眾多女性們被胸部偏小、胸部下垂、胸型外擴等胸部問題所困擾。其實只要你花點時間看看以下一些豐胸美胸小秘方，你也能輕松挺出自信。
豐胸方法大全 挺出自信
1. 精油按摩 提升胸線
通常女性在生育前，體內(nèi)日見增多的荷爾蒙分泌量會刺激乳房內(nèi)的脂肪組織和乳腺組織保持增加狀態(tài)，而產(chǎn)后隨著體內(nèi)荷爾蒙分泌量的減少，乳房的脂肪組織和乳腺組織也會跟著減少，進而導(dǎo)致乳房松弛下垂。此外，遺傳因素造成的胸部先天發(fā)育不良，不當?shù)娘嬍成盍晳T，穿不合適的文胸，經(jīng)常做跑、跳等劇烈運動，節(jié)食減肥導(dǎo)致的營養(yǎng)攝入不足以及不恰當?shù)陌茨κ址ǖ榷紩蔀樾鼐€下降和胸部下垂的誘因。
浴后按摩，彈起細胞
洗浴之后，身體肌膚的毛孔充分張開，此時做一次緊致按摩有利于產(chǎn)品的吸收，加快細胞代謝的同時改善血液循環(huán)。
按摩的具體方法是，將精油按照一定比例調(diào)好滴在手上或胸部，用雙手涂抹均勻。然后將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做8字形按摩;也可以乳房下方為起點沿著乳房外緣，按照從兩邊向中間、由下向上的順序打圈按摩，直到頸下鎖骨位置;或者用雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。每個動作重復(fù)8 到10 次，如果感到按摩起來有干澀感時應(yīng)當隨時增加少許按摩精油。
2. 飲食調(diào)理 豐潤美型
飲食豐胸并不陌生，但是如何搭配才能恰到好處?首先要保證每日的營養(yǎng)均衡，然后再輔以豐胸食品才會收到好的效果。建議可常食用如葛根、青木瓜、雞蛋、牛奶、香蕉、黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等富含營養(yǎng)蛋白的健胸食品。
營養(yǎng)健胸，一舉兩得
當歸+ 花生燉粥
當粥快熟的時候，加入少許當歸、幾?；ㄉ?、枸杞，在鍋里熬5 分鐘即可。最好選擇在經(jīng)期過后11 天左右，連續(xù)服用一周。如果能配合做豐胸運動，效果更好。
青木瓜燉排骨
將排骨洗凈，在開水中煮1~2 分鐘后撈出，加入青木瓜和清水燉至爛熟為止。一定要選南方的青木瓜才有效。
酒釀雞蛋
將雞蛋煮熟，剝掉外殼放入酒釀中。加入適量紅糖和清水，用微波爐加熱2 分鐘即可?？梢赃x擇在月經(jīng)前早晚各食用一次，對于美胸具有良好的效果。
蜂蜜酪梨
酪梨中所含的豐富蛋白質(zhì)、維生素e 及胡蘿卜素等成分能夠增進女性體內(nèi)荷爾蒙分泌，讓胸部的脂肪組織始終維持在飽滿狀態(tài)。制作時將酪梨去皮，切成小塊放入榨汁機打成酪梨汁，再調(diào)入適量蜂蜜即可飲用。
3. 愛上運動 有氧塑形
僅僅依靠按摩和飲食還不能達到完全的美胸，結(jié)合有氧健胸運動能將效果發(fā)揮至最佳。不過任何運動都離不開長期堅持，否則不會見到成效。
簡單拉伸，輕松受益
（1）抬頭挺胸站立，手臂伸直，右手臂用力向上舉，右腳尖向下將右腿盡力伸直成180°，恢復(fù)原來的姿勢。然后換左手臂和左腿重復(fù)上述動作，反復(fù)5 次。這一運動對于提升胸線有顯著效果。
（2）抬頭挺胸站立，雙手分別握一個啞鈴或礦泉水瓶。雙臂向前伸直與肩同寬，然后雙臂向左右伸展，水平拉開，直至成180°，恢復(fù)原來的姿勢，反復(fù)做5次。
這一運動可以鍛煉胸部的肌肉線條，也可幫助乳房堅挺。悅?cè)慌跃W(wǎng)編輯整理，感謝您轉(zhuǎn)載并保留出處。
