這是藕的第229篇涂鴉
藕記
驚雷陣陣，暴雨傾城。
這樣的天氣最適合帷內(nèi)廝混。
沒有寶哥哥林妹妹們一處嬉鬧，獨自涂涂寫寫，亦是享受人生。
前不久才下載的小紅書，忙里偷個閑偶爾打開權當碎片式消遣，順便觀賞如今群眾喜聞樂見的都有些什么有趣玩意兒以及窺探各界人士表演性質(zhì)的人生百態(tài)。后來又下載了一個貌似挺好玩的app躺平，圖片都很帶感，有空再親測，這是后話。
說回小紅書。因為恰好看到寧靜的一段小視頻。靜姐在教授使用一款貴婦乳霜的晚間護膚方法，連比劃帶演示賣力示范了寧氏獨家按摩手法。寧靜講話一如既往地呱啦松脆，個性鮮明如昔，一米八氣場更是秒殺當紅帶貨主播。再看樣貌，與上世紀九零年代《陽光燦爛的日子》里豐腴的體態(tài)簡直天差地別，完全符合當下審美趨勢的巴掌小臉，瘦白美齊活。加上最近想忽略都不行的無數(shù)網(wǎng)文大書特書未播先熱的綜藝節(jié)目《乘風破浪的姐姐》，遂知道大牌如寧靜亦在形象上向流行靠攏行事為流量拼搏中。
都是人肉做的，誰又可以隨時隨地吹氣娃娃一樣燕瘦環(huán)肥間自由切換，還不是要胖也得暴飲暴食努力加餐，要瘦必須勒緊褲腰邁開雙腿，都不簡單。
中年女演員，被貼上無戲可演的尷尬標簽，依然在身體力行著努力到無能為力，不得不感佩當場。
那真是人家的中年，就算大媽的年齡也還永遠颯且美的靜姐姐。
至于疲態(tài)，變形，困境，危機，是普通中年們欲言又止卻又欲休還說的話題。
當初骨肉勻亭的小仙女如今豐乳肥臀，回眸一笑法令紋，曾經(jīng)氣宇軒昂的小鮮肉如今膀大腰圓，腰圍膨脹穩(wěn)稱身。職場遇到一層突不破的天花板，家里養(yǎng)著一到兩個處處不讓人省心的慘綠少年，老人隔三差五跟醫(yī)院藥房打交道，自己不免也體檢報告上若干箭頭朝上十之七八再奉送若干結節(jié)有待隨訪。
但中年們都擅長用風輕云淡的表情掩蓋深處的別有幽愁暗恨生，早已習得超強內(nèi)家功夫眉頭不皺打落牙齒和血吞。
帶給中年人一個最壞的消息和一個最好的消息。
最壞的是，中年人已經(jīng)來到了U型幸福曲線的底部。
最好的是，中年人終于來到了U型幸福曲線的底部。
恭喜中年人，走進人生至暗時刻。
潑皮破落戶的各種艱難還必須一一領教。
觸底反彈重新建倉的機會即將迎面而來。
自此規(guī)劃此后的人生吧。
有一項技能則是中年必須，那就是拆解。
第一，目標拆解。
目標還是要有的，那是心的方向。
私以為不怕好高騖遠，只怕目障心盲。
有遠方，始終有亮光，照進這裂縫縱橫的現(xiàn)實世界，讓你任何情況下都能夠再一次滿血復活，等候下一度春風拂面。
但是目標需要拆解。即便看起來大而無當?shù)捻椖浚坏┎鸾鉃槿舾刹襟E，啟動成本驟然變小，肩上擔子為之一松，步履頓時從容不少。
焦慮往往是因為無從下手，切割后的任務難度系數(shù)下降，掌控感因此穩(wěn)穩(wěn)躥升。拆解的另一個顯而易見的好處是預期也同時變得實際，專注于小處的每一個當下，知道自己能做什么，目標的可行性也會日漸清晰。我就是這樣在讀書群里日拱一卒讀完了《論語》《大學》《中庸》《史記》的經(jīng)典篇目，然后《宋詞三百首》，現(xiàn)在在接著讀《唐詩三百首》。小步子原理很好用，一點一點接近目標的感覺很踏實很治愈。為了更好完成品類繁多的各式打卡，一個多月前開始清單式管理每天每周想做的事。作為一名法界民工兼熊仔保姆，還堅持下來這二百多篇不知所云的涂鴉。學會拆解，你會發(fā)現(xiàn)原來認為不可能的一切皆有可能。Just do it.
第二，情緒拆解。
首先要學習察覺和辨別。自己正在被怎樣一種情緒所籠罩。所謂不怕念起，只怕覺遲，其實不僅僅適用于禪宗頓悟，同樣適用于世間萬法，尤其是對自己情緒的覺知。是憤怒還是驚恐，是失望還是悲傷，是恐懼還是憂慮，一旦意識到是哪一種情緒在左右，基本上就已經(jīng)完成了一大半的抽離。隔絕情緒的臺風眼，跟自己的情緒保持相當距離，觀察，不作評價，釋然，接納。
依然以自己為例，看看這些涂鴉的軌跡，低潮期間隔時間變長，持續(xù)時間變短。心念中的負能量在一次次拆解中更多被正念所代替。比過去處理自己負面情緒能力有長足的進步。
第三，本來想無論如何再湊第三個某某拆解的，然后發(fā)現(xiàn)以上兩個方面囊括了外部和內(nèi)部，其實萬變不離其宗，再生搬硬套全無必要。拆解的顆粒度越細，對未來對自己的控制力就越強。
人生最盛大不過無邊寂寞，最微小不過此刻無聊。
做真心所想，愛所當之人，感受正反饋帶給自己的力量，從虛妄中用力生長。
以上。
圖片來自電影《陽光燦爛的日子》
年少輕狂的好日子 一懂事就結束
哪個姐姐不曾乘風破浪
只是甘苦未必肯 講
