濕氣從何而來？
?、?吃了過多的油膩物，愛吃火鍋，愛吃涮肉，消化不了，堆積成濕，中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了，也能導(dǎo)致痰濕。
② 愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品。
?、?還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如冬有暖氣，夏有空調(diào)，很容易濕氣纏身，導(dǎo)致身體倦怠無力。
濕氣過重都有哪些表現(xiàn)呢？
濕氣過重身體會(huì)出現(xiàn)以下幾種重要的表現(xiàn)：
?、?頭發(fā)愛出油、面部油亮, 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。
?、?身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽渾身無力。春天尤其明顯，俗稱“春困”。
?、?皮膚上會(huì)有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏。
?、?常感到疲倦，精力不集中睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽,睡覺留口水、口臭、身體有異味，耳內(nèi)濕（耳禪濕）毛發(fā)粗糙，易脫落。
?、?舌頭伸出來時(shí)，舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴(yán)重的，舌頭邊上會(huì)有齒痕，這叫“裙邊舌”。
?、?眼袋下垂，黑圓圈嚴(yán)重，肥胖，減肥后反彈，機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高。
如果你有以上1～2種癥狀，馬上要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。濕氣不除， 是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。
怎樣祛除濕氣的困擾？
養(yǎng)脾祛濕古方
材料： 薏米、 燕麥、紅豆、 淮山、 紅棗、 枸杞、核桃、芝麻
做法：
① 薏米35g、紅豆25g、淮山10g、紅棗20g、燕麥10g、核桃15 g、芝麻5g
?、?材料洗凈后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火熬。
?、?小火熬90分鐘后放入冰糖繼續(xù)熬至冰糖融化即可關(guān)火。
每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗優(yōu)谷多紅豆薏米核桃粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤(rùn)腸通便功效，對(duì)下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調(diào)解血糖、解毒抗癌的作用。
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