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4D解剖與運(yùn)動(dòng)理療
帕坦伽利——瑜伽的守護(hù)神，他對(duì)瑜伽體式如是說：科學(xué)和藝術(shù)的結(jié)合產(chǎn)生精通，科學(xué)的知識(shí)就像藝術(shù)家調(diào)色板上的色彩——知識(shí)越豐富，可應(yīng)用的色彩也就更多。身體就是一塊畫布，體式則是我們創(chuàng)造的藝術(shù)
介紹
人體解剖和生理學(xué)是一個(gè)廣泛的科目，就像是哈他瑜伽的藝術(shù)一樣。毋庸置疑，將兩者結(jié)合起來會(huì)對(duì)瑜伽的練習(xí)者非常有益。運(yùn)動(dòng)員如果了解一些骨骼肌系統(tǒng)知識(shí)不僅會(huì)提高他們的比賽成績(jī)還會(huì)盡量避免身體受傷。同樣，瑜伽的練習(xí)者也可以運(yùn)用西方科學(xué)知識(shí)來提高他們?cè)诰毩?xí)中受益。
這些解剖和肌肉功能的知識(shí)可以立刻應(yīng)用于優(yōu)化你的練習(xí)，打破練習(xí)中的障礙和避免受傷。
這是第一本介紹哈他瑜伽中關(guān)鍵的肌肉內(nèi)容的書，我推薦對(duì)于術(shù)語不熟悉的練習(xí)者學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)。
人體的方位術(shù)語
這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的解剖學(xué)姿勢(shì)
身體直立，上肢自然下垂，掌心向前，雙腳微分，兩足尖微外八，雙眼自然看向前方。
內(nèi)側(cè)：靠近身體中線
外側(cè)：遠(yuǎn)離身體中線
近端：靠近軀干或中線
遠(yuǎn)端：遠(yuǎn)離軀干或中線
上側(cè)：高于或靠近頭部
下側(cè)：低于或遠(yuǎn)離頭部
前側(cè)：靠近身體前方
后側(cè)：靠近身體后方
腹側(cè)：在身體的正面
背側(cè)：在身體的后面
淺層：靠近皮膚
深層：在身體內(nèi)部
人體運(yùn)動(dòng)體位發(fā)生改變時(shí)，對(duì)肢體位置改變的表述不變。
標(biāo)準(zhǔn)解剖學(xué)姿勢(shì)（中立位）起源于大體老師躺在解剖床上的姿勢(shì)。
人體定位
人體定位是用來確定身體各部位在瑜伽體式中的位置。
1）胸骨在肩部的內(nèi)側(cè)
2）肩部在胸骨的外側(cè)
3）肩部是近端
4）手是遠(yuǎn)端
5）頭在足的上方
6）足在頭的下方
7）胸部在背部的前側(cè)
8）背部在胸部的后側(cè)
9）腹部在腹側(cè)
10）腰部區(qū)域在背側(cè)
11）腹部肌肉在淺層
12）腹部?jī)?nèi)臟在深層
此描述具有唯一性，不管是在何種體位下，何種姿勢(shì)中，身體在空間中如何的變化，在描述身體動(dòng)作時(shí)，都應(yīng)該以此標(biāo)準(zhǔn)來描述。
結(jié)語
方位術(shù)語和定位術(shù)語是依據(jù)人體解剖學(xué)來總結(jié)出的，他們具有唯一表達(dá)性，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)與專業(yè)交流、描述體位時(shí)的通用詞匯，這讓我們?cè)跍贤〞r(shí)更加方便快捷，并避免交流錯(cuò)誤。
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