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老年斑，在醫(yī)學(xué)上被稱為脂溢性角化病，屬于常見的良性皮膚腫瘤，多見于老年人，但也可能出現(xiàn)在30歲左右的人群中。雖不痛不癢，卻能分布于面部、手上、腳上、胸前等處，大小不等，且隨著年齡的增長(zhǎng)，斑點(diǎn)會(huì)變大，顏色加深，對(duì)健康也越為不利，不禁令人擔(dān)憂。
老年斑，是角質(zhì)形成細(xì)胞增生所致的表皮良性增生，但為什么有些人30多歲就開始長(zhǎng)，有些人60歲依舊容光煥發(fā)，找不到老年斑的蹤影？它的形成和哪些因素有關(guān)？
25歲是人體的分水嶺，新陳代謝開始走下坡路，不論是皮膚還是機(jī)體功能，都會(huì)逐漸走向衰退，尤其是步入中老年時(shí)期，更為明顯。
若飲食結(jié)構(gòu)失衡，高油、高脂、高糖等食物攝入過(guò)多，脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生極微小的棕色顆?！?span>脂褐質(zhì)，但細(xì)胞代謝功能降低，產(chǎn)生的老年色素?zé)o法正常排出體外。加上衰老的組織細(xì)胞會(huì)喪失分解、排異等功能，新細(xì)胞形成又慢，也就形成老年斑了。
正常情況下，人體內(nèi)的自由基和抗氧化物處于一種平衡狀態(tài)。但中老年人的過(guò)氧化物歧化酶等抗氧化物活力、數(shù)量會(huì)降低，無(wú)法與自由基抗衡，導(dǎo)致過(guò)多的自由基開始破壞細(xì)胞膜，促使血清抗蛋白酶等失去活性，形成老年斑。甚至破壞基因，造成細(xì)胞變異，誘發(fā)各種疾病。
一般老年斑都會(huì)先出現(xiàn)在手上、臉上，與太陽(yáng)光照有一定的關(guān)系。紫外線破壞皮膚表皮、真皮，造成膠原纖維斷裂，不僅會(huì)導(dǎo)致水分流失，還會(huì)引起皮膚變薄，出現(xiàn)皺紋、黑斑、老年斑等。
老年斑患者不宜長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多日曬，以防增加病變風(fēng)險(xiǎn)。
老年斑的形成受多方面因素影響，如：遺傳、營(yíng)養(yǎng)元素的缺失等也都會(huì)促使老年斑的形成。
很多人認(rèn)為，老年斑只是影響外表，不足為慮。但隨著醫(yī)學(xué)研究的深入，發(fā)現(xiàn)老年斑不僅會(huì)損害皮膚，還會(huì)沉積在心臟、肝臟等內(nèi)部器官中，只是我們?nèi)庋劭床坏蕉选?/p>
1、大腦老化
大腦中淀粉樣蛋白沉積過(guò)多，也會(huì)形成大大小小的老年斑，預(yù)示著大腦老化，會(huì)損害腦細(xì)胞功能。尤其是60歲以上的人群中，腦細(xì)胞內(nèi)的老年斑數(shù)量明顯增多，記憶力、認(rèn)知力、思維靈活度等方面都會(huì)有不同程度的下降，也是造成老年癡呆的重要原因之一。
2、器官運(yùn)作異常
人體的八大系統(tǒng)、三大循環(huán)會(huì)互相影響，新陳代謝降低、抗氧化物減少等對(duì)人體的影響是全方面的。當(dāng)老年斑沉積在內(nèi)臟器官中，會(huì)干擾正常細(xì)胞的功能，甚至阻礙細(xì)胞的新生，影響器官運(yùn)作，誘發(fā)多種疾病。
3、血管硬化
脂褐質(zhì)色素也會(huì)沉積在血管壁上，導(dǎo)致血管發(fā)生纖維性病變，降低其彈性、擴(kuò)張性，誘發(fā)或加重動(dòng)脈硬化。而血管遍布全身，當(dāng)動(dòng)脈硬化發(fā)展到一定程度時(shí)，心腦血管疾病的癥狀就更為明顯，也更為危險(xiǎn)。
