冬天養(yǎng)生要怎么養(yǎng)？一、要藏精，二要生陽(yáng)。1、藏“腎精”——最重要的是節(jié)欲，2、別出太多汗——精血同源...
冬天養(yǎng)生要怎么養(yǎng)？
一、要藏精，二要生陽(yáng)。
1、藏“腎精”——最重要的是節(jié)欲，
2、別出太多汗——精血同源，汗血同源，汗和血都是精的一部分，減少“漏”就是藏。
3、少費(fèi)神、少思慮——耗神的事情，實(shí)際上也是在耗“精氣”的。
4、不熬夜——熬夜的事情，實(shí)際上是耗“陰精”
5、不吃生冷食物——生冷的食物，先損脾陽(yáng)，再損腎陽(yáng)，會(huì)泄，減少“泄”就是藏
6、多曬背——補(bǔ)充陽(yáng)氣，從督脈開始，溫暖的陽(yáng)光可以從督脈把陽(yáng)氣流轉(zhuǎn)全身。
7、適量運(yùn)動(dòng)、微微出汗——?jiǎng)幽苌?yáng)，注意是氣血流通，陽(yáng)氣也跟著流通
8、多泡腳——泡腳可以疏通氣血，調(diào)暢氣血，氣道暢通再進(jìn)補(bǔ)，功效翻倍。
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