| 女性養(yǎng)生：攝入堿性食物吃出女人嬌嫩肌膚 |
http://health.hsw.cn 2011-10-20  |
堿性食物是被公認為最具有美容作用的食物。因為堿性食物中富含礦物質(zhì)和維生素，礦物質(zhì)中的鈣能強化皮膚，增強皮膚的抵抗力，消除過敏。維生素C、維生素E具有很強的抗氧化性，能抑制色素的增加，使皮膚白皙，并能延緩衰老。同時，吃堿性食物可以維持人體健康的弱堿性環(huán)境，保證人體正常的新陳代謝和血液循環(huán)，促進肌膚細胞的更新，延緩衰老。
那么女性要怎么吃才能吃出好容顏呢？
西蘭花（綠菜花）——扭轉(zhuǎn)歲月的堿性食物
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能改善肌膚的血液循環(huán)，促進黑色素分解，增強肌膚的抗損傷功能，保持肌膚的彈性。西蘭花是女性對抗歲月的好幫手，每周建議吃1～3次。烹飪的時候可以選擇清煮西蘭花，將西蘭花切成小塊狀，洗凈放入沸水中煮熟，加入調(diào)味料和1～2滴麻油，既清淡又健康，還能美容。
