對此，從平時的病人來看，如有運動習慣的產婦，產后恢復正常運動后，基本能很快恢復到正常的體態(tài)，但對那些原本沒有運動習慣的人來說，如果在哺乳期間勞損過多，那么很容易導致骨盆不平衡導致腰骶部不穩(wěn)定的椎間盤突出。
妊娠晚期，為使胎兒能順利下床，產婦內分泌發(fā)生變化，體內孕激素和松弛素使骨盆及腰椎的韌帶松弛，分娩后，如產后過度勞累、風著涼、劇烈運動，體內激素代謝不完全，韌帶柔韌度下降，會導致脊柱和骨盆結構穩(wěn)定性降低，此外，懷胎十月，腰椎間盤和骨盆長期處于負重狀態(tài)，壓力持續(xù)增加，產后過度勞累易導致腰椎間盤突出、骶髂關節(jié)不穩(wěn)。
另外，產后體態(tài)變化的影響因素也比較多，如骶髂關節(jié)韌帶損傷，如骨盆失衡，盆底肌損傷等，不能自行檢查，不能自行治療，以免加重癥狀。
假如出現了產后骨盆不平衡的情況，最好到醫(yī)院做一下體征和觸診，比如正規(guī)的婦幼保健院有盆底康復科，綜合評定后通過手法調整關節(jié)，自行做器械按摩松解效果并不大，如果骨盆不平衡加上盆底肌損傷，一般采用手法治療，配合儀器共同治療，這樣比較好看。不過不管是那種情況，病人本身也要配合適當的功能鍛煉恢復，否則單靠治療，自己不鍛煉，很難完全恢復。
因此，如果患有明顯產后腰骶部不適的人群，進行正規(guī)的盆底康復治療仍有必要，但此類治療及功能鍛煉等治療方法，只需將松弛的骨盆恢復到正常的結構，并不能人為地使骨盆結構變小，因此認真鑒別此類康復中心宣傳，可作為判斷其是否專業(yè)的標準。
請查看@骨科醫(yī)生王明杰師兄和@倩Sur老師的科普文章。
因此一般推薦這類產婦，產褥期后身體基本恢復，可開始適當的功能鍛煉，恢復盆底肌和腰骶部軟組織肌力，要想盡快恢復正常的體態(tài)，要改善骨盆的整體結構，保持關節(jié)的穩(wěn)定，這方面可參照這類專業(yè)書籍，還是比較詳細的，運動要緩慢而緩慢地恢復。
