近年來，阿爾茨海默癥的群體在我國不斷增加，由于老年癡呆目前還沒有可以完全治愈的方法，預(yù)防老年癡呆的任務(wù)就變得格外重要。
引起老年癡呆的危險(xiǎn)因素有很多，其中受教育程度低、聽力受損、高血壓、肥胖、吸煙、缺乏鍛煉等，大多都是后天環(huán)境中可以調(diào)節(jié)的危險(xiǎn)因素。有一項(xiàng)值得注意的研究表明，膽固醇的水平與老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)息息相關(guān)。
人體中含有低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，膽固醇通過與脂蛋白結(jié)合運(yùn)輸?shù)缴眢w各部分。低密度脂蛋白的作用是將肝臟的膽固醇運(yùn)輸?shù)饺淼母鱾€部分，增高了人體膽固醇的含量，容易引起膽固醇在動脈內(nèi)堆積而導(dǎo)致動脈硬化，增加了患心血管的風(fēng)險(xiǎn)。而高密度脂蛋白將人體各個部分的膽固醇運(yùn)輸回肝臟進(jìn)行代謝，降低了人體內(nèi)膽固醇的含量。其中，低密度脂蛋白膽固醇的水平越高，患阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)就越大。
所以，積極預(yù)防老年癡呆，控制好低密度脂蛋白的水平也是一個關(guān)鍵。在日常生活中，可以做到這幾些事情，來降低偏高的低密度脂蛋白，改善血管情況，預(yù)防老年癡呆。
1.合理飲食
控制飲食是控制低密度脂蛋白的關(guān)鍵點(diǎn)，首先要限制高脂、高膽固醇的攝入，不吃辛辣油膩刺激性食物，少吃動物內(nèi)臟、動物油脂等高膽固醇食品，多吃蔬果和富含膳食纖維的食物。
2.戒煙戒酒
煙酒對人體造成的影響很大，這種不良的生活習(xí)慣會讓患得老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)大大上升，因此早期戒煙戒酒是預(yù)防老年癡呆的一個重點(diǎn)。
3.增加運(yùn)動
適當(dāng)?shù)劐憻捄蜏p輕體重，有助于降低體內(nèi)的血脂濃度和低密度脂蛋白的水平，同時，增加腦部功能的鍛煉，拓展思維能力，也可以很好地預(yù)防老年癡呆。
