文 | 拾光 · 主播 | 云灣
十點(diǎn)讀書(shū)邀約作者
我曾經(jīng)總是愛(ài)多思多想：
“閨蜜一天都沒(méi)理我，我說(shuō)的話是不是得罪她了？”
“老板叫我去他辦公室，我是不是做錯(cuò)事情了？”
“同事在一起說(shuō)悄悄話，看見(jiàn)我就散了，會(huì)不會(huì)在議論我？”
……
這樣的心境給我?guī)?lái)很大的苦惱。
我容易被別人的一言一行左右，總是患得患失，甚至失去了對(duì)自己的夢(mèng)想。
“是你太過(guò)玻璃心了，生活才會(huì)一團(tuán)糟。”
直到看到這句話，我才豁然開(kāi)朗。
很多人都曾經(jīng)有一顆玻璃心
心理學(xué)家伊萊恩·N·阿倫說(shuō)：
每個(gè)人都有高度敏感的時(shí)候，隨著年齡的漸長(zhǎng)，每個(gè)人都會(huì)變得越來(lái)越敏感。
每個(gè)人都有著脆弱敏感的一面，在成長(zhǎng)的過(guò)程中或許都有過(guò)玻璃心。
哈佛大學(xué)心理學(xué)博士劉軒，投資失利后，在研究所缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，自卑到?jīng)]參加大學(xué)畢業(yè)五周年的班級(jí)聚會(huì)，還吃了半年多精神藥物。
好在劉軒經(jīng)過(guò)調(diào)整，很快好轉(zhuǎn)起來(lái)。
但是，嚴(yán)重的玻璃心卻會(huì)對(duì)自己造成不可挽回的傷害。
對(duì)人際關(guān)系非常敏感，總是害怕被拒絕，過(guò)度自卑；
不順和委屈都習(xí)慣埋在心里面，不敢表達(dá)自己的意見(jiàn)；
總想討好別人，擔(dān)心做錯(cuò)事情被人看不起或者不認(rèn)可。
電影《芳華》中的何小萍，父親被認(rèn)定為“罪人”，她不得不和父親“劃清界限”，母親改嫁，對(duì)自己缺少關(guān)愛(ài)，有著嚴(yán)重的玻璃心。
她性格自閉又自卑，不愿意向大家敞開(kāi)自己的心扉，遇到困難和委屈也不會(huì)大膽地表達(dá)。
她偷軍裝去拍照，被發(fā)現(xiàn)時(shí)，默默咽下苦楚；
海綿假胸事件中，她又選擇緘默，閉口不言。
她覺(jué)得大家都看不起她，不敢說(shuō)出自己內(nèi)心的想法，哪怕被誤解和受到侮辱，她只是用沉默掩蓋自己內(nèi)心的委屈。
在一次次的被傷害后，最終精神崩潰。
多么悲情。
每顆玻璃心的背后，都是深深的悲哀
作家阿茶丸說(shuō)：“總覺(jué)得別人看不起自己，這是一種自虐式的玻璃心?！?/p>
其實(shí)身體那顆玻璃心，也不是一日就長(zhǎng)成的，是在漫長(zhǎng)的生活中，由很多因素澆灌培育出來(lái)的。
1、性格中的自卑、敏感、多疑，是玻璃心的直接因素。
因?yàn)樽员?，又?huì)變得格外敏感，別人無(wú)意中的行為，往往不小心就傷害到你，摧毀了刻意搭建起來(lái)的虛假自信。
于是，玻璃心的人，肝腸寸斷，遍體鱗傷。
《紅樓夢(mèng)》里，林黛玉就有一顆典型的“玻璃心”。初入賈府時(shí)就充滿了深深的自卑，不敢踏錯(cuò)半步，生怕遭人笑話。在賈府，處處表現(xiàn)得像一個(gè)刺猬，用尖刻的話扎別人，也扎自己。
如周瑞家的送宮花一段，“不是別人挑剩的，也不會(huì)給我”；
再如史湘云說(shuō)唱小旦的戲子像她時(shí)，她連珠帶炮式地向賈寶玉發(fā)怒：“我原是給你們?nèi)⌒Φ摹薄?/p>
這些話表現(xiàn)得有多自尊，就有多自卑！
雖然，有賈母的心疼和寵溺，有寶玉的癡情守護(hù)，有八面玲瓏的潑辣戶鳳姐罩著，有大度隱忍的寶姐姐讓著……
黛玉還是覺(jué)得自己飽受人間悲涼：“一年三百六十日，風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼！”
古龍說(shuō)：“一個(gè)人的內(nèi)心如果充滿了自卑，往往就會(huì)變成一個(gè)最驕傲的人?！?/p>
林妹妹那顆最驕傲的玻璃心，就源自于她自卑、敏感、多疑的性格。
2、原生家庭中愛(ài)的缺失，是玻璃心成長(zhǎng)的搖籃。
心理學(xué)上說(shuō)，原生家庭對(duì)孩子的影響也許會(huì)延續(xù)一生。
在原生家庭中沒(méi)有安全感，經(jīng)常被否定，甚至遭受暴力的孩子，他的心靈是傷痕累累的，長(zhǎng)成一顆易碎的玻璃心在所難免。
朋友曉麗是一個(gè)外表柔弱，內(nèi)心敏感的人。
在曉麗的記憶中，媽媽總是特別嚴(yán)厲，不僅對(duì)爸爸吹毛求疵和惡言相向，對(duì)曉麗也經(jīng)?？霖?zé)，任何一點(diǎn)“不懂事”的行為都會(huì)施以懲罰。
