最近刷某書的時(shí)候看到了這樣一張照片，人群中最耀眼的就是這位體態(tài)挺拔的叔叔，雖然頭發(fā)已經(jīng)發(fā)白，但光從背影看上去就像是一個(gè)意氣風(fēng)發(fā)的少年。
評(píng)論也很精彩，有人說“看背影還以為是染了發(fā)的年輕小伙”，也有很多人在感嘆這樣的人在現(xiàn)實(shí)生活中有多帥、多耀眼：
這讓我想起之前看到的一位太太，同樣的頭發(fā)發(fā)白，坐姿端正優(yōu)雅，即使是在吵鬧的公交車上也無法掩蓋身上那份空谷幽蘭的氣質(zhì)，不得不讓人感嘆：體態(tài)好的人，無論坐、站還是走起來，都好美好有氣質(zhì)！
不過也有人說，只要顏值抗打，怎樣都好看。
比如說女團(tuán)裴珠泫的這一組照片，彎腰駝背、頭前傾、翹二郎腿，體態(tài)松弛縮成一團(tuán)。很多網(wǎng)友覺得即使這樣她依舊很美，因?yàn)轭佒底銐蚩勾颉?/p>
那么，長(zhǎng)相和體態(tài)，究竟哪個(gè)更重要呢？
常言道“美人在骨不在皮”，那些能讓人一眼看上去就有美人氣質(zhì)的大多骨相很好，除了五官，還有姿態(tài)與風(fēng)骨。
好的骨相就是即使不用看臉，從她的身骨上也能看出美人姿態(tài)?？匆唤M對(duì)比，同樣都比較瘦的人，駝背、頭前傾的主持人明顯看上去就沒有氣質(zhì)：
既是在美女如云的娛樂圈，那些長(zhǎng)相上佳的女明星，也會(huì)因?yàn)轶w態(tài)不好拉胯的時(shí)候，這一組明星與素人的對(duì)比就很明顯：
而從裴珠泫的照片其實(shí)也可以看出，雖然她美是美，卻也只能說漂亮，和我們所說的大美人之間還是有一定距離的。
因?yàn)樵陬佒刀歼^關(guān)的情況下，氣質(zhì)才是區(qū)分美女檔次的重點(diǎn)，顏值可以吸引人眼球，但想要保持長(zhǎng)久的吸引力，最終靠的還是氣質(zhì)。
要知道一個(gè)人最吸引人的地方不是相貌，也不是身材，而是氣質(zhì)。而對(duì)氣質(zhì)影響最大的便是體態(tài)，好的體態(tài)能拯救一個(gè)長(zhǎng)相普通的人，而體態(tài)不好卻也能毀掉一個(gè)長(zhǎng)相貌美的人。
而對(duì)于普通人來說，體態(tài)的差異對(duì)顏值與氣質(zhì)的影響非常大。
比如同樣身材勻稱的、穿著服裝相似的兩個(gè)人，體態(tài)的差異就很明顯了：
而很多普通人都會(huì)因?yàn)閳A肩、駝背，年紀(jì)輕輕的，就老態(tài)盡顯。
明明別人穿很好看的衣服，穿在自己身上就顯得虎背熊腰，一股滑稽的廉價(jià)感。
隱約看到了自己的影子 ......
