| 體質是人體各層次陰陽運動的產物 ，是大自然中萬事萬物陰陽運轉的產物 。我們只有順應自然之陰陽、天地之陰陽 、自身之陰陽 ，與自然相合，與天地相合，與自身體質相合，使人體內在與外在的各種陰陽關系平衡，人才能健康。氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生2 d( U# i& _% U3 W9 H : f9 k1 V/ {% V! E0 h+ f 7 m% F- L5 e" {4 [( u, k" R) pbbs.chinatjy.cn 平和體質：最理想的體質bbs.chinatjy.cn0 z7 h& ?* c! u6 o2 u. h! y& y5 m 1 V) |; c0 b1 ]. C" r5 ^_氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！ 平和體質者身體肥瘦勻稱，不需要刻意節(jié)食，想吃就吃，想喝就喝！氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生' |0 s# S& b. }1 K5 S- w! P, E 3 V& `% v: p8 C- u% g0 _提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目 平和體質者“身體倍兒棒，吃嗎嗎香”，不需要今天用健胃消食片，明天用“開胃湯”來勾起食欲。太極意念靜功官方網_論壇. @5 i4 J" [% _# n- h , g2 V) L5 }0 R6 g, e9 m X+ Y 平和體質者，毛發(fā)潤澤、目光有神、皮膚細膩，不干不油，不長痘痘……隨便洗洗臉，抹點最普通的化妝品，也能呈現明眸皓齒，白里透紅的肌膚，羨煞旁人。提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目; x" H7 o9 W) h* b( ~7 c# Y. D, X 5 x. Q! T/ ^8 N$ v' p* C3 _太極意念靜功官方網_論壇 平和體質者有講不完的優(yōu)勢，但最難能可貴的還是像《素問?平人氣象論》中所說的那樣：“ 平人者，不病也。” 這是平和體質者最大的福氣。_氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！4 E+ I1 e* |4 u0 F9 z 氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生 p& N% [% H4 ? H% `7 x 但這并不是說其他體質類型就不能獲得健康。只要我們注意順應體質合理養(yǎng)生，保證自己處于一種平衡狀態(tài)，不失于偏頗，一樣會健康長壽，無非是需要比平和體質者多費點心思而已，所以不必刻意追求平和體質。提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目( |4 q- }! D- S3 u5 _ 8 C! h1 D- A- c* N6 D( r提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目 氣虛體質：重點在補氣_氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！( w% ~6 [( F. R0 Y) Q - a' m# A* F4 A/ M1 ?5 W_氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！ 氣是主宰人健康的根源。尤其對于女人來說，氣虛不僅表現為身體的癥狀，更體現在面容上，你就是用再昂貴的化妝品，也達不到很好的養(yǎng)顏效果。因為你氣虛，所以補氣就是你目前做好的養(yǎng)生美容方法了！提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目% Q7 y0 P4 P6 c+ l0 H$ t" T7 ^0 y 7 c5 g; e$ c8 Q4 k j; y, h) K. N) w氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生 飲食調養(yǎng)。平時應該多吃些富含優(yōu)質蛋白、微量元素、葉酸的營養(yǎng)食物。常吃小米、粳米、扁豆、菜花、胡蘿卜、豆腐、雞肉、雞蛋、黃魚、比目魚等。提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目* X4 \7 z' d; S- U* z $ Y- {9 o! L( h0 W/ K9 g" i 中藥調養(yǎng)。用一些中藥和補氣的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節(jié)內分泌、益氣養(yǎng)血的效果。常用中藥有人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、白術、山藥、靈芝、五味子、大棗等。bbs.chinatjy.cn$ s& |; S5 K8 k: E, L ' i1 O5 O6 {2 b$ ]5 m+ _9 P 運動養(yǎng)生。運動也是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。尤其是長時間坐在電腦前工作的人士，應該多運動。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 # s' g3 O D+ W+ c0 V' a4 q) c1 _太極意念靜功官方網_論壇氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生! a+ t* Q# n7 g2 H* @ 經絡療法。經絡療法如按摩、針灸、刮痧等對氣虛的調養(yǎng)也有很重要的作用。經常做頭部、面部、腳部保健按摩，消散淤血并且堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，可以起到很好的補氣作用；如果自己不會操作，可以找專業(yè)的經絡調理師幫忙。 & K y# P8 ^/ U. b( H. j 2 h, b$ H! ?- V 氣郁體質：養(yǎng)生重在行氣解郁 , p/ ?/ i$ a1 K1 a) Zbbs.chinatjy.cn 2 |0 N/ S1 V+ W2 W0 f! ^3 Q( W$ ?_氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！ 氣郁體質的人大多性格內向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑，由于長期情志不暢、氣機郁滯使得他們對精神刺激適應能力較差，他們又因此比其他體質的人更易患郁征、臟燥、不寐、驚恐等疾患。所以氣郁體質的人平日里就應該暢達情志、疏導氣機，才能使得那一片天不為陰霾所籠罩。 ( d ` @" e9 y( Y1 z8 a2 A_氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！1 I. T8 R4 ~& ^ 我們常說“百病從氣生”，“氣”有內、外之別。外氣是指風、寒、暑、濕、燥、火，此六氣是不為人所控制的四時之氣。