防治老年斑如果只從外在的美容方面出發(fā)，基本屬于“治標(biāo)不治本”的方式。如何從根本上抑制或是清除老年斑顯得至關(guān)重要。除了做好防曬，均衡飲食，適當(dāng)減少高脂肪食物的攝入外，可以從以下幾方面出發(fā)。
新陳代謝降低，抗氧化物減少、活性降低是形成老年斑的重要原因，但抗氧化物可以清除新陳代謝產(chǎn)生的自由基，從而促進(jìn)新陳代謝，而新陳代謝也能提高抗氧化物的活性，兩者相互影響。
日常補(bǔ)充抗氧化物，不僅可以保護(hù)細(xì)胞，減少脂褐質(zhì)的沉積，還能增強(qiáng)血管彈性，延緩機(jī)體的衰老。
簡(jiǎn)單4招“抗衰老
飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)
白藜蘆醇是一種生物性很強(qiáng)的、天然的多酚類抗氧化物，不僅能清除、抑制自由基的形成，還能抑制脂質(zhì)發(fā)生過(guò)氧化反應(yīng)，并激活一些酶的活性，提高抗氧化能力，抑制斑塊的形成。桑葚、紅酒、花生、葡萄中都含有一定的白藜蘆醇。
茶葉中富含茶多酚，是抗氧化物質(zhì)，可減緩衰老速度，防治動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病，阻礙基因突變；茶皂甙可以抑制脂肪酶的活性，減少脂肪沉積在體內(nèi)。也有研究顯示：每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會(huì)提高4%，淡化斑的作用非常明顯。
睡眠不足，對(duì)機(jī)體的傷害是方方面面的，如：新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，機(jī)體自動(dòng)修復(fù)能力減弱，器官功能減退等。
每周保持3次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，可以提高細(xì)胞新陳代謝的能力，而且肌肉越發(fā)達(dá)，基礎(chǔ)代謝率越高。
中醫(yī)認(rèn)為，血瘀是造成老年斑、黃褐斑、雀斑等色斑非常重要的原因。但若要祛斑，首推三七，可外敷，也可內(nèi)服，在祛斑的同時(shí)又能改善人體微環(huán)境，從內(nèi)而外的改善皮膚。
三七，有止血不留淤的功效，也能輔助溶解已經(jīng)形成的血栓瘀滯，能有效減少甚至消除皮膚皺紋、老年斑等。三七又有促進(jìn)造血、抗炎癥的功效，還能改善皮膚外觀，使其面色紅潤(rùn)，增加肌膚彈性與細(xì)膩感。
中醫(yī)專家陳淑長(zhǎng)曾建議30歲出現(xiàn)色斑的人，可以將三七粉兌在牛奶或水中服用，每次1-3g，每天1次。長(zhǎng)期服用，可使發(fā)濃密光澤，皮膚光滑無(wú)斑，精力充沛，容光煥發(fā)。
若要外敷，可將三七粉和蜂蜜拌勻做面膜，長(zhǎng)期服用和使用效果更好。
方法如下：取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌成糊狀，直接敷面部20-30分鐘。
慈禧太后重養(yǎng)生，好容顏。當(dāng)時(shí)一劉氏太醫(yī)為皇族晉獻(xiàn)了健身養(yǎng)顏肉湯——保元湯，有抗皺紋，祛色斑，延衰老，美容養(yǎng)顏的功效。后也成為慈禧太后最喜歡的駐顏養(yǎng)生湯。
◆ 材料
鯽魚1條，瘦牛肉500克，豬蹄1個(gè)，山楂、紅棗各適量。
◆ 烹調(diào)步驟
1、將豬蹄、鯽魚、瘦牛肉洗干凈，牛肉切碎，山楂、紅棗去核；
2、把所有的用料放入砂鍋中，加兩升水，不用放鹽及其他調(diào)味料，小火煮2個(gè)小時(shí)即成；
3、煮好后的湯除去渣及浮沫，冷卻后除去表面的油。喝的時(shí)候加熱，早晚各一碗。
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