由于突然爆發(fā)的疫情，學(xué)校生活被迫按下了暫停鍵，經(jīng)過不懈努力，我們終于迎來了開學(xué)復(fù)課，沉寂已久的校園，也迎來了孩子們的回歸。學(xué)生們?cè)诮?jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的居家學(xué)習(xí)生活后，面對(duì)學(xué)習(xí)方式的突然轉(zhuǎn)換，會(huì)有很多不適應(yīng)。所以，復(fù)學(xué)后，我們要做的第一工作就是對(duì)孩子進(jìn)行心理調(diào)適，以幫助他們盡快調(diào)整好狀態(tài)，做好回歸校園學(xué)習(xí)生活的心理準(zhǔn)備。
教師在進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)首先要了解學(xué)生出現(xiàn)心理問題的原因有哪些？找到根源才能更好的應(yīng)對(duì)。通過疫情期間與父母溝通，了解到有的孩子久居家中，缺少同伴玩耍，會(huì)感覺到無聊、孤獨(dú)，情緒較為敏感，易崩潰。有的孩子生活習(xí)慣懶散，作息不規(guī)律，不想從安逸的狀態(tài)中走出來導(dǎo)致開學(xué)不適應(yīng)學(xué)校生活。有的孩子線上上課注意力不集中，愛玩電子產(chǎn)品，沒有跟老師一起學(xué)習(xí)，學(xué)過的知識(shí)技能遺忘較快，變得不愛學(xué)習(xí)……這些問題都需要老師給予正確的心理引導(dǎo)。
1、引導(dǎo)學(xué)生積極交流，調(diào)適情緒
教師在班會(huì)課可以引導(dǎo)學(xué)生與老師同學(xué)積極的進(jìn)行溝通交流，敞開心扉是有效進(jìn)行心理溝通的基礎(chǔ)。回到校園后最幸福的事莫過于與同學(xué)、老師多交流、多互動(dòng)，這也有助于增強(qiáng)我們的安全感和信任感。告訴同學(xué)們?cè)诜敌Ｇ昂罂赡軙?huì)有焦慮、緊張等不適情緒出現(xiàn)，這些都是正常的心理反應(yīng)，同時(shí)，在合理宣泄情緒的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接納情緒。
2、樹立樂觀心態(tài)，迎接線下學(xué)習(xí)生活
積極樂觀的心態(tài)往往可以給我們帶來更多積極的暗示和情緒，有助于我們保持良好的狀態(tài)迎接校園生活，教師合理引導(dǎo)學(xué)生們不妨給自己這樣一個(gè)積極的暗示:“線下學(xué)習(xí)已經(jīng)恢復(fù)了!我要按老師的要求去投入校園生活，我將會(huì)學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)。”在這樣的心理暗示下能增強(qiáng)愉悅感，可以精神飽滿地開始新的學(xué)習(xí)生活。
3、掌握心理調(diào)適方法，合理應(yīng)對(duì)情緒問題
老師要教給學(xué)生心理調(diào)適的專業(yè)方法，合理應(yīng)對(duì)自己的小情緒。例如，告訴孩子們復(fù)學(xué)后要注意勞逸結(jié)合，關(guān)注身邊美好的事物。當(dāng)感到緊張焦慮時(shí)，嘗試運(yùn)用腹式呼吸法自我放松，亦可通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等緩解情緒。如果出現(xiàn)情緒低落，允許自己發(fā)泄哭一會(huì)兒，每天發(fā)現(xiàn)三件美好的小事等方式積極自我調(diào)適。當(dāng)不能自我調(diào)節(jié)心情時(shí)，可以采取與信任的人聊天，找同學(xué)和老師傾訴，尋求老師的幫助等方式進(jìn)行心理調(diào)適。
學(xué)生的心理健康教育離不開每位老師的正確示范與引導(dǎo)，需要老師具有敏銳、細(xì)致的觀察力去發(fā)現(xiàn)孩子的心理問題，并及時(shí)的進(jìn)行溝通。讓我們從“心”出發(fā)，讓學(xué)生疫情過后積極向上的面對(duì)校園生活。
作者：原媛
單位：鄭州航空港區(qū)益智學(xué)校
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