人，面對(duì)求醫(yī)者，即刻推出門。
撣病法
撣病如撣土，解除病痛苦。
陰陽(yáng)掌
止病除痛攻頑癥，左右陰陽(yáng)互補(bǔ)充，左掌右掌交替用，陰陽(yáng)掌功顯神通。
微型搬運(yùn)術(shù)
微型搬運(yùn)術(shù)更高，眼中異物一氣拋，頑癥結(jié)石難攻克，應(yīng)用此術(shù)堪稱妙。
擠病法
擠病分大小，小擠用魚際，大擠用肩臂，擠除諸頑疾。
反治法
反治用顛倒，反向布?xì)飧摺?br> 吹病法
吹病效更奇，吹之病痛愈。
和氣法
和氣用雙手，如同揉氣球，氣血閉塞者，其病立可療。
摸病法
摸病可隔衣物摸，無意之中除病魔。
撥病法
撥病如同撥琴弦，活絡(luò)通經(jīng)效立見。
飛翔法
飛翔之法效更奇，似鳥似燕似雉雞，人皆以為在「練己」，誰知為人除頑疾。
測(cè)病法
測(cè)病之法堪稱妙，此技不分老和少，以手測(cè)人分三部，準(zhǔn)確安全又可靠。
哼病法
發(fā)聲治病人不知，「哼」自丹田力無比?；颊唧@魂尚未定，轉(zhuǎn)驚為喜稱效奇。
移山倒海法
移山倒海為大法，疑難頑癥此中求。「掉虎離山」巧施術(shù)，攻堅(jiān)解難不用愁。
靠病法
靠病好比有靠山，靠之其病立可痊。
抹病法
抹病如抹鏡，祛病止疼痛。
一指千金術(shù)
止疼痛、除雜癥，指向病處真奇靈。
撕病法
撕病如同撕紙張，祛病強(qiáng)身體安康。
扯病法
扯病好似扯布疋，反復(fù)扯之病可愈。
_水祛病法
去瘀滯，攻久病，_水一口如神圣。
扇病法
扇病如同乘涼客，悠然自得扇病魔。<
畫病法
畫病仿真大畫家，以指代筆顯才華。畫去病體諸痛苦，一身生機(jī)盡煥發(fā)。
臟腑洗禮術(shù)
為人治病妙術(shù)，猶如拔刺雪污，不論新癥久病，用之迎刃而解。
翻病法
翻病不用慌，可愈諸損傷。
摔病法
摔病如摔堅(jiān)硬物，用力摔之病可除。
反打除病術(shù)
病在深部不易攻，反向擊拳施其功，淺處病_可用掌，反打除病術(shù)能通。
按病法
按病如按兵，不動(dòng)見其功。
插病法
插病手掌似利劍，越距刺之除病患。
引地氣祛病法
彎腰以手引地氣，引出地氣人直立，掌心對(duì)準(zhǔn)病灶區(qū)，快速一抹除頑疾。
登山升浮法
增強(qiáng)登山體力，激發(fā)超強(qiáng)潛能，兩掌對(duì)扇兩胯，登山邁步輕靈。
夜行明目術(shù)
閉目前伸雙手，掌心向下，上下抖，漸睜眼，走！
夜行習(xí)練，神目如電，平時(shí)習(xí)練，專治眼病。
輕身行進(jìn)訣
利人又益己，多不可思議，行步身輕捷，夜行更神奇。
知止隱身術(shù)
自然調(diào)控行速，艱險(xiǎn)路保平安。
入山通靈大法 上乘采氣秘術(shù)
入山采氣此中求，拇、食、中指輕搓揉，名山大川多靈氣，功夫更上一層樓。
秘授真訣
衛(wèi)生要法
我今編俚語(yǔ)，衛(wèi)生有妙理。若要學(xué)長(zhǎng)生，清心與寡欲。
若要體健康，適宜定起居。房屋宜高爽，時(shí)常換空氣。
飲食總宜均，勿使過不及。早飯最宜早，軟淡當(dāng)注意。
午飯宜飽餐，咀嚼咽宜細(xì)。飯后百步走，消化自然易。