曉麗覺(jué)得自己從未得到過(guò)媽媽的認(rèn)可，每次做事情都小心翼翼，極力地想討好媽媽。
曉麗長(zhǎng)大后，還是帶著小時(shí)候的陰影，覺(jué)得自己很笨，覺(jué)得周?chē)娜硕疾幌矚g她，總是想去討好別人，別人的一句話一個(gè)眼神都會(huì)讓她惶恐不安。
印度寂天大師說(shuō)：“身上有瘡的地方，最容易受碰撞?！?/p>
原生家庭的傷就像貝殼中的沙礫，被時(shí)間和淚水層層包裹，最終長(zhǎng)成一顆晶瑩剔透，看似堅(jiān)硬，卻不堪一擊的玻璃心。
掌握四個(gè)方法，把玻璃心打造成鉆石心
郭斯特曾說(shuō)：“成長(zhǎng)就是把玻璃心打磨成鉆石心的過(guò)程。”
唯有改變自己，磨練自己，才能擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。
你的內(nèi)心越強(qiáng)大，越鋼化，往往你的人生就會(huì)越好，而想要擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，建議你做好這幾點(diǎn)：
1、學(xué)會(huì)悅納自己
人活于世，悅納自己的前提是不能缺少自信。
楊瀾曾經(jīng)采訪一位女士，問(wèn)她最不自信的是什么？她說(shuō)她長(zhǎng)相不好，很自卑，不喜歡自己。
時(shí)間過(guò)去，她事業(yè)成功，楊瀾問(wèn)她為何年齡大了，可氣質(zhì)更好了呢？她回答說(shuō)，是因?yàn)閻偧{自己后，生活更輕松了，自信心更足了。
老子曰：“知人者智，自知者明。”
每個(gè)人生來(lái)都不是十全十美的，要學(xué)會(huì)接受自己的錯(cuò)誤，學(xué)會(huì)與自己握手言和。
2、要增強(qiáng)鈍感力
鈍感力，是對(duì)他人的責(zé)罵、嫉妒、諷刺、中傷不敏感，不在意，不往心里去的明智反應(yīng)；是對(duì)挫折和失敗不輕易被打倒和擊垮的意志力；是對(duì)小事情，小細(xì)節(jié)，大肚能容的豁達(dá)力量。
渡邊淳一在《鈍感力》一書(shū)里說(shuō)：
只有對(duì)各種令人不快的毛病忽略不計(jì)、泰然處之，才能開(kāi)朗大度地活下去。
李宇春曾因長(zhǎng)相中性，受到很多惡意調(diào)侃。
她當(dāng)時(shí)只有21歲，面對(duì)這樣的人身攻擊，說(shuō)她不委屈、沒(méi)有壓力是不可能的，但是她選擇了泰然處之，在自己的世界里堅(jiān)強(qiáng)做自己所愛(ài)的事情。
我們都一樣，一樣的堅(jiān)強(qiáng)，一樣的青春，煥發(fā)金黃色的光芒。哪怕會(huì)受傷，哪怕有風(fēng)浪， 風(fēng)雨之后才會(huì)有彩色陽(yáng)光……
正因?yàn)樗牟幻舾?、不在意，她的心才沒(méi)有那么脆弱易碎，最終找到自己成長(zhǎng)的方向。
3、用“理性思維”戰(zhàn)勝“感性思維”
玻璃心的人，習(xí)慣于感性思維，他們?cè)谒伎紗?wèn)題時(shí)，更注重外界是否符合自己的情緒，常常因?yàn)榍榫w的波動(dòng)影響正常的思考和分析。
直面“玻璃心”，自我分析最好的方式是寫(xiě)日記。通過(guò)寫(xiě)日記，梳理自己的思維，避免感性思維占據(jù)大腦，用回憶分析，理性思考，久而久之，理性思維就能戰(zhàn)勝感性思維。
恰如機(jī)器僧賢二說(shuō)：
敏感、脆弱，都是因?yàn)榘选拔摇笨吹锰?，唯有改變我們?fù)面的思維模式，才能令心越來(lái)越強(qiáng)大。
4、不輕言放棄
人生最大的魅力在于，即使你很弱小，低到塵埃里，但一樣是可以不斷向上生長(zhǎng)的，只要你不放棄。
馬云一段視頻曾在網(wǎng)上瘋傳，1996年，他騎著自行車(chē)挨家挨戶推銷(xiāo)自己的黃頁(yè)，大部分人甚至連門(mén)都不開(kāi)。
他說(shuō)：再過(guò)幾年，北京就不會(huì)這么對(duì)我，再過(guò)幾年你們都會(huì)知道我是干什么的。
二十年后，不輕言放棄的他做到了，這才是一個(gè)人真正的自尊。
有人說(shuō)：“真正的強(qiáng)者都是夜深人靜了把千瘡百孔的心縫縫補(bǔ)補(bǔ)，一覺(jué)醒來(lái)又是信心百倍?！?/p>
每一顆強(qiáng)大的內(nèi)心都曾脆弱過(guò)，唯有把你的玻璃心投入人間這個(gè)煉爐，百煉成鋼，才能造就一顆鉆石心。
那時(shí)，相信你一定可以笑著看世界！
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