而那些一眼看上去就很美的女生，大多都擁有好的體態(tài)，如果此時(shí)再加上好身材，那就真的是王炸了。
可見，長(zhǎng)相普通的人，姿態(tài)決定了你的顏值；而長(zhǎng)相好的人，姿態(tài)決定了你的美貌檔次。
姿態(tài)的好壞會(huì)影響一個(gè)人的美貌度，而在我們的日常生活中有很多不良習(xí)慣會(huì)讓我們變丑，比如說這些：
1.探頸
探頸的具體表現(xiàn)就是脖子前伸，常常出現(xiàn)在一些“低頭族”身上，除了長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)之外，像日常的站姿、坐姿不端正，上班長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦或是長(zhǎng)時(shí)間低頭看書等，就很容易出現(xiàn)這種情況。
這種很容易引起斜方肌變大、上背部變厚、富貴包，而嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頸肩部疼痛等等。
可以讓別人幫忙從側(cè)面看看，如果正?；蚍潘烧局睍r(shí)，耳朵、肩膀和腰不在一條直線上，那就說明頭前傾了。
2.駝背
駝背也是很多人都會(huì)有的體態(tài)問題，大多數(shù)人的駝背都是因?yàn)楸巢康募∪獗∪跛鶎?dǎo)致的，像坐姿不正確就很容易引發(fā)，比如說蹺二郎腿、盤腿等。還有一些含胸的姿勢(shì)、背包過重等也會(huì)導(dǎo)致駝背。
很多駝背比較明顯的一眼就能看出來，脊椎彎曲、背部肉厚都是肉眼可見的。略微輕微的話，可以試試靠墻站，看脖子后最凹陷的地方與墻面之間的距離，3~5cm比較輕微，而大于5cm的你的脊椎可能已經(jīng)變形的，嚴(yán)重的話需要及時(shí)就醫(yī)。
3.圓肩
圓肩就是雙肩向前彎曲，肩膀和背部形成一個(gè)半圓的弧形線。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、坐姿、站姿不良的話都很容易導(dǎo)致圓肩。
圓肩比較好判斷的方法就是，雙腳并攏站立，雙手自然垂放在兩側(cè)，看中指是否能壓在褲線上，如果不能就屬于圓肩了。
4.骨盆前傾/后傾
骨盆前傾容易導(dǎo)致X腿型，會(huì)導(dǎo)致塌腰、臀腹部隆起（上腹平坦、下腹凸出），嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出；而骨盆后傾會(huì)伴隨著上身含胸駝背，導(dǎo)致O型腿、假翹臀等等。
其實(shí)發(fā)現(xiàn)沒有，無論是什么樣的體態(tài)問題，都離不開我們?nèi)粘５淖?、站、走，而想要保持好的體態(tài)，就需要多多注意日常的姿勢(shì)習(xí)慣。
1.調(diào)整姿勢(shì)
對(duì)于長(zhǎng)期需要伏案工作的人，久坐還想要保證姿勢(shì)正確真的很難，本想要保持直立，但一不小心就葛優(yōu)癱……
比較好的坐姿是腰背挺直，略微收腹，如果腰腹力量比較弱的話，可以在腰部墊一個(gè)腰墊。
不過即使坐姿很端正你的姿勢(shì)會(huì)隨著你的視線而變化。長(zhǎng)時(shí)間+視線低，即使有意識(shí)的控制姿勢(shì)，也會(huì)不自覺地低頭、放松。
因此，想要解決這一問題首先要將視線上移，選擇電腦支架、或上下調(diào)整椅子高度，視線與電腦屏幕齊平?；蛘哌x擇可以升降的桌面或輔助器，坐的時(shí)間久了可以站著工作一會(huì)。
站姿的話就是要避開單腳著力的情況，重心放在一邊很容易造成骨盆傾斜。另外錯(cuò)誤的走路姿態(tài)也會(huì)引發(fā)體態(tài)問題，像上身前傾或后傾，鞋底擦著地走等，正常且有氣質(zhì)的走路方式的腰背挺直，略微收腹，臀部和大腿發(fā)力，帶動(dòng)小腿，腳跟先著地，這樣走路小腿才不會(huì)越走越粗。
2.運(yùn)動(dòng)
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了上面的情況，那除了日常的姿勢(shì)習(xí)慣之外，還需要通過一些運(yùn)動(dòng)來緩解。
比如說可以在辦公室就做的運(yùn)動(dòng)：靠墻站，腳跟、背、臀部緊貼著墻壁，雙手自然下垂，挺胸收腹，站5~10分鐘，每天兩次利用空余時(shí)間就可以。或者是雙手背后交叉，下壓肩膀，抬頭，可以緩解后背的酸痛感。
在家的話可以做一些卷腹、臀橋或者一些背部的力量訓(xùn)練。
好了，關(guān)于體態(tài)的重要性，本期就分享到這里了，要想修煉出最美體態(tài)，就要從生活的方方面面下足功夫，雖然很難，但想要變美，總要經(jīng)歷一些難捱的時(shí)光！
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