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健康的生活方式和服用降壓藥是治療高血壓的主要方法，二者缺一不可。

健康的生活方式包括合理膳食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡。　　合理膳食是健康生活方式中最重要的一部分，合理膳食有三個(gè)重點(diǎn)是：限制鈉鹽攝入、限制總熱量和營(yíng)養(yǎng)均衡。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦：　　健康成人每日鈉鹽攝入量不宜超過(guò)6g，高血壓患者不超過(guò)3g。限制鈉鹽的攝入是預(yù)防和治療高血壓的花費(fèi)成本最小的有效措施。