初識(shí)自控力，是通過(guò)一本書(shū)。名字叫《自控力》，作者是凱利·麥格尼格爾。這本書(shū)是一本心理學(xué)專業(yè)書(shū)籍，所以看了一遍有點(diǎn)蒙，看第二遍時(shí)，還是一知半解的，所以我就挑能看懂的看。
用簡(jiǎn)單一點(diǎn)的話說(shuō)，就是，你的大腦里會(huì)有一個(gè)叫做“注意力”的小猴子，它會(huì)很調(diào)皮的選擇所要做的事。比如說(shuō)，在看書(shū)和看電視做選擇，小猴子就會(huì)選擇簡(jiǎn)單的，不困難的看電視??！直接打開(kāi)電視機(jī)就好啦，一點(diǎn)都不麻煩。要是選擇看書(shū)，還得想，看什么書(shū)，去找書(shū)，然后打開(kāi)書(shū)，還不一定喜歡看。長(zhǎng)此以往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不是你自己在做決定，都是小猴子在做決定。
我們的人生是掌握在自己的手中的，你可以自己做自己的主人，也可以讓那個(gè)“小猴子”來(lái)做你的主人，端看你想怎么樣去選擇。
書(shū)籍簡(jiǎn)介：作為一名健康心理學(xué)家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來(lái)，通過(guò)觀察學(xué)生們是如何控制選擇的，她意識(shí)到，人們關(guān)于自控的很多看法實(shí)際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒Α１緯?shū)為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要。
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