內氣就是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”，都是人類正常的感情。如果七情自然而發(fā)，是不會傷損身體的，并且能夠增進臟腑的功能，但是七情超過了限度就會傷及五臟，也就是中醫(yī)所講的“怒傷肝，喜傷心，憂悲傷肺，思傷脾，驚恐傷腎”。氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生& v& Z. m x) s* K ! s3 o$ _8 K; _ 既然我們知道了氣郁體質的人易為“內氣”也就是情志所傷，那么也自然應該有應對之策。其實應對之法也就是《素問?上古天真論》中所說的：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”只要所有情志保持協(xié)調，不讓它們偏激無度，我們就不會被內氣所傷。性格內向的人，常處于抑郁狀態(tài)，會使免疫功能受到損害，所以稍遇外邪就會生病。每天自己堅持按揉膻中穴，此穴在體前正中線，兩乳頭連線的中點，每晚睡前用中指端按揉，約揉 50―100 次。膻中穴為任脈的生氣之海，中醫(yī)講“氣會膻中”，膻中是全身氣機匯聚的地方，按摩此穴可以舒理氣機。膻中有“阻擋邪氣，宣發(fā)正氣”的功能，比如說心情不好會打嗝，生氣了會胸口疼，這就是膻中在幫你抵御邪氣。堅持按揉膻中，氣機就會通暢，自然就可以保持身心的健康。 * w( C) F* F% M8 i提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目太極意念靜功官方網_論壇 R% r4 U: V) ?8 S @" ] 特稟體質：嬌寵一族_氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！( t+ ^! ~0 f: q$ B 0 B" X7 e& v1 [# l 特稟質是一類體質特殊的人群，是由于先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成的一種特殊體質，包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病，過敏反應等。其中，過敏體質的人，有的容易對藥物、食物、氣味、花粉和季節(jié)過敏，即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘；過敏體質的人對季節(jié)適應力差，易引發(fā)宿疾，所以，他們生活中就不能像平常人一樣那么從容，時刻都要小心謹慎，以免接觸過敏源，引發(fā)意想不到的癥狀。3 F# H" |# k9 B% Q+ f9 s" b _氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！# [1 c/ F$ `' h; k) ]) G# @) _% c, Y9 Q 從中醫(yī)的角度來看，過敏的人主要是因為肺、脾、腎三臟功能失調，肺氣不足，衛(wèi)表不固，而較容易導致外邪內侵，形成風團、蕁麻疹、咳喘等過敏癥狀；脾的運化功能失調會引發(fā)食物過敏；而腎調節(jié)體內水分代謝，一旦腎臟代謝失調，就會使過敏加重。正如《素問?平熱病論》中所言：“邪之所湊，其氣必虛。”氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生2 X2 A8 Q: I+ `) g! s) T ( p; a0 d( h& h- `) ] 所以這類特稟體質的人要順應氣候，順應四時，以適應天氣寒熱變化。 % }4 U, F/ J C" r3 `0 J/ _提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目% c6 M0 v$ o8 b! c' ?) A 濕熱體質：要疏肝利膽提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目1 R6 B% F3 B% r1 b0 U _氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！& v- l0 \) S( ?9 {9 r. _ 首先要在飲食上改變。一日三餐，定點定時，并且不要過飽，八分飽即可。 蘇東坡有句養(yǎng)生名句：“已饑方食，未飽先止。”但今人的觀念則是：“未饑先食，未渴先飲。”這樣就失去了天生的饑餓感。這其實是很多疾病的根源，也是導致脾胃功能失調，而使水濕滯留于體內，水濕是導致濕熱體質的根源，也使我們的身體喪失了應有的免疫能力。尤其是現代人運動量少，過度飽食，對健康很不利。 ; e3 _" K5 f/ c0 _3 Q2 ~_氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！ : w8 i* }3 e' Y提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目 另外，合理選擇祛濕熱食品。如多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜和藕等甘寒、甘平的食物等。 * \) ?( O6 l3 s+ R: w3 d太極意念靜功官方網_論壇氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生! {2 ^8 [. F. F* K6 i 先從飲食上進行調理，慢慢過渡到其他方法來祛濕祛熱。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，可常用。 G+ D2 Y5 H$ |" X_氣功、丹道、禪修、經絡養(yǎng)生專業(yè)培訓指導！太極意念靜功官方網_論壇; v W0 A' }: j" Q 特別注意的是，熬夜會加重濕熱。白天睡覺，晚間工作，這已經成為很多人的慣常作息。但要提醒各位的是，盡量不要熬夜，避免濕熱加重。提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目& W/ t6 Y% S6 _" Z! w 氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生8 y# {% S, i$ U6 c: a ^ 從中醫(yī)角度分析，夜間與白天是一個陰陽交替的過程，人們在白天工作，晚上則是人體自我修復、陽氣潛藏的時間。如果晚上不睡覺，會導致體內的陽氣浮越，而出現“火氣”的。 1 a; j' t" J2 S1 q! n, P) A1 k提供氣功,丹道,禪修,經絡養(yǎng)生培訓與資訊,含練功雜談,氣功入門,丹道修真,佛道禪修,太極養(yǎng)生,瑜伽修煉,經絡養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生,中年養(yǎng)生,有氧運動,亞健康養(yǎng)生,慢性病調理等欄目. n2 y, U+ B/ x( I 另外，晚上不睡覺，影響五臟的修正功能，尤其是傷肝、傷脾胃，導致肝火旺，脾為濕困，身體就會出現濕熱癥狀。并且晚上天涼，易受風邪、濕邪的困擾，易導致體質偏頗。如出現濕熱癥狀，可采取清肝熱的方法進行調理，選擇使用夏枯草煲湯，或用菊花泡茶飲用。 長期熬夜，又有抽煙習慣的夜班族容易傷肺，可以選擇養(yǎng)肺的百合、麥冬、雪耳進食。 |
