棒球在韓國是一項非常流行的運動項目，經(jīng)常會舉辦一些大型的棒球比賽，而且還有一個非常有意思的賽場文化，那就是在開始比賽之前，舉辦方會邀請一些當(dāng)下比較火的女團(tuán)作為啦啦隊大跳熱舞，以此來增加選手和觀眾們的激情。啦啦隊在韓國也是一份吸金能力非常高的職業(yè)，與模特的地位和待遇不分上下，不少啦啦隊美女火了之后轉(zhuǎn)型進(jìn)入娛樂圈發(fā)展。
棒球這項運動，在開場前有一個規(guī)則，那就是會邀請一些專業(yè)的拉拉隊前去助威，用這種方法來激起大家心中的那份熱情，今天要給大家介紹的是來自韓國釜山的一名小姐姐，名字叫做樸姬蘭，相信有很多人應(yīng)該聽說過這個名字，這可是韓國有名的“棒球女神”！
最引人注目的還是她的身材，圓潤飽滿的胸部、纖細(xì)的小蠻腰、顯而易見的馬甲線、挺翹的蜜桃臀、還有一雙又細(xì)又直的大長腿，整體看上去前凸后翹，S型曲線讓眾多女生羨慕不已，這樣的身材絕對算得上極致完美，每次亮相都能成為全場關(guān)注的焦點。
她作為職業(yè)的拉拉隊對長，所以對自己的身材管理很重視，在曾經(jīng)一次比較重要的比賽的開場中，她憑借自己扎實舞蹈功底，給現(xiàn)場的所有人上了一課，輕輕松松整出了一字馬，大長腿+小蠻腰，好身材焦距全場，驚艷了所有人。
正因如此，現(xiàn)場觀眾激情澎湃了起來，隊員們也是精神氣十足，此事過后她的粉絲也是越來越多，她不論是身材還是顏值都給人一種煥然一新的感覺，很多人稱她為心目中的女神。
正所謂臺上一分鐘，臺下十年功，她之所以可以這么簡單的完成這個動作，肯定不知道經(jīng)歷了多少磨難，歷經(jīng)多少辛苦，尤其是凹凸有致的好身材更不是憑空得來的，而是常年堅持健身的緣故，她表示自己一有時間就會去健身房，甚至有時候一練就是一整天，但是功夫不負(fù)有心人，最終還是成就了她現(xiàn)在的好身材。
可見運動鍛煉是多么的重要，所以建議大家也要每天堅持鍛煉身體，像韓國棒球女神一樣每天堅持健身運動，如果不知道自己適合什么樣的話，那么不妨嘗試一下一項比較簡單的居家運動普拉提運動，
普拉提運動是一種很好的運動，場地不局限，無論你是上班族，還是學(xué)生黨，隨時隨地進(jìn)行，每天只需15-25分鐘，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來越水潤，從而達(dá)到讓你延緩衰老和減肥的效果。
下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。
動作1：仰臥舉腿
動作規(guī)范：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛煉者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作2：腰腹運動
動作規(guī)范：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，借助輔助器，使整個人呈現(xiàn)V字形，一天3組，一組20次。
動作3：復(fù)合運動
動作規(guī)范：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。
結(jié)語：作為一名女生我們一定要重視自己的外貌，因為一個良好的外貌可以讓我們變得更加自信，能夠活出精彩的人生！因此，為了更加的漂亮，活出最好的自己，那么就趕緊加油運動起來吧！
