現(xiàn)在很多人在晚間多會(huì)游蕩在網(wǎng)絡(luò)上，觀看視頻、瀏覽論壇，或者找人煲電話粥，或是在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂中疏散壓力；一定要等到夜深人靜時(shí)才做些事情，比如收拾房間、看雜志、寫文章等。明明知道這樣是不應(yīng)該，甚至很痛苦，卻無法擺脫。
網(wǎng)絡(luò)上有很多關(guān)于改善失眠的建議與方法，并非失眠，而是晚睡強(qiáng)迫癥，這兩者之間有所區(qū)別。失眠者想睡但睡不著，而晚睡強(qiáng)迫癥，則指的是在該睡覺的時(shí)候逼著自己保持清醒以逃避睡眠。應(yīng)該試著來理解一下晚睡強(qiáng)迫癥可能存在的心理原因。
睡眠或飲食，對(duì)于多數(shù)人來說不會(huì)是問題，該吃就吃，該睡就睡。但確實(shí)有些人在這方面出現(xiàn)了問題，比如厭食癥、貪食癥，或者失眠、晚睡強(qiáng)迫癥等。所以即使天然的生理需要滿足，也并非那么一帆風(fēng)順。心理因素是導(dǎo)致這些日常功能失調(diào)的重要原因。
工作壓力大，生活節(jié)奏快，長期晚睡對(duì)身體無益。
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