晚飯最宜少，莫傷胃與脾。飯后三小時(shí)，飲水才相宜。
二便常使調(diào)，濕燥莫教異。腸胃宜空虛，皮膚宜凈洗。
綠野空氣新，細(xì)細(xì)深呼吸。日光宜多得，早晚按四季。
空心莫飲茶，煙酒亦當(dāng)避。時(shí)常節(jié)五辛，旱澡宜晚洗。
貼身衣常換，常曬被與衣。虛邪之賊風(fēng)，避之有所以。
降心靜坐法，調(diào)氣雙盤膝。叩齒與咽津，生化有妙意。
夜寐鳴天鼓，晨興怒當(dāng)忌。惜氣保精神，子亥宜休息。
運(yùn)動(dòng)有定時(shí)，體操宜勤習(xí)。不可過勞動(dòng)，不可過安逸。
流水與戶樞，不腐不蠹喻。夜則宜早練，晨則宜早起。
睡眠有妙法，側(cè)身與屈膝。四時(shí)氣候更，四般升降理。
四方高下殊，濕燥當(dāng)注意。夏至圣人謹(jǐn)，冬至圣人喜。
養(yǎng)生最要者，七損與八益。二者可常調(diào)，地仙或可期。
古之真人者，藏形與隱跡。視聽八方外，修行甚不易。
若論真人訣，愧不得萬一。我編淺俗語(yǔ)，處處保真氣。
卻病與延年，衛(wèi)生真有益。夭壽休言命，修行在自己。
注釋：
1.五辛指蔥、韭、芥、蒜、辣椒。五辛生食過多，耗氣動(dòng)火傷身，當(dāng)節(jié)制少食。
2.旱澡：全身性保健按摩。
3.〝休息〞指練功而言，非睡眠之義。
4.體操指操練身為的各種運(yùn)動(dòng)。
溫養(yǎng)育真經(jīng)
從收心至結(jié)丹功效數(shù)層，俗中俗圣中圣超出塵情。
妙處在身以內(nèi)無窮快樂，人不懂但看著別具形容。
似三月春風(fēng)暖百骸串透，如十六陽(yáng)氣足一身雍容。
雖有那不平事心無惡氣，雖有那患難境也無懼情。
七情去性凈潔毫無俗念，八識(shí)泯心純正絕無惡形。
君子心坦蕩蕩無窒無礙，賢者行常謙謙不同凡庸。
修到此智能開天理無盡，順嘴說好言語(yǔ)車載斗量。
三年閉清虛過須練辟谷，斷百谷絕萬慮再學(xué)純陽(yáng)。
注釋：
1.七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
2.八識(shí)：眼、耳、鼻、舌、心、意、身、神。
辟谷真經(jīng)
養(yǎng)金丹十月閉三年已完， 學(xué)辟谷單飲水滋潤(rùn)心田。
也須用薄米湯稍引谷氣， 從二便降濁陰洗刷腸間。
不吃饃不吃餅不吃米飯， 凡百谷糜一樣敢到舌尖。
園中菜無論是香甜酸辣， 哪一樣也不準(zhǔn)任意少餐。
要像那牛羊*山珍海味， 更不敢用鼻聞?chuàng)鋲南傻ぁ?br> 并不是強(qiáng)忍著情愿餓死， 有丹工在腹內(nèi)陽(yáng)氣長(zhǎng)添。
將頭顱打掃的陰氣干凈，預(yù)備著陽(yáng)神出朝拜諸天。
共享上好工夫四十九日，陰氣開大汗出身動(dòng)如仙。
腿腳輕每行走似不沾地，一身中慰貼樣總說不完。
守則與戒律
守則：
1.首重培德，真誠(chéng)練功，心悟躬行，持之以恒。
2.利世濟(jì)人，廣泛深入地普及醫(yī)家秘傳氣功；無私奉獻(xiàn)，運(yùn)用掌握的秘傳高技能造福民眾。
3.勤修苦練，百折不撓，勇于實(shí)踐，多出成果。
4.尊老敬賢，講信修睦，寬人律己，包容大度。
5.淳正學(xué)風(fēng)，尊師重道，思求經(jīng)旨，日新其用。
戒律：
6.戒心術(shù)不正，損人利己，虛偽刁鉆，驕矜氣盛。
7.戒追逐非分名利，貪圖榮華富貴，沉溺食色過度，悖逆養(yǎng)生大道。
8.戒思想無窮，神不守舍，意馬心猿，心念不專。
9.戒急功近利，投機(jī)取巧，弄虛作假，修為懶散。
10.戒心胸狹窄，忌賢妒能，優(yōu)柔寡斷，趨炎附勢(shì)。
11.戒見異思遷，朝三暮四，淺嘗輒止，盲目改功。
12.戒六淫侵身(即感冒風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火而致病)、七情過度 (即因喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志活動(dòng)過度而傷身)。
零珠散玉
縱容自在無拘束，心不貪榮身不辱。閑唱壺中白雪歌，靜調(diào)世外陽(yáng)春曲。
我家此曲皆自然，管無孔兮琴無弦。得來驚覺浮生夢(mèng)，晝夜清音滿洞天。
仙人道士非有神，積精累氣以為真。
藥三品，神與氣精。
知者易悟，昧者難行。
存無守有，頃刻而成。
一得永得，自然身輕。
世人冷語(yǔ)不關(guān)心，大笑實(shí)為吾道箴。
但要神爐添藥火，他時(shí)天上有知音。
浮世奔波功與名，道人苦口論修行。
丹成回首看浮世，埋沒功名芳草生。
小隱山中大隱廛，廛中造化妙玄玄。
凡人未得廛中說，莫入深山隱洞天。
紅紅白白水中蓮，出污泥中色轉(zhuǎn)鮮。
莖直藕空蓬又實(shí)，修行妙理恰如然。
饑餐渴飲困來眠，大道分明體自然。
十月圣胎完就了，一聲霹靂上丹田。
《太上日用經(jīng)》
飲食餐完，禁口端坐，莫起邪念，世事俱忘，存神定意，
眼不視物，耳不聽聲，息心內(nèi)守，調(diào)息綿綿，呼吸自在，似有如無。
心火下降，腎水上升，口中津生，靈真附體，得至長(zhǎng)生，與天齊壽。
《坐忘銘》
常默，元?dú)獠粋?；少思，慧燭內(nèi)光；不怒，百神和暢；
不惱，心地清涼；不求，無諂無媚；不執(zhí)，可圓可方；
不貪，便是富貴：不茍，何懼公堂。
味絕，靈泉自降；氣定，真息自長(zhǎng)。
觸則形弊、神逸；想則夢(mèng)離、尸僵。
氣漏，形歸厚土；念漏，神赴死鄉(xiāng)。
心死方得神話，魄滅然后魂昌。轉(zhuǎn)物難窮，妙理應(yīng)化，不離真常。
至精潛于恍惚，大象混于渺茫。造化不知規(guī)準(zhǔn)，鬼神莫測(cè)行藏。
不飲，不食，不寐，是謂真人坐忘。
《金丹大要》
萬般作用皆枉圖，獨(dú)有金丹可入壺。
識(shí)得不空無有理，修真方不費(fèi)功夫。
《醒眼詩(shī)》
萬善無虧必遇師，順從言下悟玄機(jī)。若無善行難遭遇，縱有師傳未免疑。
未遇真師談道難，既聞玄妙卻如閑。早將神_歸金鼎，免使形骸葬野山。
一條直路少人尋，風(fēng)虎云龍自嘯吟。坐定更知行_主，真人之息又深深。
多少人居富貴叢，到頭富貴只匆匆。不如買取金丹訣，做個(gè)神仙不老翁。
浮世奔波功與名，道人苦口論修行。丹成回首看修行，埋沒功名芳草
